כרוב דיאטה על 7 ימים: תוצאות וסקירות

תזונאים יש ארוכי מומחים הסכימו כי כרוב הוא השפעה חיובית מאוד על הגוף כולו, עוזר לשרוף שומן ולא רק מהיר, אבל גם הרזיה יעילה מאוד. אתה יכול להחליף את החטיפים עלו ירק או ערב, כמו גם להשתמש בו כחומר מילוי. פלייט סלט כרוב במהירות לתת תחושה של שובע, ואתה בקושי תוכל לזלול.

יצירה שימושית

רוויה של הגוף עם ויטמינים ומינרלים - זו עוד עובדה חשובה. אחרי הכל, האוכל עשיר הוא יסודות קורט מועילים, האיש פחות מרגיש רעב. לעומת זאת, כאשר באמצעות כמות גדולה של מעודן מזונות עשירים בשומן, הגוף מתחיל להאכיל רעב אותות שווא, מה שמעיד על חוסר חומרים חשובים. היום זה מאוד פופולרי בקרב נשים הופך דיאטה כרוב עבור 7 ימים. אודות איך זה פרודוקטיבית, נדבר במאמר.

כרוב

יומרני גדל מאוד פופולרי בכל אזור של הירקות הוא מוצר מזון בעל ערך. הרי אין לך מושג כמה חומרים מזינים כלולים כרוב. זהו אחד המאכלים המזינים ביותר של העידן המודרני, מחסן האמיתי של ויטמינים ומינרלים. סיבים קרוטן זה, אשר מפורסם יותר מאשר בגזר. אבל זה לא הכל. בחלק גדול בהרכב יש חומצות אמינו לקטוז, גלוקוז, לקטית וחומצה אצטית. זהו לא רק מקור של יסודות קורט, אבל גם בטן חובש אמיתית.

העוזר הטוב ביותר לעיכול

חומצה Tartronic נמצא בירקות עליים, מסיר רעלים. עם שימוש קבוע של מנות מן הכרוב לטהר את מערכת העיכול, זה עוזר לעכל את שאר האוכל הוא שימושי ליקוי ראייה. קרוטן - הוא מניעת מחלות עיניים, זה מונע את הצמיחה של גידולים ממאירים. אשלגן, אשר מדי ירקות עליים, מסיר את עודפי נוזלים. היום, לעומת זאת, אנו מעוניינים איך זה יכול לעזור במאבק נגד משקל עודף. כרוב דיאטה על 7 ימים הוא מסוגל לחזור הטפסים הישנים במהירות.

תיאור כללי

למעשה, אפשרויות רבות היום-תזונה מונה, כלומר, לבחירה. עם זאת, רואה אותם יותר, אתה מתחיל להבחין הרבה פגמים. באופן מפתיע, הם כמעט נטולי דיאטה כרוב עבור 7 ימים. זה ישנן מספר סיבות:

• זהו ירקות דלי קלוריות, כל ק"ג מכיל רק 270 קלוריות, אך סכום זה לא סביר שכל אחד יהיה שולט אפילו ביום אחד, שלא לדבר על ארוחה. אגב, בצורה כבושה, זה נותן את התוצאות אפילו יותר טוב. במקרה זה, האפשרות האידיאלית נחשב pekinka, הוא מכיל רק 12 קלוריות לכל 100 גרם
• העלים מכילים הרבה סיבים. זהו חומרים יקרי ערך. בשעת אפס קלוריות הוא ביעילות להקל המעיים של רעלים וזוהמה.
• כמויות ענקיות של ויטמין C מחזקת חסינויות. אבל בכל דיאטה מעמידה את ההגנה של הגוף של הגוף בסיכון.

מאידיוסינקרטיות ותכונות אחרות

כרוב דיאטה על 7 ימים היא לא עבור כולם. למרות התועלת של הירק הזה יכול לגרום להצטברות גזים. אז לפני שאתם מתחילים לרדת במשקל, יש צורך להתייעץ עם רופא.

אנחנו לא ממליצים להשתמש כרוב במשך כמה ימים עבור אנשים עם מחלות כרוניות של מערכת העיכול: cholecystitis, דלקת לבלב, גסטריטיס עם חומציות גבוהה. רשימת תוויות ההריון וההנקה. בנוסף, ישנם מספר כללים שיש אחריו:

• כרוב דיאטה על 7 ימים היא שימושית לא עבור כולם. יש צורך לנסות להרגיל את הגוף בהדרגה תחת פטור כזה. בפעם הראשונה מספיק ד"מ 1-2 ימים, להרעיב המרבית המותרת כך 5-7 ימים. במקרה זה, הקפד להקשיב לגוף שלך. זוהי דיאטה-מונה מורכבת מאוד, ולא את העובדה שאתה מוכן למבחן כזה.
• כל הארוחות במהלך הדיאטה צריכות לבשל בלי שמן, מלח ותבלינים. קצת רק מותרים ירוקים.
• הקפד לקחת תוספת ויטמין טוב ומורכב מינרליים.
• אם עדיין לא עוסק בספורט, זה לא מומלץ בזמן הדיאטה רשם בחדר הכושר. עדיף להתחיל עם מטען קל. גם עבור הספורטאי המנוסה מומלץ להפחית את העומס.
• כאשר עיכול, נפיחות והתכווצויות לנסות לדלל את הדיאטה של מיץ תפוחים או גזר.
• לאחר היום השלישי, מומלץ להתחיל לאכול סלט גזר טרי, ובמהלך היום מתווספים פרות (למעט בננות, אבוקדו). מותר יוגורט דל שומן.
• במהלך היום, אתה יכול לשתות תה ירוק צמחים, ירכיים מרק ופטל. אבל משקאות ממותקים ואלכוהול אסור.
• לגמרי פוסל כל מזון מטוגן מתוק, שומן מעושן, מאפייה confectionaries.

תפריט ליום אחד

כרוב דיאטה על 7 ימים לצורך הרזיה הוא טוב העובדה דיאטה זו מפחיתה את תחושת הרעב. זה יכול לעמוד ללא נזק לבריאות של כ 7 ימים. ירידה במשקל תהיה כ 5 קילו. אבל יותר משבוע להתבונן זה בלתי אפשרי, כי חילוף החומרים של הגוף מופר והאדם אינו dopoluchaet חלבונים ופחמימות.

דיאטה משוערת ליום:

• לארוחת בוקר, כוס קפה ממותק מותרת.
• לארוחת צהריים ניתן לאכול סלט של כרוב עם גזר ללא הגבלות כלשהן.
• לארוחת ערב, ביצה אחת, סלט של תפוחים וכרוב.
• לפני שהלכתי לישון כאשר אתה מרגיש רעב, אתה יכול לשתות כוס חלב דל שומן או חלב חמאה.

במצב בריאותי טוב ניתן להארכת דיאטה כרוב עבור 7 ימים. סלט אתה יכול לאכול במשך היום, אם היתה תחושה של רעב. כדי לקיים דיאטה כזו במשך שבוע קשה, כי זה מאוד מוגבל. אסוף סבלנות ואורך רוח.

אופציה חלופית

ירקות תפלים יכולים להיות שמישהו מגבלה רצינית. כרוב דיאטה על 7 ימים (תמונות תעזורנה להעריך את התוצאות בצורה ברורה יותר) יכולה לעבור, ועם מוצר כבוש. במקרה זה, הגוף יהיה אסיר תודה לך רק לקבל כמויות גדולות של חומצה לקטית, אשר יש להם השפעה מיטיבה על מערכת העיכול ומקדמת טיהור המהירה שלה. במקרה זה, את הדיאטה קצת שונה:

• לארוחת בוקר, כוס התה ופרוס קטן של לחם מקמח מלא.
• לארוחת צהריים מותר לאכול 200 גרם של כרוב כבוש תפוח אחד.
• לארוחת ערב, הקפד לבחור מזונות חלבון. גרסה שונה האידיאלי הוא 80 דגים גרם, 100 גרם של סלט ירקות מותססים.
• אם רעב פתאום בקר אותך לפני השינה, זה יבוא בכוס שימושית של יוגורט או חלב דלי שומן.

הגרסה השנייה של הדיאטה קצת הנחות הראשונות, ולכן יש לבחור את הטעם שלך. במקביל, אם אתה מכין סלטים טריים, אז הם שומרים יותר ויטמינים מאשר במקרה של טיפול בחום. ואם לשפוט לפי הביקורות, רוב הדיאטה אומרת שזה הרבה יותר קל לשכנע את עצמך כדי לרדת במשקל עם כרוב כבוש. הטעם שלו הוא חי יותר, וניתן pohrustest במהלך היום בלי לגרום נזק הדמויות.

עם זאת, זה צריך להיות מובן כי במשך זמן רב לאכול כרוב לא יכולים. העובדה כי הגוף אינו מקבל את המרכיבים הנחוצים לתפקוד של כל האיברים. תזונה מלאה עבור 7 ימים מותרת רק אחת לחצי שנה. לעתים קרובות רק יכול להיעשות צום ימים.

מרק במקום סלט

לפעמים לאבד משקל כל אחד מהם מתמודד עם העובדה פירות ויוגורט משועמם. אני רוצה מרק פשוט מאוד, חם וריחני. שום דבר לא יכול להיות פשוט יותר: לקנות ירק עלים עצמו ולהתחיל לבשל ארוחת ערב. מרק כרוב דיאטה (7 ימים) מזמין אתכם לנסות מתכון ייחודי מומלץ, לא רק לירידה במשקל, אלא גם אופציה נהדרת לניקוי הגוף לקראת ניתוח.

המתכון לא מסובך, מרק קל להכין אפילו פילגש הטירון. אז בואו נסתכל מקרוב על מה דיאטה כדי כרוב מרק. 7 ימים לא קשה מדי כדי לקיים מרק צמחוני, למרות שאתה עדיין צריך להראות כוח רצון.

מתכון מרק

הוא מאופיין על ידי הרכיב הרב שלה. בשל כך, הוא לא כל כך משועמם, כמו סלט. יתר על כן, מרק כזה הוא מאוד שימושי עבור האורגניזם. רופאיו המליצו במחלות שונות, ואפילו פשוט כמו דיאטה על צום יום. בשל המאפיינים התזונתיים, זה עוזר להגדיר את מערכת העיכול. הרזיה מובטחת של שבעה קילוגרמים.

מנה אחת של מרק אתה צריך 600 גרם של כרוב. בנוסף לכך, לקחת בצל ירוק ועוד כמה גבעולי סלרי, כמה עגבניות ושלוש נורות. בנוסף לטעם של גזר 4 לתת 2 פלפלים. כל הירקות יש לשטוף היטב וקוצצים. אין הרבה הבדל אם אתה לגרוס אותם מקלות או חרבות, הדבר החשוב ביותר שזה מצא חן בעיניך. האחד הקלסי הוא הערכה הבאה. גזר וכרוב לרצועות, טבעות בצל, פלפל פרוסות סלרי. עם קליפת עגבנייה מוסרת, ואת קלחת הפרות דרך מסנן.

אנו להמשיך בהכנת ארוחות

כל המרכיבים הם לשים על האש ושופכים מים. בשלב אש נמוכה, מביאים לרתיחה ומבשלים עוד כ 10 דקות. עכשיו גולת כותרת מיוחדת. חצי כוס אורז חום מבושל בנפרד ולשים בתוך סיר של מרק. אבל מלח ושמן (zazharku) לא משתמשים. התוצאה היא מרק טעים ומזין. זהו דיאטה כרוב הפשוטה ביותר, קלה ויעילה עבור 7 ימים. תוצאות (סקירה מלאה מאשרת כי במשך שבוע אתה בקלות לאפס 7-10 קילו) הם מאוד מרשימות.

איך ללכת כל הדרך אל ההרמוניה

כל מי שניסה לרדת במשקל על מרק כרוב, מאשרים כי הרעב אינו מאיים עליך. התפריט אינו מגוון מאוד, אבל הבטן כמעט תמיד מסופקת עם כמות מסוימת של אוכל. מרק ניתן להשתמש ללא הגבלות. ברגע להרגיש רעב - ליד המטבח. רק דבר אחד: זה לא אמור להיות מלח ותבלינים.

בואו נסתכל מקרוב, היא דיאטה כרוב עבור 7 ימים. תוצאות (תפריט אנחנו עכשיו בהווה על תצוגה) תלוי בעיקר בחשיפה שלך.

שבעה ימים לפני הניצחון

• מרק כרוב ללא הגבלות כלשהן. תוספת עשויה להפוך פירות, למעט בננות וענבים. הקפידו לשתות הרבה מים נקיים לשימוש קומפלקס ויטמין.
• היום השני תפריט שינוי קטן. הבסיס הוא גם מרק להשלים אותו מבושל וירקות, למעט תפוחי אדמה. אתה יכול לשתות בערב יוגורט דל שומן, ובמהלך קפה ביום ללא סוכר.
• היום השלישי של החוזרים הראשונים.
• רביעית - מרק ושתי בננות.
• בנוסף מרק, אתה יכול עכשיו לאכול חתיכה קטנה של דג מבושל וכמה עגבניות.
• אנו חוזרים היום החמישי.
• תאכל מרק, ללא הגבלה, משלימים אותו עם ירקות ומיצי פירות.

רוב אחרים בדרך כלל מודאג עקרת בית מעודף משקל. כל היום הם קרובים לצלחת, ומכאן הסיכון של אכילת יתר הוא מאוד גדול. דרך פשוטה וזולה ומאוד יעילה להפחתת המשקל הופכת דיאטה כרוב עבור 7 ימים. התוצאות הן מאוד מרשימות, ואת המרק יהיה המתכון המושלם שלך עבור חטיפים. עקרות בית רבים אומרים כי כעת המרק כל הזמן יש להם במקרר. ברגע רציתי חטיף בין ארוחות, אתה יכול לשפוך אותו שם כמו שאתה רוצה. אין מצוקת הרעב, אכילת יתר והפרעה.

במקום מסקנה

מבין כל המערכות לירידה במשקל, השימושי ביותר היא הדיאטה כרוב עבור 7 ימים. ביקורות של מומחים בתחום התזונה מרמזות שאם אין התוויות נגד, זה בטוח לחלוטין. בשל המספר הגדול של ירקות הגוף מקבל הרבה יסודות קורט, המהווה השפעה טובה מאוד על המצב של כל האיברים ומערכות, השיער והציפורניים.

אתה יכול לבחור מתוך שלוש אפשרויות מוצעות אחד שמתאים לכם ביותר. אבל הדרך הקלה ביותר לשמור על מסלול של שבעה ימים של מרק. התפריט מאוזן יותר. סלט, אפילו עסיסי וטעים, כל היום רוצה ללעוס לא הכל. וכדי לספק את המרק הרעב חם - זה דבר רגיל. אבל אתה יכול לנסות את כל שלוש תוכניות לבחור מה הוא הכי לטעמך.

זכור כי הגבלת השימוש חלבון ושומנים יכול להיות רק זמני. ביום השמיני ללכת בצורה חלקה מהתזונה, כולל על הדיאטה של ביצים ובשר. אבל קמח, מתוק מטוגן צריך לחסל לחלוטין מרשימת מוצרים המשמשים. עכשיו אתה יודע מה דיאטה כרוב עבור 7 ימים. התפריט יכול להיות מותאם מעט כדי שיתאים לצרכים שלך.