הנקת צימוקים. רשימת מוצרים עבור אמהות מניקות

אישה שילדה ילד, תמה בעיות רבות ומגוונות. זה נכון במיוחד אם הילד הראשון. האם צעירה היא לא יותר מדי מה לעשות עם גוש זעיר זה של אושר, ורגשותיה מוצדקים.

לא פחות רגעים מרגשים לקחת נושא אוכל. רופא הילדים, שהגיעו לבית על הסיבוב הראשון, יהיה תקף מיד על ידי מומיות עם רשימת שאלות מוכנה. כי אתה יכול לאכול מיד אחרי הלידה? זה לא כואב האוכל הרגיל הוא האיש הקטן שפשוט נולד? אילו מוצרים יעזרו לשפר את איכות חלב אם? חשיבותה של האכלה הנכונה של תינוקות עכשיו מדברת בכל מקום, ואין שום דבר מפתיע בכך שהאישה עוסקת בעניינים כאלה.

הנקה (GW) חשוב ביותר עבור כל ילד. רק עם חלב אם, התינוק יכול לקבל את החומרים המזינים החשובים לצמיחה והתפתחות הרמונית. מתוך נשים מגנים נוגדנים מועברים הילד, ויטמינים ויסודות קורט שונים. אין תערובת ההייטק לעולם לא יוכל להחליף חלב אם באופן מלא. זו הסיבה שכל אמא צעירה להתחנן על השאלה, כיצד להכין תפריט ב GW.

מה לבשל לארוחת ערב מיניקה?

רופאי ילדים מודרניים טוענים כי אין כל מוצר חל איסור מוחלט במהלך הנקה. הגוף של כל ילד הוא שונה, וקשה לנבא איזה מבין המנות הרגילות עלולים לגרום לתגובה שלילית. יש רק רשימה קטנה של מוצרים, אשר השימוש בו יכול להוביל להתפתחות של האלרגיות של ילד או בעיות עם כיסא.

אמהות צעירות למדי טבעי חושש לפגוע התינוק המיוחל שלו. הם שואלים את רופא הילדים אם הנקה צימוקים, מחשש כי המוצר שימושי זה יגרום פריחה בעור. למעשה, כמעט כל מזון יכול לתת תגובה אלרגית, וזה לא צריך להיות ברשימה אסורה לשימוש. לדוגמא, ילדים בני דרום כמעט מיום לידתו של תפוזים לאכול, בעוד במדינות הנורדיות פרי טעים זה אינו מומלץ לילדים מתחת לגיל שלוש שנים. הדבר מצביע על כך שברוב המקרים הרגילים במוצרים מסוימים באזור אינו גורם לתופעות שליליות כלשהן.

באמצעות ניסוי וטעייה, אתה יכול לקבוע אם לכלול צימוקים לתזונה במהלך הנקה, כמו גם לעשות לעוצמה רשימה משלו של מזונות מותרים. הסרה מלאה ביציעים רק מוצרים אלה באופן ייחודי לגרום לתגובות אלרגיות אצל האישה. עם הסתברות גבוהה שהתינוק ירש פגיעות לקבל את אותו האוכל, כך עם ניסויים כאלה, עדיף לחכות.

מוצרים שימושיים במהלך הנקה

ארוחות הנקה לאמהות צריכות להיות טעימות, לבביות ומגוונים. על השולחן חייב להשתתף יומי מוצרי חלב (לדוגמא, קפיר, יוגורט). אבל מן החלב המלא בשנה הראשונה של חייו של ילד צריך להיות נטוש. זה בדיוק אותו מוצר, אשר לעיתים קרובות גורם לתגובות אלרגיות אצל ילדים צעירים.

הדיאטה בהחלט צריך להוסיף בשר אדום ודגים, דייסה על דגנים ללא גלוטן (אורז כוסמת), כמו גם פירות וירקות טריים. בניגוד לאמונה הרווחת, אתה יכול לקבל לא רק ירוק, אבל אדום ותפוחים, אבל עדיף לשמור עליהם מפני קליפת מראש. אגוזים בזמן ההנקה תהיה גם שימושית מאוד, כיוון שהם מהווים מקור חשוב של אנרגיה.

פרות יבשות עבור אמא - זה אפשרי או לא?

נשים רבות בזמן הקר של השנה מודאגת מחוסר הוויטמינים בתזונה. פרותי חו"ל נראים יקר מדי, ולכן האמהות הצעירות מסיטות את תשומת לבם יותר אפשרויות העומדים לרשותם. משמשים יבשים, צימוקים, שזיפים מיובשים - המדפים של השווקים המקומיים מרוקע אותם עד תום. אתה יכול אמהות מניקות פירות יבשים או לא? רופאי ילדים אומרים כי אין סכנה הנשקפת מהם ילדים. יתר על כן, פירות יבשים הם תחליף מצוין פירות טריים. מתוק וטעים, הם לא להתדרדר במהלך אחסון ארוך, אלא על פי הטיב של ויטמינים נחים מעט פרות טריים. אחד מהם יכול לבשל לפתן, ולהוסיף אותם מאפים או לשמש חטיפים. הילד גם מקבל את חלקה של חומרים מזינים החודרים אליו דרך החלב. מוכר המספר משמש וצימוקים בילדות יכולה להיות אמהות מיניקות מעדן חביבות ברחבי תקופת ההנקה.

הנקת צימוקים

לא רוצה להעלות במשקל בזמן הגזירה, אמהות טריות רבות לוותר אכילת מזון מתוק. עם זאת, הגוף עדיין דורש משלה וזה לפעמים קשה לוותר הרגלים ישנים. במקרה זה, הסיוע יגיע צימוקים. אמהות מיניקות כדי התרגשות נוספת דבר, אשר עלול לגרום לדחייה של הממתקים האהובים עליכם.

כמו עם כל מזון חדש, יש לכלול צימוקים בתזונה בהדרגה. אתה יכול להתחיל עם לפתן ולאחר מכן להוסיף קצת פירות יער כדי שיבולת שועל או ארוחה אחרת. לאחר אישור תגובות שליליות לא ראו את התינוק, אתה יכול להגדיל את כמות המוצר בהדרגה מדי יום.

הנקת צימוקים מאוד שימושית לא רק לילדים אלא גם עבור האם. פירות יבשים זה מוכר אלוף תכולת הסידן. בין היתר, צימוקים השפעה חיובית על הלב וכלי הדם, משפר את מערכת החיסון ומסייע להתמודד עם מצב רוח רע.

תוהה אם צימוקים ניתן מניקה, רבים חוששים להיתקל מוצר באיכות נמוכה, המכיל כימיקלים מסוכנים לגוף. כדי למנוע זאת, כדאי מראש לשטוף ביסודיות עם מים זורמים ופירות יער. החלק שהולך הבישול, שופכים את המים הרותחים, את השאר הוא מיובש ומאוחסן במיכל סגור. ככזה, הצימוקים אינם בטוחים לחלוטין וניתן להשתמש בתזונה של אמהות מניקות.

משמש יבש מניקים

משמש מיובש, כמו גם פירות יבשים אחרים, יש שונות תכונות שימושיות. זהו חומר משלשל מתון משתן, אשר מאפשר לך לנקות את הגוף בעדינות של רעלים מזיקים. ההנקה משמשת לא נגד, השימוש בו לא יהיה מסוכן לאם או לתינוק. יתר על כן, את הפירות היבשים יש צורך ב אנמיה, כפי שהוא עוזר להעלות את רמת הברזל במהירות בדם.

כמו צימוקים, משמשים מיובשים צריכה להינתן באיטיות. רופאי ילדים ממליצים שיוסיפו את הדיאטה לאחר שלושה חודשים, כאשר כאבי הבטן ובעיות אחרות עם הבטן של התינוק יישארו בעבר. עדיף להשתמש משמשים מיובשים לאחר טיפול בחום, כחלק פירות ודגנים מבושלים.

אגוזים בזמן הנקה

במשך תקופה ארוכה היה נהוג לחשוב כי אכילת אגוזי מלך עוזרת לייצר כמויות גדולות של חלב אם. עם זאת מחקרים אחרונים לא לאשר את התיאוריה הזאת. אבל גילינו כי כל האגוזים הם אלרגן חזק מספיק. הזן אותם בתזונה של אמהות מיניקות צריכות להיות מאוד זהירים.

תזונאים אומרים כי אגוזי לוז, בוטנים וקשיו הם מזונות עתירי קלוריות. עבור אמא צעירה שכל היום על גבול כוחם, אגוזים יכולים להיות מקור בעל ערך רב של אנרגיה. הם יכולים לשמש בצורה טהורה או להוסיף קצוץ במנות אחרות. בניגוד למוצרים אחרים, לאחר העיבוד של האגוזים לא לאבד את כל התכונות המועילות שלה.

שזיפים מיובשים לאמהות מניקות

פרות יבשים אלה הם הכרחיים עבור נשים הסובלות מעצירות. כתוצאה משלשל טבעי, שזיפים בעדינים להביא את הגוף של כל מיותר, מבלי לגרום אי נוחות רבה. עם זאת, פעולה כזו עשויה להשפיע על הילד. מומחים לא ממליצים להיכנס לדיאטה שלך זה מוצר שימושי מוקדם משלושה חודשים לאחר הלידה האחרונה.

מוצרים אחרים שימושיים בהנקה

הנקה משמשת יבשים, שזיפים וצימוקים היא ללא ספק השפעה חיובית על בריאותם של האישה ואת הילד שלה. זאת בנוסף למוצרים אלו, ישנם רבים אחרים מעניינים לא פחות עבור אמהות מיניקות. לדוגמה, תאריכים לתרום הייצור של אוקסיטוצין בגוף של אישה - הורמון מיוחד המסייע להתאושש מאובדן דם במהלך הלידה. כמו כן פירות יבשים אלה הם עשירים בסידן ומגנזיום, אשר נדרש מאוד על ידי הגוף, מספק כוח רק שני.

אל תשכח על ורד הבר שפירותיו מכילים ברזל ומינרלים שימושיים נוספים. ברים זה יהיו אמהות מיניקות הכרחיות, משום היכולת להפריש נוזל עודף, מניעת ההתרחשות של בצקת. תגובות אלרגיות אל הוורד פרא הם נדירים, אבל לא לשכוח זהירות. כדי להציג את המוצר הזה, כמו רבים אחרים, צריך להיות בהדרגה עם מינונים קטנים.

לסיכום, עלינו להדגיש את המוצרים מומלצים מזון לאמהות מניקות :

• בשר (רצוי זנים דל שומן);
• דגים (בקלה, נסיכה) - לא יותר מ 1 זמן בשבוע;
• מוצרי חלב;
• גבינה קשה;
• פירות ופירות יער טריים;
• פירות יבשים (צימוקים, משמשים מיובשים, שזיפים);
• אגוזים.

דבקות בתזונה הפשוטה של האכלת ילד, אמא חדשה תוכל למנוע הרבה בעיות. אנחנו מדברים על בריאותו של התינוק, ועל בריאותם של האישה. אם כל ההמלצות של אמהות תהיינה שמחות להיות מקור ההשראה עבור הישגים חדשים.