לרדת במשקל ולשפר את הבריאות שלהם יעזרו דיאטת דגים

אם תחליט לרדת במשקל, זה מאוד יעיל דיאטה שימושית הוא דג. זה מבוסס על ערך המוצר עשיר בסידן, זרחן וחומצות שומן אומגה 3. דיאטה כזו יכולה לעזור להיפטר ממשקל עודף ולשפר את בריאותם ואת להגן על הגוף מפני מחלות. הדג הראשון הוא שימושי עבור לב וכלי דם, כמו גם לחזק את העצמות.

כל יום מתחיל עם כוס מים מינרליים, אבל הלא מוגזים בלבד. לשתות מים לאורך כל היום יש צורך, לפחות שני ליטר ביום. אז, מה היא דיאטת דגים? לארוחת בוקר, שותים שתי כוסות של תה ירוק הוא טוב יותר. לאכול שתי ביצים קשות, ולהתפנק שתי כוסות יוגורט או לאכול גבינת קוטג 'דלת שומן. איזה תפריט מציע לנו ארוחת צהריים? מאוד טעים. אז, בסביבות שעה שתיים בצהריים לאכול 250 גרם של דג מבושל או מטוגן, אתה יכול להחליף אותו עם פרותי ים. מקשטים הם ירקות, טריים או מבושלים, אתה יכול למלא אותם עם יוגורט דל שומן ולהוסיף מיץ לימון. בנפרד, לשתות שתי כוסות יוגורט או לאכול גבינת קוטג 'דל שומן. לארוחת ערב, לא אמור להיות זהה לזה לארוחת צהריים. אל תשכח לפני השינה לשתות כוס תה מוכן כדלקמן: מערבבים עשרה גרם של עלים יבשים ליבנה, שורש ארבעים גרם סמבוק ועשרים גרם שורש שבצבוץ. הוסף לאוסף הזה של עשרה גרמים של של מעטפת הגברת, Tsvetkov Vasilka וצבע תות. אחת וחצי כפות אוסף לשפוך כוס מים רותחים ומרתיחים במשך שלוש דקות. אז בואו חליטות התה במשך עשר דקות.

דיאטת דגי חיים מיועדת שבועות. לאחר מכן תוכל לעבור לתזונה הרגילה שלך. כדי לשמור את התוצאות, לא אוכלים מזונות עתירי קלוריות בעתיד, או להגביל את השימוש בהם למינימום. אל תשכחו את העובדה לחזור לקורס כזה עבור הרזיה אפשרי רק לאחר חודש.

אם יש לך בעיות עם הכבד או כליות, דיאטת הדגים אינה מתאימה לך. לכן, לפני שאתם מתחילים לאכול כל כך להתייעץ עם הרופא שלך.

ישנם כמה כללים בסיסיים כדי להיות מלווה במהלך הדיאטה. ראשית, לבשל את הדג צריך להיות מאודה או במחבת ללא שמן. שנית, ומקשטים זה צריך להיות קישואים או מלפפונים. אורז גלם מתאים, סלק וגזר, וכרובית. תשכח תפוחי אדמה, פטריות, צנון.

דיאטה דגים לירידה במשקל כולל את השימוש בכל אפייה, כמו גם שומנים מהחי ואלכוהול. כמו כן, אין להשתמש קפאין. במהלך הבישול, הדג לא צריך להוסיף מלח או טיפה לחלוטין. השתמשו בעשבי תיבול טריים ומיץ לימון. עדיף לבחור זנים דל שומן של דגים. זה יכול להיות פולאק, בקלה או בקלה. צום עשרה דקות לפני ארוחת הבוקר, הצהריים והערב, לשתות כוס מים.

לאחר חלוף קורס של טיפול כזה יכול לאכול ירקות, פירות, דגים, ולאכול דגנים ואגוזים. דיאטה כזו לא תפגע בבריאות. ובשביל הדמויות - זה מאוד שימושי. במשך תקופה ארוכה הוא הפך דיאטה דגה פופולרית, ביקורות ביותר שלה חיובי. וזה לא במקרה. אחרי הכל, כאן הגוף מקבל את כל הוויטמינים הדרושים, מקרו מזין, מחזק את הבריאות שלך ובאותו הזמן גם דמות הופכת דקה.

מתברר כי תזונה כזו מסייעת להיפטר של דיכאון. היא הועברה בקלות יחסית, הגוף אינו חווה תקופה זו של מתח. לכן, הוא כל כך מבוקש בקרב אלה שרוצים לרדת במשקל ולשפר את בריאותם. ישנן הרבה הדיאטות המגוונות ביותר אשר דגים נכנסו לתפריט, וכולם לעזור מספיק מהר כדי להיפטר מעודף המשקל השנוא. אלה כוללים את הדיאטה היפנית. הנה, כמעט כל יום בתפריט יש דגים. אל תהיה עצלן לא להתמהמה מה אתה יכול להתחיל לעשות היום. לעסוק בתזונת דגים לירידה במשקל, ובקרוב מאוד אתה תהפוך רזה ובריא.