דיאטת מרק כרוב: כמה דרכים לרדת במשקל

שירי השבח הושרו כרוב יותר מפעם אחת. כרוב - הוא מחסן של ויטמינים, כך נחוץ לגוף האדם. הוא משמש במשך מאות שנים לא רק עבור תזונה אלא גם למטרות רפואיות, קוסמטיקה. בשנים האחרונות הוא הופך דיאטת מרק כרוב פופולרית מאוד. ראשית, הוא נועד עבור חולים בתקופה שלאחר הניתוח, אך נטל על ידי אלה שאכפת להם יופי.

אפשרויות אכילה כרוב כחלק מהתפריט לירידה במשקל מאוד. אתה יכול לבחור עבור כל סוג של כרוב טרי - belokachannoy, בריסל, brokkolli, בייג'ינג. אוהדים של כרוב כבוש גם לבחור את התפריט הנכון. באיזו צורה לבשל כרוב? סלטים, מרקים, braising, פנקייק - זוהי רשימה חלקית של מזונות עבור דיאטה זו.

דיאטה כרוב Strict

משך.

מרק כרוב דיאט נועד לתקופה מקסימלית של 10 ימים. לעתים קרובות ממליצים להישאר במשך 5-7 ימים. זאת בשל דלי קלוריות, אשר לאורך זמן עלול לגרום לחולשה, כאבי ראש, ירידה בביצועים.

התוויות נגד.

מרק כרוב דיאטה אינה מומלצת לאנשים במחלות חריפות של מערכת העיכול. אם הקיבה היא בריאה, אז כרוב, להיפך, יהיה עוזר מצוין לניקוי מעי.

הגבלות.

רכב תפריט הדיאטה כרוב לא יכול לכלול מלח וסוכר. בנוסף, אלכוהול אסור בהחלט. מומלץ לבטל את הקמח ומוצרי קונדיטוריה.

רכיבים.

יחד עם סלט של כרוב ביום אחד יכול לשמש:

- תה ירוק, קפה, יוגורט דל שומן - לפחות ליטר 2

- פרות (למעט בננות) וירקות - אחד

- שמן צמחי - כפית אחת

- בשר בקר מבושל, דגים רזים, עוף - לא יותר מ 200 גרם בכל ארוחה

- ביצה - חצי אחד של העוף או שליו

כרוב אפשר לאכול, כמו שאומרים, "כל מה שאתה רוצה" ובכל עת.

מרק כרוב דיאט

מצרכים (שיטה 1)

בצל - 3 יחידות, סלרי - 1 שורש, פלפל ירוק - 1 תרמיל, כרוב - מחצית הראש, אבקת מרק בצל - 1 חבילה, מרק ירקות - 1.7 ליטר. כל המרק לאכול שש קבלות פנים לאורך כל היום.

מצרכים (שיטה 2)

כרוב לבן - 500 גרם גזר - 5 חתיכות, בצל - 5 חתיכות, פפריקה - 2 תרמיל, עגבניות - 2 חתיכות, סלרי - 4 גבעולי, גולמי אורז - 100 גרם, מעט מלח.

תוספות.

בנוסף המרק צריך להיכלל בתזונה, ומוצרים אחרים. יום שני - פירות, בסביבה - ירקות (למעט תפוחי אדמה), יום חמישי - חלב רזה, בימי שישי ושבת - בשר רזה או דגים, עגבניות, יום ראשון - ירקות ומיצי פירות טבעיים.

דיאטה כרוב כבוש על

תוויות - מחלת כליות.

תפריט (אופציה 1)

מתאים דגני בוקר עם יוגורט פירות לא ממותק. לארוחת צהריים, להכין סלט של כרוב כבוש בתוספת תפוח אחד וגזר. בארוחת ערב - מטוגן כרוב כבוש עם דגים וסלק רזים.

תפריט (אופציה 2)

בארוחת הבוקר - פרוסת לחם (ארוחה), בשר מבושל, אם תרצה בכך - כרוב כבוש מלח. לארוחת צהריים - כרוב כבוש לביבות (לערבב 2 כפות כרוב מגורר תפוח אדמה אחד ואופה ביצה אחת). בארוחת הערב - מרק כרוב כבוש עם שני תפוחי אדמה וירקות.

תוצאות מרק כרוב דיאטה

בין התיאורים של הדיאטה כרוב יכול לפגוש דמויות שונות עבור-התוצאה במשקל אחרי כמה ימים של תת תזונה נואשת.

מרק כרוב דיאטה, כרוך לאבד משקל על ידי 5 קילו דיאטה בכרוב כבוש - 3 קילו במשך 3 ימים. דיאטה קפדנית עבור 10 ימים יכול לחסוך עד 10 ק"ג של משקל עודף.

עם זאת, מי הם "יושבים" על פתק כרוב כי חשוב לא רק להחזיק מספר מסוים של ימים, אבל באותה מידה להתחיל בדיאטה רגילה בלי לעלות במשקל לשעבר. למעשה, דרישה זו חלה על רוב התוכניות לירידה במשקל. אבל מוזרות של הדיאטה כרוב לתוכן הקלוריות הנמוך שלה, וכך הגוף לאחר הטיהור ידרוש מספר גדול יותר של רכיבים חסרים.