תזונה לאמהות מניקות

אמהות צעירות לינוק הילד, ולפעמים ללכת לקיצוניות. חלקם מתחילים להגביל את עצמך לגמרי למזון, בעוד שאחרים משתמשים הכל ובכל כמות. כמובן, במקרה זה יש צורך לבחור את "שביל הזהב". חשוב מאוד להבין את כל הפרטים.

לפני שאתם בוחרים את מה שאתה רוצה לעשות דיאטה עבור אמהות מניקות, עליך לקבוע תחילה אילו מזונות אין לאוכלה כאשר מאכילים את התינוק שלך. אלו הם מזונות שיכולים לגרום לתינוק תופעות אלרגיות: פריחה בעור, היווצרות גז מוגברת במעי, תכופים שלשולים כאבי בטן. ראשית בתזונה צריך להיות שוקולד, ממתקים ודבש. בעבר, הנקה מומלץ לנשים להגביר הנקה לאכול אגוזי מלך, אבל זוהי ראייה מוטעית. אמא חלב יותר לא, אבל הילד עלול להיתקל בבעיות, תגובה אפשר אגוזים. מסיבה זו, אמהות מניקות מזון אסור לכלול חלב מרוכז.

במקום השני על הצורך להנהיג מגבלות הם עוף, דגים ופירות ים, כולל ביצים. אם אתם אוהבים עוף, זה בהכרח צריך להשתמש קצת יותר זמן כדי להרתיח, כך שיותר extractives הנותר במרק. לכן, המניה אינה לעצמו. כמו כן דיאטה לאמהות מניקות שנועדו להגביל את הצריכה מעושנת, מזון ומעדנים פיקנטיים. אמא צעירה חייבת להיות מאוד ברור להתייחס פרות וירקות. בדרך כלל בבית החולים מיד מופצצים קרוביה וידידיה של פירות, שהם צודקים בדרך שלהם, כי בשלב זה אתה צריך להחזיר את כוח. עם זאת, אתה לא יכול לקבל את כל הפירות, פירות הדר (מנדרינות, תפוזים ולימונים) יש למחוק. כן נקבעו הגבלות על פירות אקזוטיים: קיווי, אננס, אבוקדו, כמו גם פירות, פירות יער וירקות אדומים וכתום.

קודם כל, לתת עדיפות פירות שגדלים באזור שלך. שימושי במיוחד תפוחים ירוקים. דיאטה ירקות לאמהות מניקות נועד להוציא את העגבניות והמלפפונים וללכת על כרוב וכרובית, קישואים ותפוחי אדמה. כאשר מאכילים ילד חשוב מאוד להגביל או אפילו לבטל את השימוש חלב מלא. אצל תינוקות היא לעתים קרובות תגובה בולטת לחלב, במיוחד אם אחד ההורים סובל מאלרגיה לחלבון חלב פרה. הימנע קפה וקקאו. אלרגיות גורם עשויים עדיין ביצים וגבינות מותססות כמו רוקפור. זה הוא בעל חשיבות רבה ושיטת הבישול. עיבוד קולינרי חייב להיות עדין. דיאט עבור אמהות מניקות ממליצה מנות אכילה, מאודים, אפויים או מבושלים.

עכשיו אנחנו עוברים סדרה של מוצרים שיכולים להיות, ואף המליצו לאכול. אלה הם בעיקר מוצרי חלב שונים ללא חומרים משמרים: קפיר, יוגורט, יוגורט ללא תוספים, bifidok. רק ryazhenka צריך להימחק. בשר ומוצרי צורכים מבושלים חזיר רזה או בשר בקר, טורקיה הטובה העופות. בין ביסקוויטי מאפה מתאימים ומאפים טריים, קרקרים, ביסקוויטים, וייבוש. מוצרים שימושיים עבור אמהות מניקות - הוא בעיקר מגוון של דייסות דגנים: שיבולת שועל, כוסמת, אורז ותירס. כאשר ההנקה היא מאוד שימושי לשתות מיצים טריים preform מיץ הביתה, מים מינרליים ללא גז, תה, מיץ, משקה פירות, ג'לי. אלא אם קיימת אלרגיה לתזונה היומית של הילד, אפשר להכניס מזון חדש בהדרגה לתוכו. במקרה של אי סבילות התינוק יכול לקבל תשובה בתוך יום או יומיים, כך הצורך להציג מאכלים חדשים בהדרגה. זה מאוד עוזר לנהל יומן, שבו אתה רוצה להקליט הכל נאכל במהלך המוצרים היום. במבט לאחר ההקלטה, אתה תמיד יכול לקבוע מה מגיב התינוק שלך.