כרובית: קלוריות נמוכות, שירות גבוה

הדעות לגבי מאיפה זה הגיע כרובית, מחולקת: יש הסבורים כי הירק הזה הושק סוריה, ואחרים - כי כרובית "נולד" בקפריסין. מוצר אחד בדרך זו או אחרת, אבל ברוסיה זה רק הופיע עידן שלטונו של קתרין השנייה, והיה זמין רק לאזרחים העשירים.

היום, כרובית, שהתכונות ולשים אותו בשורה הראשונה של מזון בריאות, זמינה לכל לקוח. הוא עשיר בחומצה פולית חומצה אסקורבית, סידן ואשלגן, מגנזיום, ברזל, זרחן ועוד רבי ויטמינים שימושיים נוספים. אין פלא כרובית - זה הוא אחד המוצרים הראשונים מומלצים מזון לתינוקות.

בנוסף, הודות להרכב הייחודי שלה, כרובית יש כמה תכונות ריפוי. לדוגמה, מוצר זה מותווה לשימוש ב גסטריטיס, ברונכיטיס, הכליות והכבד. תוכן במספר כרוב גדול של ביוטין מונע בלוטות עורית מחלה - סבוריאה, ואת הנוכחות של מינרלים ואנזימים מסוגלים להסיר רעלים מושלמים מן האורגניזם, וגם לשמש אמצעי מניעה נגד מחלות מסוכנות כגון סרטן השד וסרטן הערמונית.

וכרובית, שתכונותיו הם כאלה זה יכול להיות מוכן בדרכים רבות ושונות, היא רק המוצר המושלם עבור אלה שרוצים לרדת במשקל. כמה קלוריות ב כרובית? בהתאם זנים של כרוב והיצרן שלה, צבע כמות הקלוריות כרוב הוא נמוך למדי - רק 20 עד 30 קלוריות. מרבית הדיאטות שימושיים ניצני כרוב לבן, כפי שהם מכילים כמות כזאת גדולה של סיבים תזונתיים, אשר יכול להיות מרוצה עם המוצר הזה מהר מאוד. וגם, כמובן, ללא דמות דעות קדומות.

אחת הדיאטות הפופולריות ביותר אך ורק בהתבסס על כרובית, יכול לעזור לך להפסיד 2-3 קילו בשלושה ימים, שעליו דיאטה מחושבת זו. כדי לעשות זאת לוקחת 1.5 קילו של כרובית טרייה ליום אחד. זה חייב להיות מבושל כמות קטנה של מים מחולקים 4-5 חתיכות. חלקים אלה יש לאכול לאורך היום. וכך במשך שלושה ימים. אבל התוצאה היא, כמובן, צריך להיות קבוע, משום חיוג איבד קילוגרמים הוא הרבה יותר קל מאשר לאבד. לכן, עד סוף הדיאטה מומלץ ללכת ישירות לדיאטה דלת קלוריות מאוזנת: במנות שבו, בין רכיבים אחרים, מכילה כרובית, קלוריות לא תעלינה על 1200-1500 קלוריות ליום. הדיאטה לא צריכה להיות שומן, מטוגן, מזון מלוח. אל תפגעו המתוק.

כדי לבחור את הכרובית התקינה, אתה צריך לשים לב המראה שלה: הראש צריך להיות כבד וחזק. הנוכחות של עלים סביב הראש - האינדיקטור המרכזי של העובדה כרוב טרי. על תפרחות צריכים להיות שום כתמים כהים, בגלל זהו הסימן הראשון לכך כרוב החלו להתדרדר. זכור, כרובית, כמות הקלוריות אשר, כפי שאתה זוכר, מאפשר להשתמש במוצר זה לעתים קרובות ככל שאתה עושה, מאוחסן בצורה גרועה, אם נותר במקום חמים או לאור. תוך זמן קצר של תפרחת מתחיל להאפיר ו לקלקל. אך כרוב הקפאת לעתיד ניתן, על הקפאת התכונות השימושיות שלה לא הולכים לאיבוד.

אם תדע כמה קלוריות כרובית, אתה יכול להכין אותה בקלות מתוך מגוון של מאכלים. חשוב לזכור כי אין צורך לבשל את הכרובית בסיר אלומיניום, אחרת המוצר עשוי לשנות את צבעו. כדי כרובית, קלוריות שלה הוא כל כך אטרקטיבי עבור אוהדים של תזונה בריאה, לא לאבד תכונות השימושיות שלהם בתהליך הבישול, עדיף להרתיח כמות קטנה של מים, ואפילו טובה יותר עבור זוג. תהליך מעיכה מסיר לא מאוד נעימה, טעם מריר במקצת.