האם אני יכול להחזיק בננה למשך הלילה? היתרונות והנזקים

פירות אקזוטיים כבר מזמן התרגלו אל השולחנות שלנו. הם לא רק לצייר, אבל לפעמים הוסיפו דיאטה לירידה במשקל. מוצרים כגון בננות, יכולים להיות תוספת טובה לטיפול רפואי של מחלות מסוימות. אבל כמו שהם באותו הזמן לאכול כמו שצריך?

האם אני יכול לאכול בננות בלילה?

בלילה, הגוף האנושי הוא בעיקר נח. אבל הנה תהליכים מטבוליים לפעול ללא הפרעה. בננה רק לקדם אותו. אבל אם אתה באמת יכול לאכול בננות בלילה?

• אם אתם אוכלים בננה, ומיד ללכת לישון, הקיבה לא היה לי זמן לעכל את זה. אז חסר מנוחה הוא הלילה יכול להיות מסופק. אבל אם אתה לחכות לפחות חצי שעה, אז הפרי יהיה לי זמן להשתתף בתהליך של עיכול. בננות הן די נספג בקלות על ידי הגוף.
• אבל אם אתה מוכן להישאר ער מסיבה אחרת - היא שאלה. ברגע בגוף, מלחי אשלגן להתחיל פעולת משתן שלהם. כמובן, אתה יכול לאכול בננה. הלילה במקרה זה יכול להיות קדחתני. אולי 2-3 פעמים לחזור בחדר הסניטרי. אם זה בלילה שלפני יום העבודה, האם זה שווה לסכן אותו?

האם אני יכול לאכול בננות בלילה? במצבים כאלה, השאלה היא לא על הסכנות של בננות נאכלו לפני השינה. הם רק לגרום אי נוחות אצל חלק מהאנשים. אבל הלילה שנערך גרוע יכול למחוק את כל המאמצים. לאחר נדודי שינה - הוא גורם והוליד שיבושים בתפקוד הנורמלי של הגוף. למרות בננות עצמם - די מוצר שימושי, כפי שמעידים הרכב שלהם.

רכב הבננה

פרות אלה יכולים להיקרא "אוצר חיים" אמיתי - כמו חומרים מזינים רבים כללו בעובר.

• רבע מכמות הסוכר להיות מוצר והעמילן, שהם פחמימות שימושיות.
• ספוג, רכיבים אלה לעזור אנזימים ו חומצה מאלית.
• כלול פקטין וסיבים לתרום לנורמליזציה של עיכול.
• בין הבננה הכלולה חומרים מינרליים צריכה להיעשות של מלחי אשלגן, אשר הם מאוד במוצר. הודות להם, הגוף של עודף נוזלים נגזר.
• המטבוליזם ואת הנורמליזציה של כמעט כל האיברים מעורבים חומרים פעילים מבחינה פיזיולוגית אשר נמצאים הבננות. לדוגמה, סרוטונין המדענים עצמם בשם "הורמון של אושר." לכן, בננות לעזור מתוך דיכאון.
• השורש של המילה "ויטמין" מתורגם כמו "החיים." מספיק לאכול בננה אחת ביום כדי להרוות את הגוף עם כמה רכיבים אלה. אתה לא יכול לדמיין את חילוף החומרים הטבעי של הגוף ללא השתתפות של ויטמינים. בננות פשוט מכילות מספיק רכיבים (אסקורבית וחומצה ניקוטינית, ריבופלבין, קרוטן), אשר מאפשר לתאים "לנשום" ולהתפתח באופן תקין.

צריכה יומית של בננות לסייע להיפטר ממשקל עודף, התאמת כמובן הניחו של תהליכים מטבוליים.

היתרונות של המוצר

מרכב המוצר המתואר לעיל, ניתן כבר לשפוט השימושיות שלה בתחומים רבים של פעילות אנושית.

• בננות הפניה, מנוהלת בתזונה בטיפול במחלות מסוימות. לפעמים רופאים אפילו המליצו לתפוס מספר תרופות במוצר זה עבור נעכלות טובות יותר.
• היכולת של הפרי להשפיע חילוף חומרים, להסיק את המים העודפים מהגוף, להשפיע על העבודה על גופי רמת הורמונלית משכה את אלה שצופים הדמויות שלהם. הבננות באות דיאטת הרזיה רבה.
• ופירות אקזוטיים משמשים עבור יישומים חיצוניים. מאת בננת עיסה לעשות קומפרסים לטיפול בכוויות, ונשים השתמשו בו עבור מסכות מזינות.
• בננה לעזור להחזיר את הכח לשעבר שלהם לגברים, המאפשר להתמודד עם חוסר אונים. אבל פרי אחד כאן הוא לא על מנת לפתור את הבעיה - כל בוקר צריך לכלול בתפריט פירות אלה.

גוף בלבד בננות בשלות שימושיות. הם דלים בקלוריות בגלל הצפיפות הנמוכה של העמילן הכלול הפרות.

פגיעת דיאטת הבננה

האם זה מזיק לאכול בננות בלילה? על הסכנות של המוצר צריך לדבר בפרספקטיבה שונה. גם בלילה וגם ביום לא יכול לאכול את הפרי של קטגוריות מסוימות של אנשים.

• בשל תכולת הסוכר הגבוהה של בננות הם התווית סוכרת.
• למרות העובדה כי המטרה של דיאטת הבננה היא ירידה במשקל, אנשים שמנים עם חזק הם תווית בגלל הנוכחות של מזונות עתירות קלוריות עמילן.
• למרות ליבות בננות שימושיות, אבל קיים סיכון של thrombophlebitis הישנה, משום פרות מקדמים קרישי דם.

כל השאר צריכים להיכנס לתוך הדיאטה של פירות אקזוטיים אלה. אם תרצה, אתה יכול להרשות לעצמך דיאטת בננה. ואם הפירות האלה לאכול למשך הלילה נקבעת על ידי עצמם - נזק הרבה שאתה עושה לא סיבות.

דיאטת בננה

האם אני יכול לאכול בננה בלילה? למרות שהם נחשבים מזונות עתירי קלוריות, אבל לא להוסיף קילוגרמים מיותרים, כמו פירות, להיפך, לעזור להילחם בהשמנת יתר. הנוכחות של פחמימות גורמת בננות לבביות, וזה מאוד חשוב כאשר אתה יושב על דיאטה.

צריך לציין מייד כי דיאטה כזו לא צריכה להיות קבועה, כל זמן יש בננות בלבד אינו רצוי - הגוף זקוק תזונה מאוזנת. תפריט בננה אתה יכול להרשות לעצמך כמו צום יום (מ 3 עד 7 ימים), כדי להתאושש, למשל, אחרי החגים בחורף או רווי שנערך.

ימים תזונתיים כוללים בננות רק בשילוב עם חלב או יוגורט, מים ותה ירוק. ההשפעה באמת הופכת רעה כי פרות מקדמים את הפרשת נוזלים עודפים, מנקה את הגוף, ובאותו הזמן לתמוך איזון חילוף חומרים ואנרגיה.

ככלל, על הכנסת מוצרים מופצת לאורך כל היום, מה שהופך חטיף אחרון לפני 19 שעות. אבל לפעמים יש המלצות לאכול 1 בננה בלילה. לכאורה הוא יועיל לגוף שלך.

אנחנו אוכלים בלילה וירידה במשקל

Can בננה אחת בלילה לירידה במשקל? קיים מרכיב נוסף שהוא חלק המוצר טעים צהוב זה - מלטונין. הורמון זה מסייע לגוף להסתגל מקצבים ביולוגיים. לפיכך, מלטונין בתרופות מרשם עבור אנשים הסובלים מנדודי שינה. אבל האם זה שווה לטעון הכימיקלים בבטן, אם אפשר לאכול מוצר הלילה שימושי?

כפי שצוין לעיל, בננה (שאוכלת בלילה) היא מעורבת באופן פעיל את חילוף חומרים, עוזרת לרדת אלה קילוגרמים מיותרים. לכן, המוצר ניתן לאכול כדי לעורר את תשוקות תכופות בשירותים. כדי למנוע זאת, דיאטת הבננה לא צריכה להתחיל מן התבוססות המפרץ - הגוף חייב להיות מוכן לכך מראש.

טיהור פעילות מתרחשת מלוכלך מאוד. אם אתה באופן קבוע לדבוק בדיאטה מאוזנת לוותר על מאכלים לא בריאים, דיאטת הבננה תעשה ללא משמרות הלילה. אתה תישן כמו תינוק, ובכך לרדת במשקל.

הכנות לקראת "לילה" הדיאטה

כל דיאטה דורשת תהליך ההכנה. בננה הוא לא יוצא מן הכלל. כמה ימים אז אתה צריך להקדיש כמה נהלים.

• יש צורך לנקות את הכבד והכליות, להשעין אפילו תה צמחים מיוחד.
• זוהי חובה לנקות ובמעיים. הדרך הקלה ביותר - החוקן מלוח.
• המעבר לתזונה קלה, t. E. דחיית מטוגן, מתובל, מעושן, מזונות שומניים.
• היום לפני תחילת הדיאטה צריך להיות פריק - רק מים מינרליים הלא מוגזים ותה ירוק.

לפטור את הגוף מרעלים, תוכל לתת הזדמנות דיאטת הבננה להתמודד בלעדי עם השיקום של חילוף חומרים.

דיאטת בננה בלילה מתכונים

Can בננה אחת בלילה בתזונה? אם התזונה היומית כוללת את השימוש במוצר זה באופן בלעדי (בשילוב עם חלב או תה), אז כאן הרזיה בלילה אין הגבלות כאלה. במהלך היום תוכלו נמאס לגמרי, אך באופן מתון. מזון צריך להכיל רק מזון קל לעיכול.

ואז הגוף ישמח לקחת על תפריט הבננה בלילה.

• רגע לפני השינה יכול לשתות שייק בננה (לא כוס). בננה שלישית לטחון בבלנדר, להוסיף כוס שליש מיץ גזר ו 2/3 כוס החלב חם, שבו דבש נמס (HR 3. L.). כל המרכיבים נמצאים המוקצפים לתוך קוקטייל מזין שימושי.
• עוד משקה יהיה שימושי למשך הלילה למי הולכים לרדת במשקל - שייק. הנה בננה מעורבבת עם אננס, קיווי ולהוסיף מיץ תפוחים. כל המרכיבים באים הטעם. אבל המשקה אינו מתאים לאלה שיש להם בעיות עם חומציות הקיבה.
• שייק שיבולת שועל, אף עשיר, אך מכיל רק 190 קלוריות (1 כוס). אז, אכל בליל שייק יאפשר לטפל בבריאות דמות. הוכן בדרך זו: שיבולת שועל מבושלת במים (.. 1 כפות) מעורבב עם חצי בננה ויוגורט דל שומן (200 מ"ל), כל נשאב בבלנדר. ניתן להוסיף וניל או קינמון מעט 1 שעה. אם תרצה, L. דבש.
• אתה יכול בלילה לאכול גבינת קוטג 'וקינוח בננה, לבושים בקלילות עם דבש. אבל באותו הזמן, יש לזכור כי ביוגורט לא צריך להיות שמנוני (כדי למנוע כבדות בבטן), ומספר המנות - הקטן (4-5 כפות ..).
• מי נופל לישון מאוחר בגלל העבודה, אנו יכולים להציע חטיף לילה של בננות מבושלות על הגריל. הפרי ניקה נחתך לאורכו לשני חצאים, שכל אחד מהם הוא משומן ומכוסים אגוזי מלך קצוצים ודבש. אופים צריכים לא יותר מ 5 דקות.

לסיכום

כל המתכונים מוכנים הלילה, יהיה שימושי עבור הרזיה, אם אתה לא אוכל יותר מדי. ראוי לזכור כי דיאטת בננה-החלב טובה רק בשעות אחר הצהריים. אבל בלילה בתפריט השילוב הזה עדיף להוציא בשל תהליך התסיסה.

אז אם גישה סבירה לנושא הרזיה, בננה (נאכלים לילה) כל נזק או אי נוחות יביא. מוצרים משלימים הכלולים המתכון, להפוך לילה של שינה בריאה.