חישוב משקל גוף, טכניקות שונות

תומכי הדיאטה והכושר מנסים להשיג דמות יפה ומשקל אידיאלי, אבל המושג הזה הוא מאוד מעורפל ולא ברור. מהו המשקל האידיאלי? אנשים מאותו הגובה והמשקל עשויים להיראות שונים לחלוטין, את היופי פשוט לא ניתן להכניס מספרים.

עם זאת, כמה נוסחות משוערות אכן קיימות. אחת השיטות הפופולריות ביותר נחשב לחשב את מדד מסת הגוף, המכונה בקצרה BMI. שיטת החישוב היא מאוד פשוט: המסה שלהם בקילוגרמים חייבת להיות מחולקת בשווי של צמיחה הביעה במטרים בריבוע. התוצאה צריכה להתפרש כדלקמן: פחות מ 20 - גירעון המוני, 20-23 - רגיל, 24-29 - משקל עודף. המספר מעל 29, אומר על השמנת יתר. אבל החישוב הפרימיטיבי הזה של משקל הגוף, למרות הפופולריות שלו, זה נחשב מדויק בחישוב אינו לוקח בחשבון את סוג מבנה העצם.

החישוב הבא של משקל גוף נחשב מדויק יותר. כדי להתחיל למדוד את היקף שורש כף היד, התוצאה 14 עד 18 סנטימטרים היא גוף normosthenic מעיד ופחות או יותר, בהתאמה, ו hypersthenic asthenic. זה ואחריו את המשקל בגרמים מחולקים הצמיחה שלהם santimentrah ולהעריך את התוצאה שהתקבלה בהתאם לטבלה.

אינדיקטורים גם מאוד מותנה, כך שגם זו היא טכניקה מורכבת יותר לא תעזור כדי לחשב את מדד מסת גוף המדויק. החישוב נעשה שימוש בשיטה זו גם יכול לעזור במשימה הקשה של קביעת המשקל האידיאלי שלך.

חישוב זה נקרא נוסחת לורנץ, על פי המשקל האידיאלי שלה מחושב כדלקמן: צמיחה, הביע בסנטימטרים, ונגרע 100 לבין הערך המתקבל הבדל בצמיחה santimentrah ו 150 מחולק לשניים. עם צמיחה של 169 סנטימטרים, הביטוי הוא: (169-100) - (169-150) / 2.

כמו כן לאחרונה, אחד של המתמטיקאי הבריטי שמאמין כי החישוב המסורתי של משקל הגוף נותן כמה תוצאה שגויה, הציע נוסחה חדשה. בהליך זה, המסה שלו בקילוגרמים מוכפל 1.3 ו מחולקת בערך הצמיחה במטרים מוכפל 2.5. התוצאה יכולה להתפרש על פי אותם פרמטרים כמו BMI המסורתית.

עם זאת, כל אחת מהשיטות הללו חסר מידע על כמות השומן בגוף, כלומר, שרירן יכול להראות תוצאה של גבוה מהרגיל, למרות אחוזי השומן בגופו הוא קטן מאוד. לכן, כל חישוב של משקל הגוף האוניברסלי מתאים רק כמדריך מדויק.

לקבוע את הרכב הגוף ועל אחוז השומן בגוף הוא גם די קל, אבל זה דורש כלי מיוחד, ואפילו טוב יותר - תזונאית מקצועית או מאמן כושר. בעזרת כלי זה, הנמדד על חלקים שונים של קפלי, אשר מצליחים ליצור ואת התוצאה הממוצעת פלט.

מחקר אחר שעוזר לזהות את ההרכב של הגוף - impedancemetry. שימוש במכשיר מיוחד דרך אזורים מסוימים של הגוף הנוכחי חלש מועבר למדוד את ההתנגדות. הנוהל הוא לחלוטין כאבים, אבל זה עוזר לקבוע בדיוק את כמות שומן ומים בגוף. חקירה זו יכולה ללכת למכון כושר, או במרפאה.

למעשה, נוסחה אוניברסלית שניתן להשתמש בהם כדי לחשב את מסת הגוף, מתאים לאנשים שונים, לא. בעת קביעת המשקל האידיאלי שלך, אתה צריך להתמקד ולהרווחת משלך, משתקף במראה וייעוץ מקצועי.