אתה להשמין מבננות? מיתוסים ומציאות

בננות - מוצרים שהיו פעם אקזוטית, אתה כעת ניתן למצוא על המדפים של כל חנות. הם יכולים שניהם לשמש להכנת מאכלים שונים לעיניים. אבל השאלה הגדולה אוהדים רבים של פירות - "אל להשמין מבננות?". במאמר זה, נשקול תכונות שימושיות ומזיקות של בננות, להפיג מיתוסים על דיאטת הבננה, ועוד רבים פשוט.

מהם היתרונות של פירות אלה?

תכונות שימושיות של בננה לגוף:

• הוא מכיל מגוון של יסודות קורט שימושיים (אשלגן, מגנזיום, סידן), ויטמינים (C, B _1, B _2, B _3, B _6, B _9, E).
• סיבי בננה מבנה מסייע לגרות את מערכת העיכול.
• במהירות משחזר כוח אדם ונותן עומס נוסף במהלך פעילות גופנית.
• מקור של חומרים נוגדי חמצון.
• פיל של בננות - כלי נהדר למאבק תולעים.

היבטים שליליים

הרחק מאור התכונות החיוביות של בננות:

• אם אתם סובלים ממחלות הקשורות למערכת העיכול, אל תפגעו בננות. הם כבר מזמן נספג בגוף האדם, כך שזה אפשרי עיכול, גזים, או במילים אחרות, נפיחות.
• בננות להגדיל צמיגות הדם, לעבות אותו, כך אנשים שחוו התקף לב או שבץ מוחי, או שיש להם מחלות של מערכת הלב וכלי הדם, עדיף לוותר על מספר רב של בננות.
• אם אתה אלרגי פירות אלה, אתה - אישה בהריון או ילד עד 3 שנים, מעדן זה הוא גם לא בשבילך.
• בננות שטופלו בכימיקלים יכול לגרום לסרטן של איברים שונים, כך לפני הארוחה הקפידו לשטוף את הפירות ביסודיות תחת מים זורמים.

לאחר כל האמור לעיל, ראוי לציין כי בננה - מוצר עתיר קלוריות. כמה קלוריות ב בננה גדולה? הירוקים אינם בשלים פירות מכילים כ-100-120 קלוריות. בננות, שהן כבר בשלות מ, 70 כדי 100 קלוריות. פירות יבשים - 300 קלוריות. כפי שאתה יכול לראות, בננות מיובשות אינן אלטרנטיבה בריאה יותר שבבים. הם עוזרים הנוזל לעזוב את גוף האדם.

דיאטת בננה

אז, עברנו בהדרגה מן הקלוריות לשאלה: "האם להשמין מבננות?". בואו נסתכל על תזונת בננה. מהי המהות שלה? ויש מה החסרונות בדרך זו של אכילה? איך אנשים מוצאים את הדיאטה הזו היא תווית ומי, להיפך, זה לא יזיק?

Dzheyn גריפין, תזונאי מבריטניה בבת אחת פתח דיאטה להפחתת המשקל של ספורטאים אולימפיים קרא לזה "דיאטת בננה". בואו בננות וענבים - פירות, אשר אינם כלולים בתזונה טיפוסית, אבל בכל זאת היום אתה יכול לזרוק קילוגרם אחד של משקל.

המלצות חשובות

ראשית, לאכול בננות עומדות שבו תוכן העמילן הנמוך (מוצרים של יפן או בשלה כדי קליפה ירקרקה עזבו להתבגר במקום חשוך).

אם יש לך יתר לחץ דם, סוכרת, מחלת כליות, השמנת יתר או בעיות עיכול, דיאטה זו תהיה השפעה חיובית על הגוף שלך.

שנית, הדיאטה מבוססת על כוח השבר. כל שלושה ימים של אכילת בננה אחת בלבד, אך במנות קטנות לעיתים קרובות. לא כל כך מהר, אבל לא להעמיס על הגוף. מוצרי חלב, תה ללא סוכר או מים טהורים מותר. עם הכוח הזה על השאלה "האם להשמין מבננות?" זה יהיה תשובה שלילית.

שלישית, על סיום הדיאטה אתה לא צריך להתחיל בפתאומיות לאכול הכל כפי שקורה בדרך כלל. המשקל חוזר, הבטן לסבול מתח, ולאחר מכן המאמצים שלך יהיה לשווא בוודאות.

עם זאת, כמה מדענים ורופאים מאמינים כי תזונה כזו אינה מועילה מאוד עבור האורגניזם, אם כי נמשכה שלושה ימים, והם יעצו לעשות לעצמך bananodni (ימים בצום על בננות), שבוע או חודש. והכי חשוב - לא fanatet ומסביב יודע מתי להפסיק, אז אתה אף פעם לא יהיה הטרידה אותי השאלה: "האם להשמין מבננות?".

מאוד השמועה הרווחת לאכול בננות בלילה הוא שימושי עבור האורגניזם. ככה, מדי, יכול לזרוק את המשקל. תנו לנו שוב להסתכל על היתרונות והחסרונות של ארוחה כזו.

חטיפים בערב

האם אני יכול לאכול בננות בלילה? היתרונות של אכילת פירות זה לפני השינה:

• ויטמינים ומינרלים יש השפעה חיובית על הגוף, אם אתה רוצה לשחזר ולהתעורר במצב רוח טובה, בננה תעזור לנרמל את השינה.
• היא מאיצה את חילוף חומרים, מסיר עודפי מים מהגוף, ובכך עוזרת לזרוק משקל עודף.
• אם יש לך מיגרנה, בצקת, דלקת קיבה, מחלות לב, מוצר צהוב טרופי ידבר בעד אותך לתפקיד של סמים.

אכילת בננות חסרונות הלילה:

• מינון-יתר של סוכר בדם. לאחר שובע לרעב גדול מגיע לאדם. אדם לא יכול לאכול, בגלל זהו מנומנם.
• זה צריך להיות מאוד זהיר כדי להשתמש במוצר הצהוב שוב בגלל המספר הרב של קלוריות היא מכילה.
• השפעה משתנה, מאז הרבה אשלגן כלול במוצר.

לפיכך, על בסיס העובדות ומאפיינים, אנחנו יכולים לתת תשובה מוחלטת לשאלה: "האם אני יכול לאכול בננות בלילה?". אתה יכול לאכול פרות בבוקר, בצהריים, בלילה, יושב על דיאטת הבננה, העיקר - כדי לקחת בחשבון את כל הניואנסים, לנטר את מצבם הבריאותי, לא לשכוח גופם, כדי לראות בבירור את המטרה (על מה שהתחלת מעשה דומה) ו אל תגזימו בצעדים שננקטו.