האם המניקה תזונה נכונה

כל אמא יודעת על יתרונות ההנקה. מן הרגעים הראשונים של הלידה, אפילו בחדר הלידה, התינוק מוחל על השד של אמא. עכשיו אמא האכלת כוח משחקת תפקיד מרכזי רווחה, שלום ובריאות ילדך.

שאל תזונה נכונה במהלך תקופה זו עולה מן היום הראשון בבית החולים. גם התפריט החולה לעתים קרובות כולל מוצרים שאינם רצויים לשימוש במהלך הנקה. Dee וקרוב שרצו לטפל אמא צעירה טעים.

למה זה משנה אם מניק תזונה נכונה, שיווי המשקל שלו? המשימה העיקרית של הנקה - לספק לילד עם חומרים מזינים דרושים. וגם, ולא הילד, וזה אמא מאוד. זו הדרך לגוף של אמא צעירה שהילד מקבל את המניות של משאבה, כתוצאה של אמא מאוד לא יכול להיות מספיק.

קבוצות מוצרים מסוימות עשויות לגרום לתינוק בצרות עם מערכת העיכול, מערכת עיכול: כאבי בטן, עצירות, שלשולים. על התגובה עוקבת אחר - אלרגיה. עבור כאבי בטן יכול לגרום אכילת מזונות לאם קוראת גזים. זהו תפוח אדמה כרוב, אפונה, ענבים, חלב, שעועית, לחם, קישואים, ענבים, חצילים, תפוחי עץ ירוק.

כדי למנוע אמא האכלת מזון לתינוקות עצירות לא אכיל הרבה סוגים שונים של עוגות, לחם ותפוחי אדמה. די הרבה אוכל יכול לגרום לתגובה אלרגית ו diathesis ואת הנטייה לחולי. פירות הדר זה, ירקות ופירות אדומים, פירות יער, פירות טרופיים, בשרים, ביצים, סרטנים, סרטנים, חלב פרה, דבש. שנה את טעמו של חלב אם מגוון של תבלינים, שום, בצל, שום אוכל חריף. ילדים די רגישים השינוי בטעם, מה שעלול להוביל לנטישה בחלב.

יש למחוק מן המאכלים בתפריט אמא המכילים כימיקלים שונים, או צבעים, חומרים משמרים. בהכרח אסר הוא אלכוהול. מתוך מבחר משקאות לחסל סודה לחלוטין.

עכשיו, כי חייב בהכרח לכלול בתזונה היומית של האם המיניקה.

- בשר, רק דל שומן ו כיתת אור (זה תורכי, ארנבת, עוף);

- דגים רזים (נסיכה זו, בקלה, בקלה). מקרל תשומת לב מיוחדת, זה אלרגני, זה לא מומלץ להשתמש בהם;

- דגנים (כוסמת, תירס, שיבולת שועל, דוחן);

ירקות, פירות לחלוטין בכל צורה שהיא -. זהו המקור העיקרי של ויטמינים;

- מקורות של שומן (שמנים שונים);

- מוצרי חלב, גבינת קוטג ', גבינה. ביוגורט וגבינה הרבה סידן שימושי, אשר פשוט דורש מיניקה. היעדר אלמנט חשוב זה יוביל לירידת שיער חזקה החוצה, שיניים של האם אומלל, מתקלף ציפורניים שבירות ו;

- לחם במתינות;

- בשימוש על ידי הדרכה ספציפית רופאים שפותחו במיוחד לשימוש בהנקה, ויטמין - מתחמי מינרל.

האם המניקה תזונה מוגבל למדי, אבל זה רק לטובת הילד. בהדרגה אוסרת ייפול משם יחזור שוב הרגלי אכילה. הקשה ביותר מבחינת כוח - הימים הראשונים בבית החולים. גם על מיץ תפוחים רגיל עשויים להופיע תגובה אלרגית. קרוב ובעל צריכים להתבקש להביא טרי או דייסות כוסמת, בשר רזה מבושל וגבינה בהכרח. עבור ייצור רגיל של משקה חלב לפחות שני ליטרים של נוזלים, כמו הכמות המופחתת של הגעת חלב.

לאחר השחרור, שינויים בתזונה אמהות מיניקות בהדרגה הוסיפו ירקות ופירות, אפילו שבוע מתווסף דגים וגבינות. עד סוף החודש הראשון של חיי התינוק מוכנסים הדיאטה של תפוחי אדמה וביצים. ואז הוסיף בהדרגה לתפריט כל המוצרים האחרים, ואת תגובתו של הילד מנוטרת, אם לא אחריו, אז אתה יכול בבטחה לאכול את המוצר הזה.