דיאטת כוסמת לירידה במשקל: מרשם 14 ימים

רבים מאיתנו רוצים לרדת במשקל, כך שאנחנו מוכנים ללכת לקיצוניות, ומבקש את עזרתו של מגוון דיאטות. לחלופין, דיאטת כוסמת לירידה במשקל, מתכון שכבר מוכר לרבים. החלטתי לדבר על זה רק בגלל שפעם הוא ישב על זה, אז יש משהו לשתף מניסיון אישי.

דיאטת כוסמת לירידה במשקל: מתכון חזק

דיאטת כוסמת נחשבת לאחד הקשה ביותר לשאת. הדבר אינו מפתיע, שכן נוסף על כוסמת, במהותה, יש לך שום דבר אחר שאתם אוכלים. אתם יכולים לדמיין מה זה כמו ללכת ממשפחה נורמלית, מלא כל מיני מעדנים, ארוחות של כוסמת? זה באמת מאוד קשה, ולכן בכל מקרה צריך להיות סבלני, אם אתה, כמובן, רוצה להיפטר 10-12 קילו. לפחות, כי הוא כמה אתה יכול להפסיד בעוד שבועות, כי יש להשקיע על דיאטת הכוסמת. אתה יכול, כמובן, לשבת על זה, וגם בשבוע 5 ימים. הנה רק מקל ארוך עם זה לא שווה את זה. למרות העובדה כי דיאטה זה עוזר לנקות את הגוף מרעלים, יחד עם כוסמת תלך סכום ניכר של חומרים מזינים. לפיכך, אתה רוצה לרדת במשקל, לשבת על דיאטת הכוסמת, אבל רק לדבוק בה לא יותר מ 14 ימים. ואז, חודש לאחר מכן - שני שאפשר לחזור עליו שוב, אבל לא לפני.

דיאטת כוסמת לירידה במשקל: בתפריט

דיאטת כוסמת לירידה במשקל, את המתכון של אשר אני עכשיו אתאר וככזה אין תפריט. ובכן, שופט, איך יכול להיות תפריט, אם כל יום אתה צריך לאכול כוסמת לשתות הרבה נוזלים. זאת על כמה ניואנסים של מה המיקוד שלך צריך לחדד.

אז, קודם כל ללמוד איך לבשל כוסמת כראוי. אין צורך להרתיח, כמו במקרה זה, היא תאבד הרבה חומרים מזינים. כוסמת הדיאטה אינה מתאימה משום שהוא לא יכול להתמודד עם המשימה העיקרית - כדי להביא את הגוף של המזוהמים. דיאטת כוסמת מתכון מרמזת על שימוש הדגנים הזה. במשך הערב, זה צריך לשפוך מים רותחים לכוס אחת של כוסמת שתי כוסות מים. אסור להוסיף שום מלח ותבלינים. לפי עירוי טוב כוסמת הלילה, ובבוקר אתה יכול להמשיך לאכול שלו בבטחה.

כמה כוסמת לאכול ביום? ככל שאתה יכול. תאמין לי, יש כוסמת יבשה היא לא כל כך פשוט, אחרי כמה ארוחות תיתכן דחייה מוחלטת לכך "מעדן". אגב, כל יום במהלך דיאטת כוסמת מותרת ליטר דל שומן שתייה (או 1% פתרון) של יוגורט. אז אתה יכול לנסות לשטוף הכוסמת שלהם, אולי אתה תאהב את זה.

ראה להלן. לאכול כוסמת "טעימה" מותרת רק עד 18.00. לצד אכיל משהו מוטל טאבו מחמירות. אבל אם אתה באמת רוצה לאכול, אז לשתות קצת יוגורט, ואת הרעב ייעלם. כמו כן, כל יום אתה צריך לשתות הרבה נוזלים, ליתר דיוק מים, ועדיף נקי, לא מהברז. לשתות לפחות 1.5 ליטר, אם כי רצוי כל 2.

דבקות תפריט כזה מסובך, אתה יכול בקלות לאבד סכום ניכר של קילוגרמים. תגיד, אם אתה יכול לאבד את הבטיח 10-12 ק"ג, זה קשה, כי הרבה תלוי לא רק על דיאטה, אלא גם על הפרט. אני, למשל, בתוך פחות מ 14 ימים איבד משקל על ידי רק 8 ק"ג, אבל זה, נראה לי, הוא מספיק.

איך לצאת דיאטת כוסמת

דיאטת כוסמת לרדת במשקל (מתכון זה, כפי שאתה יכול לראות, פשוט) רק דורשת רצון וסבלנות, ואת המשקל העודף יכול לעזוב את הגוף. אבל איך עושים זאת שוב הקלה אתה לא חזר לאחר שעזב את הדיאטה? חשוב לא לזרוק בבת אחת על כל מיני מעדנים, ולכלול מזון לחיות מחמד לתזונה בהדרגה. אתה צריך להתרגל לעובדה אחד לא צריך לזלול כל ברציפות לאחר דיאטת כוסמת. מצא את שביל הזהב: לצאת מהשולחן עם תחושת הרוויה קלה, אבל לא יותר. לאכול יותר ירקות ופירות, לאכול פחות מתוק קמח. הדרך היחידה תוכל לשמור על התוצאה, ואולי אף לאבד כמה קילוגרמים.