גוף ייבוש לנערות: תפריטי אימון

המאה עשרים ואחת יכולה להיקרא המאה של דיאטות. יותר ויותר תשומת לב הוקדשה תושבים פשוטים אורח חיים בריא, דמות יפה, ספורט, כמובן, דיאטות. אבל מה אם אמא הטבע העניק אשת הנטייה הטבעית לעלות במשקל? ראשית, הדבר העיקרי הוא לא להתייאש ולא לנצל את ההר. עדיף לקחת על עצמו, ועל הציבה לעצמה מטרה: להביא את הגוף שלך לצורה הנכונה שלה. זה יעזור לגוף הייבוש. עבור בנות בתפריט ולא כל כך כבד.

מה אתה יכול לומר יותר בפירוט?

ייבוש זה דבר מסובך ומעבר. כמעט כל המוצרים הם די במחירים סבירים, ומחצית מהם ולכן הוא תמיד נוכח במקרר של הבעלים הנוכחי. עם זאת, להיות מודע לכך רק אחת תזונה מאוזנת עם גוף מיובש לא יכולה להתמודד עם המשימה. כדי להשיג תוצאות, רצוי לא רק לדבוק תזונה נכונה, אלא גם לבצע לפחות מינימום של פעילות גופנית. והכי חשוב - ייבוש הגוף לבצע אפילו ספורטאים מקצועיים. משמעות הדבר היא כי התוצאה תהיה מדויקת, וזה לא לוקח הרבה זמן.

מה שאתם צריכים לדעת?

במאמר זה נספר לכם על עקרונות בסיסיים של תזונה במהלך הייבוש. אגב, כאשר יש מייבש גוף לנערות תפריט יכול להיות מאוד מגוון. גברים בתחום זה קשה יותר. אבל הם לא רגילים לבשל ולא מוכנים לשבת על כל דיאטה. אבל הם מצליחים עקב מימוש כבד. יש לזכור גם כי גוף הייבוש עבור ילדה, שהנה תפריט של מוצרים העדינים ביותר שאינם מתאימים למי מתכוננים תינוק או כבר יונקת.

כללים פשוטים ייבוש

יש צורך לזכור כלל אחד פשוט: בתפריט שלך צריך לגבור ארוחות עם תכולת חלבון גבוהה. חלבון זה עוזר לגוף שלנו להתמודד עם עתודות השומן. אבל מגוון של פחמימות מהר, להיפך, לתרום ההצטברות המהירה של Zhirkov.

תהליך ייבוש הגוף

אז, כאשר קיים ייבוש של הגוף, על תפריט בנות צריכות להיות מורכב של מוצרים כגון:

• פרות וירקות (הם יספקו לגוף את המינימום של פחמימות, אשר הכרחי לפעילות התקינה של אותו);
• מגוון של מוצרי חלב עם תכולת שומן מינימום;
• בשר ודגים לבנים;
• ביצים קשות (מושלם לנטוש חלמון ולאכול חלבון בלבד);
• שמן צמחי (סלט בלעדי, במנות קטנות);
• מים מינרליים;
• דגני מעובדים (כגון שיבולת שועל, אורז כוסמת).

לבסוף, קצת

זה נעשה ייבוש גוף לנערות. כוח בתהליך זה כך שאפשר רוצה פשוט לשרוד את השבועות הראשונים. כמו כן לא לשכוח תרגילים פיזיים. ואז בקרוב מאוד תוכל לראות את התוצאות המוחשיות של המאמצים שלך. ואתה לא צריך לרחם על עצמך, לנסות ללכת את הטריקים הקטנים לבין ויתורים לעצמך! אחרת, אתה רק מבזבז את הזמן שלך לשווא, והתוצאה לא תוכל להשיג. מזל טוב לך בשיפור הגוף היפה שלך!