אם אתה תחוש לדבוק בדיאטה או לפקח על ערך האנרגיה של הדיאטה כדי להיפטר ממשקל עודף, מזונות דלי הקלוריות לירידה במשקל - זה בדיוק מה שאתם צריכים לדעת. כי לרוב שעולה בראש למשמע שמו של המילה "דיאטה"? קודם כל, כמובן, עשבי תיבול, ירקות, פירות, דגנים ועוד כמה מוצרי חלב, כמו גם עוף לבן בשר, דגים וגבינות. אם תפעיל לפחות חלק רשימה זו בתפריטים שלך, והחליף לחם מקמח חיטה, בשר בקר או חזיר, כמו גם מגוון רחב של מאפים, התוצאה לא לקחה זמן רב. בלי שום תוספות "נוס" ונהלי סלון יקרים ולהרגיש המשקל שלך יוחזר. אחרי הכל, את האמרה העתיקה: "אתה - זה מה שאתם אוכלים." דלי קלוריות מזונות עבור הרזיה הם פשוט, בלי שום חוכמות, זמינים בכל חנות. מסכים, גזר וכרוב טריים הם על המדפים בכל ימות השנה הם מאוד זולים. פירות הם הטובים ביותר לאכול עונתית ואולי אלה שצמחו באזור שלך. אם אתם גרים ברוסיה, זה הרבה יותר שימושי לך להביא יותר מאחד מנגו "מעבר לים", וקילו תפוחים. חזה עוף קפוא הוא הרבה יותר שימושי שומן חזיר או בשר בקר, ואת העלות היא נמוכה בהשוואה לסוגים אחרים של בשר. כלומר, כפי שאתה יכול לראות, ההאכלה שימושית - הוא גם מאוד פשוט. בנוסף, הדיאטה דלת קלוריות תעלה לך הרבה יותר זולה מאשר עתירות קלוריות קונבנציונליות,.
רשימת מזונות דלי קלוריות לירידה במשקל
במאמר זה, אנו לא ניתן שום דיאטה מיוחדת כפי שכבר להקטין את ערך האנרגיה של הדיאטה עצמה תאפשר לך להביא את הדמות כדי להיפטר סוף הסוף של הקילוגרמים המיותרים שנואים. כמובן, השימוש במוצרים כאלה לא ייתן תוצאות מהירות, אשר מבטיח היוצרים של מערכות אספקת אופנה רבות, אך בעת ובעונה אחת ירידה הדרגתית במשקל תבטיח ק"ג לא יחזור שוב. בנוסף, לא לשים את עצמך בכל היקף. מזונות דלי קלוריות לירידה במשקל לא מגבילים אותך בבחירת הדיאטה שלהם. הטבלה הבאה - היא רשימה מקיפה של מוצרים אלה, 100 גרם של אשר מכילים פחות מ 100 קלוריות. אתה רק תבחר מי שאוהב ליהנות לרדת במשקל, אבל לא לענות את עצמך דיאטות מתישות.
מזונות דלי קלוריות לירידה במשקל. טבלה המציינת את מספר הקלוריות. 100 גר '. המוצר הגולמי | שם המוצר | קלוריות 100 גרם (קק"ל). |
| תבטיח | 25 |
| אננס | 49 |
| ענבים | 65 |
| אגס | 42 |
| מלון | 33 |
| בננה | 89 (לא להתעלל בהם, הם מכילים בנוסף 21 גרם של פחמימות לכל 100 גרם) |
| תפוחים | 47 |
| תפוזים | 36 |
| לימונים | 16 |
| עגבניות | 20 |
| מלפפונים | 10 |
| כרוב | 27 |
| הירוקים (פטרוזיליה, שמיר) | 47 |
| גבעולים ועלי סלרי | 11 |
| גזר | 32 |
| חסה | 11 |
| גמבה | 26 |
| פטל | 42 |
| תותים | 30 |
| BlackBerry | 38 |
| כבד או לב בשר בקר רזה | 98 |
| טורקיה (שד) | 84 |
| עוף (חזה) | 113 |
| דוראדו דג | 96 (לא להגדיל את ערכו הקלורי של דג או בשר, מומלץ שלהם מאודה או אפוי בתנור ללא שימוש בשומן) |
| דג סול טרי | 83 |
| דיונון טרי | 74 |
| בשר סרטנים | 73 |
| חלבון ביצה | 44 |
| קוטג 'דל שומן גבינה | 88 |
| קפיר 0% / 3.2% | 30/56 |
| 0-4% שומן יוגורט עם או בלי תוספות | 30-70 |
עם השולחן הזה אתה יכול לחשב את הערך האנרגטי של הדיאטה, כל זה - מזונות דלי קלוריות לירידה במשקל. בשימוש בהם, אתה לא תגרום רק בשיעור של המשקל שלך, אבל תוכלו לאכול טוב ומועיל. אחרי הכל, תזונה עשירה בפירות וירקות יספקו לכם ויטמינים וסיבים תזונתיים מועילים. חלבונים המתקבלים משימוש עוף דל שומן או דג יעזרו לא לאבד חומצות אמינו מסת שריר כדי לחדש את המלאי. זהו בדיוק כוחו כי מומלץ לעתים קרובות על ידי רופאים ותזונאים.