דיאטת 9 ימים - דרך פשוטה ואמינה כדי לרדת במשקל

יופי דורש הקרבה. ביטוי זה הוא מוכר כמעט כל הבנות על פני כדור הארץ. כולנו רוצים להיראות מושלם, נלחם גברים לא רק להסתכל, אלא גם את המראה הכללי. לכן, רוב הבנות לפחות פעם אחת בחיים שלו ישב על דיאטה, וחשב על זה הרבה יותר קרובות.

כמובן, הדרך לרדת במשקל עכשיו, אתה יכול לבחור כדי להתאים לכל טעם. כל מאופיינת סל מוצריה, עמידות, יעיל. אבל אנחנו לא צריכים פשוט לזרוק המון קילוגרמים, שכן הם נוטים לחזור עם אותה המהירות. לכן, כל דיאטה שצריכה להתייחס באופן אחראי ובזהירות, לא צריך הרבה כדי להיות קנאי, אבל אם אתה לא מבין את כל הכללים, אז את האפקט הרצוי לא ניתן להשיג. לאחר השלמת שלב זה אינו להישען על האוכל. מכיוון שזה יהיה מלחיץ מדי עבור הגוף.

באופן כללי, את הדיאטה היא שימושית למדי עבור האורגניזם. מכיוון בתקופה זו, הוא יכול להתנקות, כדי להסיק את כל הרעלים וחומרים מזיקים. אז אל תשכחו לשתות מים ככל האפשר.

קח אחת הדרכים הנפוצות ביותר לרדת במשקל - דיאטה היא 9 ימים. ראשית, לפני המתאר את עקרון זה, להסתכל על עיקרי בה.

1. דיאט עבור 9 ימים מרמז על נוכחות חובה של בוקר.
2. ארוחות חייבות להתבצע לפחות 5-6 פעמים ביום, אך במנות קטנות.
3. רטבים חמים, אלכוהול, ממתקים ומוצרי קמח צריכים לחסל לחלוטין מהתזונה.
4. אל תאכלו יותר מדי מזונות המכילים כמויות גדולות של חלבון.
5. לשתות הרבה מים ותה ירוק. לפחות שני ליטר ביום.

ימים דיאטת 9 הוא די רך ועדין, והיא מחולקת לשלושה שלבים של שלושה ימים.

שלושת הימים הראשונים אתה יכול לאכול מבושל אורז בלבד ללא מלח. כדי לעשות זאת, 250 גרם של אורז ספוג הלילה ומבושל בכל הבוקר. חלק זה אמור להיות מחולק 5 או 6 חתיכות. הגדולה שבהן אוכלים לארוחת בוקר.

השלב השני גם נמשך שלושה ימים. בשלב זה, אתה יכול לאכול עוף בלבד. כדי לעשות זאת, להרתיח קילו של בשר לבן בלי מלח. לא צריך לאכול את העור או שומן. עם זאת, ב התגלמויות כמה, דיאטת 9 ימים כרוכים אכילת 300 גרם ליום או 800 גרם מחולק 3 ימים. לכן, אתה יכול לבחור כמות אופטימלית של מזון.

בשלושת הימים האחרונים אתה יכול לאכול פרות בלבד, אבל בננות אינן מושפעות. מאז הם מוצר מאוד מזין. יום לאכול על קילוגרמים וחצי. אבל בשלב הזה יש גם וריאציות שלה. לדוגמא, כמה מומחים אומרים, הצעד האחרון הוא לאכול רק ירקות, ובכל צורה, למשל, מאודה או מבושל, אבל גם בלי מלח.

כתוצאה מכך, אתה יכול לזרוק 5-7 קילו, אשר לא לחזור אחרי כמה זמן, כמובן, אם אתה לא רזה מדי למזונות שומניים.

עם זאת, דיאטה היא 9 ימים יכולים להיות על קפיר. זה יאפשר לך לאבד 8 או 9 ק"ג. במקרה זה, בשל המשקל העודף לא יחזור. דיאטת 9 ימי קפיר, כמו גם הקודמת, מחולקת לשלושה שלבים זהים.

שלושת הימים הראשונים אתה יכול לשתות קפיר ולאכול אחד אחוז למאה גרם ללא מלח אורז מבושל. ייתכן שהמספר כל יוגורט.

מתוך רביעי ביום השישי של כל סכום של אחוז אחד של יוגורט בשילוב עם מאה גרם של בשר לבן מבושל ללא מלח. אז ברגע זה ממש תזונתי.

בשלב הסופי שאנחנו אוכלים כל מספר של תפוחים עם אותה כמות של יוגורט.

כמו כן, אל תשכחו לשתות הרבה מים.

דיאטה קפיר עבור 9 ימים דומה מאוד לגרסה הקודמת. עם זאת, יוגורט הוא מועיל לגוף, לכן השתמש בו כדי למשוך וטיהור. לכן, אפשרות זו היא הנפוצה ביותר. ניתן גם לבחור מה מתאים לך, על מנת שלא לחוש אי נוחות חזקה כל הזמן.