ייבוש גוף לנערות: ביקורות, מתודולוגיה, אימון

הגוף הנשי יש כמה תכונות שאינן להקל להיפרד הצטברות שומן, אפילו במקרים בהם יש יותר מדי. במיוחד, תהליך זה קשה אם אתה רוצה להיפטר של מספר קטן של אותם בגוף של משקל תקין, כלומר, כאשר אתה רוצה ליצור הקלת שרירים. לכן, גוף הייבוש לנערות, ביקורות שהן מאוד שונות בטבע, זהו הליך מסובך למדי. נשים מטבעו מרוכזים בגוף יותר שומן מאשר גברים. בנוסף, אחוז השריר מתחת. כל זה מוביל לעובדה בהשוואה האחרונה של המין היפה במשך זמן רב לבוא אליהם את הצורה הרצויה.

אנחנו יכולים לומר כי קיימת בעיה מורכבת יותר מאשר הגוף ייבוש לנערות. ביקורות בהזדמנות זו למי לא עבד, הם רבים יותר מאלו שהשיגו מטרות מהר מאוד. כך, למשל, ספורטאי אחד הגיע צורה תחרותית של תקופות הכשרות כמה, כמו תמיד היה חייב לצאת מהמדינה הזאת, בגלל ההשפעה של האטה. באימון הכח של הגברים, ככלל, תהליך זה לוקח לא יותר מ 6-8 שבועות. בשנת הנשים - האטה של תוצאות צמיחת השבוע הרביעי, ואתה צריך להזין את מחזורי ביניים כדי להאיץ את מהירות חילוף חומרים.

תקופת הכשרה זו ולא צריכה להימשך יותר מחודש, כמו גם הייבוש של הגוף. התרגילים במפגשי הכנה זו צריכה להיות דמות בסיסית בעיקר. לאחר התנועות הללו מסוגלים במהירות וביעילות להאיץ את קצב חילוף החומרים. בסופו של דבר צריך לגדול קצת גוף משקל ונפח של קבוצות שרירים, ורק אז ניתן להמשיך גוף הייבוש לנערות. ביקורות של שיטה זו של אימונים תמיד היו חיוביות. ואכן, במקרה זה, הגוף מקבל סוג של הפסקה קצרה, שלאחריה התוצאות השתפרו רק. העיקר בשלב זה - לא לצבור שומן עודף.

לכן, תכנית המזון לה מאפיינים משלה בתקופה של "פוגה", ובמועד כאשר התכנית מתבצעת ייבוש גוף. עבור לתפריט בנות רק על סוגים אלה של מזונות שאינם מכילים חומרים מזיקים, במקרה הזה הוא צריך להיות מבוסס דיאטה בשני המקרים. זה, ומעל לכל, פחמימות מורכבות מזונות חלבון דל סוכר ושומן (ירקות, דגנים, בשר רזה, דגים, חזה עוף t.). במהלך ייבוש חשוב בתזונה נכחה כל החומרים המזינים הדרושים בגלל ההיעדרות או חוסר השפעה שלילית על מצבו של עור, שיער, ציפורניים וכן הלאה. ד

הדרכה בשלב זה תהיה משני סוגים: כוח (לחקר שריר פעיל) ואת הלב (עבור בעירה יעילה של שומן). בנוסף, הקפיד זקוקה לתמיכה של מוצרי תזונה וספורט תהליך כזה כבד, כגון ייבוש גוף לנערות. סקירות של נשים לקבל אותם באופן בלעדי חיוביות: ניתן לשפר את התוצאות באופן משמעותי באמצעות חומצות אמינו, חלבונים, גלוטמין ותוספים אחרים ..