תכונות שימושיות של שזיפים הקלורית וצהובים

צמחים השיזיפים מתייחסים המשפחה ורדיים. הוא גדל באזורים עם אקלים ממוזג. הדעות של מדענים לגבי מוצאם של צמח זה מחולק. יש סבורים כי הפרשה לא הייתה התוצאה של הכלאת שזיף דובדבן שזיף, בעוד שאחרים משוכנעים כי זה היה במקור פרוע. היום אני רוצה לדבר על היתרונות של הפרי שלה עבור גוף האדם, כמו גם כמות הקלוריות שלהם.

מידע כללי

שזיף - עץ פרי, טפח נרחב ברוסיה. ישנם יותר מארבעים סוגים של צמח זה. פירותיה עשירים יסודות קורט וויטמינים. שזיף צהוב קלוריות מאפשר להשתמש בו במהלך דיאטה. בנוסף, הוא תורם הנורמליזציה של האורגניזם כולו.

מופץ על ידי ניקוז תהליכים. יש לו פוריות טובה. פרחים מעוטרים גן יפה. שהזיף גדל על כל קרקעות משוחררות, שבו אין מים עומדים. כדי להיראות יפה קל בשבילה. זה לא צריך תשומת לב מיידית של הגנן. קישוט עץ מספיק בעתה. לאחר שלוש שנים לאחר שתילה, זה צריך להיות מופר במינרלים.

שימוש שזיפים צהובים

מאז ימי קדם, אנשים חגגו שזיף לטובה צהוב על גוף האדם. ואז זה הפך קשה גני צמח, לאכול, לעשות ריק. רפואה מסורתית משתמשת פרי כתרופה. שזיף צהוב, אשר אנו רואים קלוריות מאוחר, מכיל מספר גדול של ויטמינים, מינרלים, חומצות אורגניות פקטין.

פירות מכילים הרבה סיבים. השימוש שלהם תורם תיאבון מוגבר תנועתיות מעיים מוגברים. המבוא של מוצר זה בתזונה יכול למנוע סרטן של אברי העיכול.

תזונאים מציינים כי הצהובים קלוריות שזיף קטן. פרות עוזרים לנקות את הגוף מרעלים, רדיונוקלידים ורעלים דרך זרימת מרה מוגברת בהשתנה. ויטמינים B, זמין בשפע בפירות הנפלא הזה, מועילים למערכת העצבים. חומצת אסקורבית עוזרת לחזק את המערכת, רטינול החיסונית - לשפר את הראייה. ויטמין P ואשלגן לנרמל את לחץ הדם ומחזק כלי דם.

הערך האנרגטי של שזיף צהוב

על פי התוכן של שומן, פירות שזיף חלבון ופחמימות הוא מאוד מאוזן. לא משנה את המגוון, הפרי מכיל הרבה פרוקטוז, גלוקוז וסוכרוז. שזיפים, הן טריים ויבשים, עשירים טאנינים, חומצות אורגניות, פקטינים וחומרים מחמצנים.

שזיף צהוב קלורי הוא כ 49 קלוריות לכל 100 גרם של המוצר. בשנת הפרי מכיל:

• חלבון - 0.8 גרם;
• שומן - 0.3 גרם;
• פחמימות - 9,6 g

ביום שזיפים הקלורית צהוב משפיע על מידת הבשלות. פירות אחת בממוצע שוקל כ 30 גרם. לפיכך, בעזרת חישובים מתמטיים פשוטים אפשר לדעת כמה קלוריות יש ב 1 בכיור. אודות 16 קלוריות. פרות נהדרים עונה רעב. אכילה על 100 גרם של המוצר, אתה יכול לשכוח את הרצון לאכול במשך שעות. כפי שהם מציינים, ניקוז זמן רב tames תיאבון בשל תוכנו של כמות גדולה של סיבים. זה לא נספג בגוף, אך יוצר נפח נוסף בבטן.

התוויות נגד לשימוש של שזיפים

עם צריכה להינתן בזהירות רבה בתזונה של הפרי הזה הם אלה הסובלים ממחלות של מערכת העיכול. צריכה מוגזמת של שזיפים יכול לשפר את החומציות של הקיבה. הגוף של הילדים לפעמים מגיב ומחלות המעיים הדלקתיות שלה. למרות שזיף צהוב קלוריות קטנה, אי אפשר לאכול אם בכיס המרה יש סלעים, וסוכרת.

תזונאים מציינים כי כדאי להשתמש פרות בשלים בלבד, פרי בוסר יש רצוי מאוד. ראוי לציין כי כתוצאה של טיפול בחום על 20% של חומרים מזינים שזיף צהוב אבד. מוצר זה הוא גבוהה מאוד קלוריות, ולכן הם מתעללים באנשים עם עודף המשקל הוא מאוד לא רצוי.

כמו כן, אין לו הרבה שזיפים בנוכחות שיגרון גאוט, כפי שהם מקדמים את הפרשת הנוזלים העודפים. ואם אתם עדיין רוצים לאכול פירות, אסור לשכוח לפצות על אובדן הנוזלים בגוף על ידי שתיית כמות מספקת של מים נקיים. למדנו כאשר שזיף צהוב רצוי בתזונה. כמות קלוריות של חלבונים, שומנים, ויטמינים ומינרלים דרושים עושה פרי זה בתזונה של נשים בהריון.

אכילת שזיפים במהלך ההריון

טעם טוב של פרות בשילוב עם תכונות ריפוי מצוינות. יש לנו רק היה מסוגל לראות עד כמה חשוב כדי לנקז את מלוא העצמה. קלוריה ומאפיינים, היתרונות והנזקים של שזיפים שכבר נחשב. עכשיו אנחנו מבינים, אם לאכול אותו במהלך צורך הפוריות. היכולת להסיר עודפי נוזלים מהגוף ועזר הרה להתמודד עם הנפיחות. פירות מכילים תרכובות אורגניות - coumarins המונעים היווצרות בורידים בכלי הדם. שזיפים צהובים קלים לעיכול, לטהר את הדם. אמא, המעשיר את הדיאטה של פירות אלה, דואגים לא רק על עצמם אלא גם על בריאותו של הילד שלהם.

כמו כן, ידוע כי עזרה שזייף בהריון בטמפרטורה גבוהה בעת החלת תכשירי הורדת חום רצויה. נשים ללדת ילד צריך לאכול נכון. במהלך היום, הכיור ניתן לאכול כקינוח. כמו כן פרות מסייעים לנשים הסובלות מעצירות, מכיוון שהוא מכיל כמויות גדולות של סיבים תזונתיים.

ריבת קלוריה של שזיפים צהובים

לדברי תזונאים, דל קלוריות זני שזיפים השזיפים הירוקים, בִּשׂרִיוּת שלה תכולה גבוהה של סיבים תזונתיים מועילים הרזיה, כך שלא יכול להיות מתאים יותר לשימוש על ידי אנשים הסובלים קילוגרמים מיותרים. פרי ענבר תזונתי זה משמש כדי להפוך קינוח טעים. עכשיו תלמד איך לבשל ריבת שזיפים צהובים. מתכון קלוריה היא כ 200 קלוריות לכל 100 גרם של המוצר.

שזיף שזיפים ירוק מתכון ריבה תזונתית

כדי להכין צורך ריבת פירות טריים שנקטפו. העור שלהם צריך להיות תקיף בינוני, ואת הצבע - ענבר. קינוח עדיף לבשל מעט underripe מ פירות בשלים מדי. מוקדם יותר, הסתכלנו מה שימושי שזיף צהוב, קלוריות מה שהופך אותו למוצר אטרקטיבי מאוד עבור מי דיאטה.

לפיכך, 1 ק"ג של שזיפים צהובים נדרש 0.5 ק"ג סוכר, אחד לימון, מקל קינמון, ציפורן ווידג'ט אחד, שני - אניס, 250 מ"ל של מים טהורים. פירות יש לשטוף מספר פעמים במים קרים. ואז כל אחד מהם בנעיצת קיסם בכמה מקומות.

סירופ הוא מבושל בסיר אמייל. לשם כך, המים יש להוסיף סוכר ומביאים על אש נמוכה עד רתיחה. זמן בישול - 10 דקות. שזיפים יוצקים את הסירופ מעל ליד המדורה. הם צריכים ומערבבים היטב ולהשאיר למשך יום, מכוסה במכסה. לאחר 24 שעות, שזיפים צריכים לקבל מן המחבת. סירופ, להרתיח שוב ויוצקים מעל את פירות ביום. סוחטים את מיץ מלימון אחד. לאחר זמן יחד עם שזיפים סירופ להרתיח, אבל עם תוספת של מיץ לימון ותבלינים. תהליך הבישול הסופי לוקח פחות מ 15 דקות. הפרי חייב לרכוש צבע שקוף, ולהתיישב לתחתית. הריבה מוכנה!

כדי נקטרינה מתיקה אינו מאוחסן במשך זמן רב לאחר הפתיחה לסיבוב אתה צריך לקחת צנצנת זכוכית קטנה. הם חייבים לנקות ולחטא. אחרי הריבה נסגרה, היא ממוקמת במקום קריר. בשל הנוכחות במתכון של זמן בישול מיץ לימון ותבלינים ממוזער. הקינוח לשמר את הסכום המקסימאלי של שירות.

יש שזיף צהוב טעם מעודן ויש לו השפעה חיובית על גוף האדם. פרותי סאני הציגו בתזונה, יהיו לא רק קינוח טעים, אלא גם לשפר את בריאותם.