דיאטה טעימה: הרזית תאנים

תכונות שימושיות של פירות ידועים לכל. יחסית ברמה נמוכה של קלוריות, בשילוב עם היכולת במהירות לצמיתות להיפטר העם מרעב שנגרמו השימוש שלהם במגוון דיאטות. היום, תזונאים רבים ממליצים להשתמש בו עבור תאני הרזיה בתוכניות התמקדו אכילה בריאה.

שימושי יותר מאשר תאנים

רכב הפרי מורכב 11 ויטמינים, 14 מינרלים, חומצות אמינו ו פקטין. וגם בשל העובדה כי חומרים אלה נמצאים היחס הרצוי, הם מתעכלים בקלות על ידי הגוף.

תושבי אסיה כבר מזמן משמש בהצלחה רבה עבור תאנים הרזיה. זאת בשל התוכן של מספר רב של חומרים מזינים את הפרות אותו. ויטמינים מקבוצת B לספק רמות מספיקות של הסרוטונין בגוף לווסת את רמות כולסטרול בדם, C - חסינות מגבירה. חומצה ניקוטינית מנרמלת את המעיים. שומן חומצות אומגת 3 ו 6 מצטמצמים עצבי מערכת תומכת בעבודה של לב וכלי דם. אז על ידי יישום תאנים לרדת במשקל בעת ובעונה אחת יכולה לשפר את הבריאות הכללית.

בשנת תאנים הרבה אשלגן, על פי מדדים אלה מניב פרי למעט בננות ואגוזים. יש חומר מינרלים זה השפעה ישירה על התפקוד של השרירים ומערכת לב וכלי דם. התנגדות אורגניזם טון עולה במקביל מחלות זיהומיות, מסירה את נוזלים עודפים והוא מניעה מעולה של טרשת עורקת.

כמו אפקט תאנים על הרזיה

כדי להיות בעל גוף רזה, זה יכול לשמש תאנה מיובשת דיאטה, ופירות טריים. ההבדל היחיד הוא כי תכולת הסוכר של פירות יבשים - יותר מ 50%, ופירות יער טריים - 24%. סיבים מאיץ את תהליך העיכול, שאינו מאפשר לגוף לצבור כמויות עודפות של סוכר. ובזכות טעמיו מתקתק המתוק היא רוויה מהירה.

פירות טריים עם בשר עסיסי ניתן לאכול בצורתו הטבעית. פירות יבשים רצוי zaparivat מים רותחים לפני השימוש, כך שהם מתרככים. כדי לזרז את תהליך הירידה במשקל, תאנים מומלץ להשתמש 1-2 פעמים בשבוע, להחליף את ארוחת הערב הרגילה.

תזונאים לא ממליצים להשתמש-תזונה מונה: אפרסק, במיוחד עבור מי הם חולים עם סוכרת. האוכל רצוי להשתמש לא רק תאנים: משמש מיובש, שזיפי דיאטה תעבוד גם. יש אפילו מיוחד דיאטה המיועדת 5 ימים, שבמהלכם מותר לאכול רק פירות יבשים ושתייה מטוהרים מים, טוב יותר מינרלים. ביום שאתה לא יכול לאכול יותר מ 100 גרם של פירות מיובשים שונים חלוקתן 5 מנות שוות. במקרים נדירים, מותר להוסיף בתזונה של אגוזים מסוימים.

למי בחר להשתמש תאנה בלבד לירידה במשקל, חשוב לדעת כי היום אתה צריך לאכול את הפרי של 10-15. עדיף אם זה יהיה פירות טריים, כמו מיובש מכיל כמעט 5 פעמים יותר קלוריות. תאנים אידיאלי הנשנוש: רק 2 פירות יער להחליף כריך או חטיף שוקולד, המאפשר לחכות בקלות עד הארוחה הבאה.