הפרלמנט היפני עבור 13 ימים יצטרך לשכוח מלח, סוכר ואלכוהול

על עזרה מצד אחד כדי דיאטה כדי לרדת במשקל, מצד שני, לספק הרבה צרות, זה דבר אחד כדי לרדת במשקל, והשני, על מנת לשמור על המשקל החדש. ירידה במשקל כל הזמן מדבר על מה שאתה צריך כדי להתחיל לאכול כמו שצריך, ועל דיאטות לא לשכוח. אבל איך אתה יכול לשכוח אותם, אם הם מאפשרים לך להשיג את המטרה הרצויה במהירות בסולם! כן, כדי למצוא דיאטה טובה היא לא מאוד קלה. ואם אתה יכול? עם זאת, לאחר שנודע על הדיאטה היפנית, הופתעתי מעט כי בטיח יוצריה.

הפרלמנט היפני לירידה במשקל הומצא על ידי עובדים בבית חולים יפניים. הופכים פופולריים בארץ השמש העולה, הדיאטה טס בהדרגה לכל פינות העולם, כולל לרוסיה. באופן כללי, על היפנית נזכר אלא השם, בגלל בתפריט הדיאטה הוא פשוט ומגוון, וכל המוצרים הם קלים לקנות בכל חנות. מפתחים, יוצרים מטרה דיאטה היה לבוא עם תזונה שעוזר לווסת את חילוף החומרים ועל מנת לשנות את הרגלי התזונה. אם אתה מאמין כי הדיאטה היפנית עבור 13 ימים, וכי הוא כמה זה נמשך, לא רק שזה עוזר לרדת במשקל, אבל לשמור על התוצאה, לפחות עבור 3 שנים.

לפני שאתם מתחילים דיאטה, אתה צריך להכין את הגוף שלך. כדי לעשות זאת, ערב היום הראשון של הדיאטה הוא לשכוח את הטובים ולעשות לעצמך משהו כמו הטיפול של היום. הקפד וערב, אשר אמור להתקיים לפני 18.00, אתה צריך לאכול מנה קטנה של סלט ירקות ופרוס בשר דל שומן. עדיף אם זה יהיה חזה עוף. זה צריך להגדיר את עצמך מבחינה פסיכולוגית. בשום מקרה לא יכול להישען על חצי, שכן דיאטה יפנית עבור 13 ימים עובד רק אם אתה עובר אותו מתחילתו ועד סופו. יצוין כי תפריטי דיאטה נבחרו בקפידה, כך שתוכל להשתמש רק במוצרים אלה ששמותיהם מופיעים בסעיף זה. גם אם זה נראה כמו משהו שאתה יכול להחליף אנלוגי לעשות זה לא יכול להיות, אחרת הדיאטה היפנית עבור 13 ימים פשוט להפסיק לעבוד.

ועכשיו אני מביא לתשומת ישירות דיאטה מאוד. הרשה לי להפנות את התשומה לב לעובדה שכל 13 הימים יצטרכו לשכוח מלח, סוכר, קמח ומוצרי אלכוהול, אז אם אפשר, עדיף להימנע משתאה וטיולים לאורחים.

הפרלמנט היפני עבור 13 ימים, בתפריט:

יום 1

ארוחת בוקר: טבעי (! Unground) קפה שחור.

ארוחת צהריים: 2 ביצים קשות, 200 גרם של סלט ירקות (כרוב טרי עם שמן צמחי), כוס עגבניות טריות או מיץ עגבניות.

ארוחת ערב: 150 גרם של כרוב וסלט דגים וירקות מבושלים עם שמן צמחי.

יום 2

ארוחת בוקר: קפה שחור טבעי ביסקוויט.

ארוחת צהריים: 150 גרם של דגים מבושלים (וניתן מטוגן), 200 גרם של ירקות חסה כרוב עם שמן צמחי.

ארוחת ערב: 200 גרם של בשר בקר מבושל כוס אחת של יוגורט.

יום 3

ארוחת בוקר: קפה שחור טבעי.

ארוחת צהריים: ביצה אחת, 3 גזרים מבושלים גדולים, מתובל בשמן צמחי.

ארוחת ערב: שני תפוחים.

יום 4

ארוחת בוקר: קפה שחור טבעי

ארוחת צהריים: 1 גדול פטרוזיליה או גזר לבן מטוגן בשמן צמחי, 1-2 תפוחים בינוניים.

ארוחת ערב: 2 ביצים קשות, 200 גרם של בשר בקר מבושל 150 גרם של ירקות וסלט טרי, מתובל בשמן.

יום 5

ארוחת בוקר: גזר מגורר גלם, מתובל במיץ לימון.

ארוחת צהריים: 250-300 גרם מבושל (אפשר מטוגן) של דגים כוס אחת של מיץ עגבניות.

ארוחת ערב: 100 גרם מבושל (אפשר מטוגן) 200 גרם של דגים טריים וסלט עם שמן.

יום 6

ארוחת בוקר: קפה שחור טבעי.

ארוחת צהריים: 300 גרם בשר עוף מבושל ו 150 גרם של סלט טרי או גזר חי.

ארוחת ערב: 2 ביצים קשות, 150 גרם של גזר סלט גלם מלא שמן צמחי.

יום 7

ארוחת בוקר: תה ירוק.

ארוחת צהריים: 200 גרם של בשר בקר מבושל, 1-2 תפוחים.

ארוחת ערב: 150 גרם של דגים מבושלים (וניתן מטוגן), 200 גרם של ירקות כרוב וחסה עם שמן צמחי.

מהיום ה -8, הדיאטה יש לחזור כדלקמן: 8 יום שני 6 ו 9 כמו 5, 10 כמו 4, 3 כמו 11, 12 כמו 2, 13 כמו 1.

המפתחים מבטיחים הרזיה דיאטה על למעלה דיאטה זה 8 ק"ג. יציאה מן הדיאטה היפנית צריכה להיות חלקה. לא מיד ללכת לכל טעים. מוצרים יומיומיים מוצגים לאט, מוודא כי, לאחר כל ארוחה מרגישה מעין רוויה קלה של מזון, אבל לא אכילת יתר.