חמש דרכים טבעיות להגדלת חזה בגודל

נערות ונשים רבות במרדף של מיניות וביטחון לחלום להגדיל את גודל השד. מישהו החליט לכך ללכת תחת סכינו של המנתח, ומישהו מוגבל ליצירת אשליות והטעיות עם התחתונים ו רפידות המיוחדים.

עם זאת, ישנם לפחות חמש דרכים טבעיות ומתוחכמות להגדיל את גודל שד מבלי להסתכן בריאותם, ולא על ידי החדרה אחרת לתוך שגיאה.

שיטת 1 - קלוריות יותר

למעשה, כאן אנחנו לא מעודדים את הקוראים היקרים שלנו לאכילת יתר. הקליטה Mindless של כל זה אפשרי, כמובן, יוביל לגידול משמעותי בגודל השד, אבל בגודל של שאר יהיה גם להגדיל, אבל אנחנו לא צריכים.

בממוצע, לתפקוד התקין של הגוף הנשי, אתה צריך 2500 קלוריות ביום, ואם נוסיף לזה 250 קלוריות נוספות ולאכול במשך היום במנות קטנות 5 או 6 פעמים, אז אתה לא רק לא להגיע למשקל, אך גם שמת לב לשינוי חיובי בסך של החזה שלך.

הימנעו ממזונות שומניים, מזון מהיר, פחמימות מהר. שמה דגש על דגנים, ירקות, מוצרי חלב דלי שומן, אגוזים ופירות יבשים.

שיטה 2 - ספסל משקולות קטנות מהחזה אל משטח משופע

על מנת למשוך ומעוגל במקצת צורת השד, תצטרך זוג משקולות -2 1.5 קילו, ספסל אתלטים, הגב אשר אנו מעלים לגובה של 60 מעלות ומשמעת, כמו לעשות את התרגילים על שרירי החזה באופן קבוע.

אז, לקחת משקולת בידיים שלך, לשכב על הספסל האחורי, משקולות ממוקם בגובה החזה - המרפקים גם הוריד מכופף בזווית 90 מעלות, כפות הידיים פונות קדימה. הבא, להרים את המשקולת, ידיים ולשמור במקביל, מסודרים מעל משקל השד לא להשתלשל ולא גידל ביד. הרמת משקולות עושה נשיפה, מפיל אותם בחזרה אל החזה - לנשום.

צריך להיעשות תרגיל זה מספר פעמים בשבוע במשך 20 חזרות ושלושה סטים.

שיטה 3 גירושין יד ביד

תרגיל זה גם יעזור לך להתאים את צורת השד ולהגדיל אותו. לפני שמתחילים, אתה צריך להחזיר את מסעד הספסל במצב אופקי, נשכב על הספסל עם גבו להעלות את ידיהם עם משקולות מעל החזה, המרפקים מכופפים מעט, כפות הידיים פונות קדימה. על הנשיפה לאט ולשחרר את הנשק מבלי לכופף והפצת בנפרד מהם מקביל לרצפה, ולאחר מכן להחזיר את הזרוע למקומה המקורי.

תרגיל זה מומלץ גם לעשות עשרים חזרות במשך שלושה סטים.

מטבלים שיטה 4

על מנת להגדיל את גודל השד, יש צורך לעשות שיטתי שכיבות סמיכה. אנשים רבים עושים תרגיל זה בסדר, להביא את כל היתרונות למינימום. כדי למנוע זאת, לוודא כי הידיים תוך הנחת דגש מאז ומתמיד תחת הכתפיים. הגב צריך להישאר ישר לאורך כל התרגיל. הבטן צריכה להיות מקופלת כל זמן. הכנסת האוויר, נשמיט את הגוף כלפי מטה על הנשיפה - מאמץ חד ולהעלות אותו.

תרגיל זה מומלץ גם לעשות עשרים חזרות במשך שלושה סטים.

שיטת 5 שמנת טיפול נאה

נכון להיום, חברות הקוסמטיקה וחנויות מציעים לתשומת לבך מגוון עצום של קרמים מיוחדים המאפשרים להגדיל מעט גודל השד מאוד לשפר את גמישות העור ואת שרירות. אבל לזכור כי שיטה זו טובה רק יחד עם כל האמור לעיל - אחרת אתה תשיג אפקט זמני, אשר תיעלם בעת הפסקת השימוש בקרם.