דיאטת מרקים כי לשרוף שומן: מתכונים עם תמונות על ביקורות הביתה

במאמר זה, נספר לכם על דיאטה מרק כי לשרוף שומן. מתכונים אלה מנות טעימים ובריאות, אתה יכול גם לגלות אם אתה קורא חומר מוכן.

יתרונות של מרקים

תזונאים מודרניים להתווכח על מה שיטת ההרזיה היא יעילה יותר. מישהו קורא לוותר שומן, מישהו אוסר אכילת מזונות המכילים פחמימות מהירות, וחלק מהחולים קובעים ויטמינים ותרופות. עם זאת, רופאים בקול אחד מתעקשים כי אתה לא יכול לסרב לאכול, אתה צריך לשמור על רמות סוכר בדם נכונות כל זמן. אחרת, את האדם בסיכון לחוות רעב בלתי נשלט, ולאחר מכן להימנע מאכילת יותר מדי יהיה כמעט בלתי אפשרי. זו הסיבה מדוע רוב הרופאים ממליצים לאכול במהלך היום הוא לעתים קרובות מספיק במנות קטנות. והנה יש צורך לקבוע לעצמם את המוצרים הטובים ביותר, כי ניתן לאכול בכל שעה משעות היום, ללא חשש של דמות נזק. אנו מציעים לכם את הרשימה הבאה:

• דייסות, אם במהלך היום אתה מגיע עומס כוח בעבודה או במכון הכושר.
• פירות - 18 pm (כמו פחמימות לא ניתן לעכל בלי אור השמש).
• מוצרי גבינה חלביים.
• כמות קטנה של אגוזים.
• ירקות בכל כמות (כמובן, למעט תפוחי אדמה, גזרים מבושלים וסלק).
• בשר, עופות ודגים.
• ביצי עוף.
• סובין.

חשוב ללמוד כיצד לבשל מאכלים טעימים אלה - אז אתה לא רוצה לרוץ לחנות עבור נקניק או שוקולדים. ובגלל זה אנחנו רוצים לספר לכם איך לבשל מרק לירידה במשקל, לשרוף שומן בבית. שיטות להכנת מאכלים טעימים ניתן לקרוא בהמשך.

מרק ירקות דיאטה לשרוף שומן. מתכונים בבית

נשים רבות אומרות כי הדיאטה מרק סייעה להם לרדת במשקל. קילוגרמים הלכו לאט, והם לא חווים מתח כפי שמעולם הרעיב את עצמו למוות. הגישה הזאת ראויה שפורטה במחקר, כפי שכמה אנשים טוענים כי מרקי אכילה לא השפיעו על צורתם. מתברר כי הדיאטה מרק כי לשרוף שומן - זה עוד אגדה יפה. רק מנסה לרדת במשקל כדי להפוך את המנה הראשונה של ירקות עשירים בסיבים. בנוסף, הם לא מוסיפים להם את הבשר, מנסים להפחית את תכולת השומן של המוצר המוגמר, ולהשתמש בו בלי הלחם. לכן, אנשים באופן אינטואיטיבי למצוא איזון, לא לערבב שומנים ופחמימות, וכך קל להיפטר ממשקל עודף. איך יכול לבשל דיאטה מרק כי לשרוף שומן? מתכונים של הארוחות הטובות ביותר שאתה יכול לקרוא בהמשך.

מרק ירקות

מתכון זה משתמש תפוחי אדמה, אשר השימוש בו גורם לעלייה מהירה וירידה מהירה של רמת הסוכר בדם. אז אתה יכול לעשות כדי להסיר אותו מן המוצרים או לנטרל את השפעתה השלילית. כדי לעשות זאת, אתה צריך רק לנקות את הפקעות לשטוף אותם היטב, קוצצים ומניחים בקערה של מים במשך כמה שעות. העמילן המופרד נשאר בתוך המים, ואתה בהחלט יכול בבטחה להוסיף את תפוחי האדמה למרק. אז, את המתכון:

• שים על אש סיר עם מים ולשים אותו והסלק ניקה כולו שלה. בזמן שהמים רותחים, לעשות קצת ירקות בישול אחרים.
• קולפים וקוצצים את פרוסות תפוחי אדמה שני.
• רבע ראש כרוב כרוב טרי חתוך לרצועות דקות.
• מטגנים בצל קצוץ במחבת, גזר מגורר פלפל מתוק חתוך לפרוסות דקות.
• כאשר המים מגיע לרתיחה בסיר, מוציאים בכף מחוררת ולאפשר את הסלקים לקרר. ירקות ומסודרים לתוך המים ולהפחית את החום.
• חותכים את הסלק julienne מצונן וגם לשלוח אותו לסיר. מיד לשפוך לתוך חומץ במים מעט.

כשהמרק מוכן, להפיץ אותו על צלחות, ומפזרים שמיר ושום טחון. במקום מיונז, שמנת חמוצה להשתמש עם דלי שומן או אפילו לעשות ללא תדלוק. מהן מרקים דיאטה לשרוף שומן? מתכונים עם תמונות שאתם יכולים לראות כאן.

מרק סלרי

אולי כולם שמעו על צלחת המופלא הזה, לשרוף שומן ולאפשר לרדת במשקל. ואכן, סלרי, גלם מכיל ויטמינים רבים הם טובים מאוד לבריאות. עם זאת, יש לזכור כי לאחר הבישול רוב החומרים נהרסים. אבל הם מזינים וסיבים, ולכן הכרחי לכל אדם מובילים אורח חיים בריא. אז, את המתכון:

• לגרוס לרצועות בסדר סלרי אחד, ראש קטן של כרוב, ארבע נורות, שני פלפל אדום בולגרי, גזר ארבעה לקפל את הירקות במחבת.
• מוסיפים 500 גרם שעועית ירוקה ושופכים את כל מיץ עגבניות, מדולל במים בעבר.
• מכניסים את התבנית על האש ומבשלים את המרק, מכוסה במשך 20 דקות.

מרק עוף בסגנון תאילנדי

הנה מתכון למנה ראשונה מאוד טעימה. אין בטטות, אשר היא התווית לאבד משקל. אבל המרק מכיל חזה עוף והרבה ירקות שימושיים. קוק יכול להיות מאוד פשוט:

• מכניסים את התבנית על האש ושופכים על תחתית של שמן צמחי מעט. שני חזה עוף, רצועות חתוכות מראש, ומטגנים עד להזהבה. בסוף לשים אליו כמה גבעולי טימין ושום קצוץ.
• כאשר העוף כמעט מוכן, מוסיפים אותו בצל חתוך לעיגולים וחצי, גזר מגורר.
• פלפל צהוב ואדום קוצץ דק וגם לשלוח בסיר.
• גבעולי כמה לחתוך אספרגוס לארבע חתיכות פלפל צ'ילי אחד קטן לקצוץ דק מאוד. חבר את הירקות עם מזונות אחרים ומבשלים הכל יחד עד להזהבה.
• יוצקים לתוך מרק עוף במחבת, מלח, פלפל ומוסיפים כמה כפות של רוטב סויה.
• תביא את המרק לרתיחה, להרתיח במשך עשר דקות. בסוף לשים אותו העגבניות הקטנות, טרום פרוס, קצוץ ושום כוסברה קצוצה.

מצקת את המרק לקעריות ולשים בכל טופו, חתוך לקוביות. זכור כי אם אתה רוצה להשיג תוצאה טובה לירידה במשקל, המרק צריך לאכול בלי לחם.

מרק גולאש

אנו ממשיכים לשקול דיאטה מרק כי לשרוף שומן. מתכונים של מאכלים שאתה יכול לחשוב על עצמם, אלא "להקל" אותם. אנו נראים כיצד לעשות זאת עם בדוגמא הבאה:

• קח 400 גרם של בשר בקר רזה, לחתוך אותו לקוביות ומטגנים במחבת ישירות על כמות קטנה של שמן צמחי.
• בנפרד, מכינים את המילוי. כדי לעשות זאת, בצל קצוץ, גזר אחד גדול פלפלים מתוקים בצבעים שונים. שים את הירקות במחבת מחוממת ומטגנים אותם עד שהם מזהיבים. בסוף, מוסיפים את הטימין, השום וכמה כפות של רסק עגבניות.
• חבר בתוך מזון מוכן במחבת, למלא אותם עם מים ומבשלים יחד. כשהמרק רותח, מכניסים פחית אפונה שימורים, מלח, פלפל ואורגנו לפי הטעם.

כאשר המנה מוכנה, ופרש אותה על הצלחות. אין להשתמש שמנת חמוצה או מיונז עבור תדלוק, אחרת מוצרים אלה יגרמו המרק יותר שומן. עדיף לשרת איתו סובין - להשתמש בהם כמו קרקרים.

מרק כרוב עם עוף

מוכר לכל רוסי יכול להכין ארוחה כך שהוא תרם לירידה במשקל. מתכון:

• לרתיחת חזה עוף מים מלוחים, להסיר, קריר לקרוע את הסיבים.
• למלית בנפרד לטגן את הבצל הקצוץ, פלפל מתוק גזר מגורד. בתום הבישול, מוסיפים את רסק העגבניות ואת השום מעט. שים את הירקות בסיר עם ציר עוף.
• שים לאותו עוף וכרוב קצוצים דק.
• מתבלים במלח ופלפל ומוסיפים את העגבניות, חותכים לקוביות.

המנה המוגמרת מגישה חמה.

דיאטת מרקים כי לשרוף שומן. ביקורות

גברים ונשים רבים שהחליטו לרדת במשקל, השתמשו דיאטה המבוססת על שימוש של המנות הראשונות. הם משמשים למטרה זו שתארנו דיאטת מרקים כי לשרוף שומן (מתכונים). ביקורות מרזות מאוד חיוביות, ואנו מציינים את היתרונות העיקריים:

• זה לא היה צריך לשנות את התפריט הרגיל באופן קיצוני.
• אני לא מרגיש רעב.
• מרקים להתברר מאוד טעימים, אז לא צריך ללכת הנפקות הגסטרונומי גדולות.
• תוצאות נראות כמעט מיד.

מסקנה

במאמר זה, דיברנו בפירוט המקרים שבהם דיאטה מרק היא היעילה ביותר. זכור כי:

• אל תחברו שומנים עם פחמימות.
• הוא משמש לבישול מזון עם מעט שומן.
• עדיף לוותר תפוחי אדמה ולחם שמרים.
• עשר את ירקות המנות הראשונות המכילים סיבים.
• לעתים קרובות משלים סובין מרקים.

אם אתה מבין את העצה שלנו, אז בקרוב תוכלו לעזוב את המשקל העודף ללא נזק לבריאות.