בישול סלט טעים ובריא עם אבוקדו וכרוב סיני לארוחת ערב

אבוקדו - פרי טעים ובריא בצורת אגס הוא עם קליפת ברקת. הבשר שלו הוא לעתים קרובות גוון ירוק בהיר, טעם מתוק, שמנת עדין עם טעם לוואי מריר מטורלל. באמצע הפרי הוא צבע חום העצם הגדול המוצק. מקום הולדתו של פירות ערך זה נחשבים לאזורים טרופיים נרחבים של דרום ומרכז אמריקה והקריביים. עכשיו הוא גדל באזורים מסוימים בדרום אירופה.

האבוקדו הוא שימושי כי הרכב שלה יש שומן גבוה (10%), שחלקם בלתי רוויים. בנוסף, הפרי מכיל קומפלקס של ויטמינים מקבוצת B, מיקרו macroelements, כגון סידן, זרחן, אבץ, אשלגן, מגנזיום וברזל. מומלץ במיוחד להשתמש בו במזון לאנשים עם מחלות של מערכת הלב וכלי הדם, כמו גם מעודף משקל. פירות קלוריות שווה רק 208 קלוריות לכל 100 גרם

מה עשוי אבוקדו?

מוצר שימושי זה לבשל מגוון רחב של מנות, כולל מרקים, רטבים, סלטים, כריכים, חטיפים קרים שונים. המטבח הצמחוני הוא תחליף בשר וביצים, וגם בשימוש נרחב כדי להפוך תוספות סושי. השתמשו אבוקדו הגלם, על ידי חיתוך הפירות לחצי הפרדת העצם. העיקר - כדי להשתמש במזון בשלים רק פירות רכים.

במאמר זה נסביר לכם איך לבשל סלט טעים עם אבוקדו, וכרוב סיני. וגם, בנוסף, לשתף עוד כמה מתכונים מתאבנים עם פירות חו"ל שימושי זה.

טעימה סלט עם אבוקדו וכרוב סיני

אז, בואו להכין חטיפים נפלאים, אור ובריא כי ניתן לצרוך על בסיס יומי, אפילו אלה המבקשים לשמור על הגזרה בכושר. כדי ליצור את המאכל הזה, תצטרך את המוצרים הבאים:

• אבוקדו - 1 PC;.
• כרוב סיני - 0.5 ק"ג;
• עגבניות שרי - 6 יח;.
• מלפפון - 2 יח ';.
• מיץ לימון - סעיף 1.5. l.;
• שמן זית - 2-3 כפות. l.;
• מלח;
• עשבי פרובנס.

סלט כרוב עם האבוקדו הסיני מוכן כדלקמן. מלפפון חתוך למקלות. פירות חו"ל הוא מקולף, לחתוך לחצי. עצם מוסר. בשר חתוך לרצועות דקות. לגרוס את הכרוב. בקערה עמוקה המרכיבים מעורבבים בעדינות מוכנה. מילוי סלט העשוי מיץ לימון ושמן זית. סלט עם אבוקדו וכרוב סיני להוסיף מלח זית ועשבי תיבול לפי הטעם. מגיש את המנה בעיטור חצי עגבניות שרי. זה נראה מאוד בהיר מעורר תיאבון!

עוד מתאבן קר שימושי

אם אתם אוהבים אוכל posytnee, אתה בטוח כדי להכין תבשיל שנקרא "סלט עם אבוקדו וכרוב סיני." יהיה עליך מרכיבים אלה:

• כבד עוף - 600 גרם;
• אבוקדו - 1 PC;.
• כרוב - 600 גרם;
• ביצים קשות - 6 יח;.
• עגבניות - 6 יח;.
• מיץ לימון.

מילוי יכלול יוגורט דל שומן (6 נ. L.), קטשופ (2 כפות. L.), מלח ופלפל לפי הטעם. בשנת הרוטב ומוסיפים טיפת ברנדי עבור טעם. הכן פשוט סלט של כרוב סיני כדלקמן. מטופל ראשון עם כבד עוף - נשטף, לחתוך לחתיכות קטנות, מלח ופלפל ואז מטוגן חמניות או שמן זית עבור 4 או 5 דקות, ומדליק מדורה חזק. במקרה זה, תוצר לוואי ומערבבים כל הזמן. לאחר הצלייה הכבדה משמר לתוך קערה להתקרר מעט.

ממשיכים לבשל מתאבן טעים במכרז של אבוקדו

הבא, לשטוף וחותכים גיליון של כרוב סיני לרצועות. אבוקדו להסיר את הזרעים. פורסים את הפירות לפרוסות. על המגש להניח רצועות כרוב אבוקדו על גבי ושופך את החומרים עם מיץ לימון. טרום מבושל ומקולף ביצים ועגבניות לחתוך לחתיכות קטנות. פרסו את המרכיבים על גבי אבוקדו במרכז והשאיר חלל קטן עבור הכבד. ואז הוסיף לוואי. בתום הטבח, ובטעמי רוטב לסלט שלה. כרוב סיני, אבוקדו, כבד עוף משלב בסדר גמור. המנה הזאת לא תשאיר אף אחד אדיש. בְּתֵאָבוֹן.

הסלט המקורי טעים עם אבוקדו וכרוב סיני, כמו גם עם תפוז

אם אתה רוצה להוסיף מגוון לתפריט הביתה, לנסות לבשל זה מאכל עסיסי, רך וטעים וקל. יהיה עליך מרכיבים אלה:

• כרוב - 500 גרם;
• כתום - 1 PC;.
• אבוקדו - 1 PC;.
• לימון - 1 PC;.
• סוכר חום - 2 hr; l..
• מלח;
• עשבי תיבול לפי הטעם (בצל, פטרוזיליה);
• שמן צמחי (שמן זית) - 2 כפות. l.;
• פלפל שחור גרוס;
• אגוזי קשיו - 50 גרם

הטכנולוגיה של הכנת המנה הזו היא. כל המרכיבים: כרוב, אבוקדו, תפוזים (ללא עור) - לחתוך לחתיכות קטנות. קצוץ דק ירוקים. בקערה נפרדת לערבב שמן זית, מלח, סוכר חום, מיץ לימון, פלפל שחור גרוס. פירות פרוס ערוכים על צלחת ויוצקים רוטב. אגוזי קשיו קצוצים מוטלים על גבי הסלט. המנה מעוטרת עשבי תיבול קצוצים טעם פלפל. סלט ריחני, בריא וטעים זה עם אבוקדו יספק אפילו הגורמה. אתה יכול להתנסות - להוסיף חטיפים, לא רק פטרוזיליה ובצל ירוק, אבל כוסברה וחסה. בְּתֵאָבוֹן.