סבטלנה Permyakova: דיאטה שעובדת

כל אישה רוצה להיות רזה, יפה, מקסים, כמובן, סקס. תשוקה היא לא תלוי בגיל, סוג של דמות, תכונות של חינוך Outlook. אחרי הסקס ההוגן רוצה להיות יפה תמיד, בכל מקום, בכל דבר. אבל כדי להיות קשה מאוד, כי בעולם של היום קשה למצוא זמן לעצמך. עבודה, מתח, תזונה לקויה, חוסר דקות חינם - לכולם יש השפעה הרסנית על הבריאות ועל הדמות. נשים רבות ללכת בדרך התנגדות קלה ולהתחיל לקחת מגוון של הרזיה, בתקווה לשווא הם בנס יסירו קילוגרמים מיותרים בעוד כמה ימים. עם זאת, זה פשוט בלתי אפשרי.

סבטלנה Permyakova, אשר פועלת דיאטה בבירור, ניגשו לבעיה מהצד השני. הוא מציע דרך הרבה יותר אמין ומציאותי למצוא את ההרמוניה הרצויה, אשר, יתר על כן, יכול להישמר. זהו אורח חיים בריא, פעילות גופנית תזונה מאוזנת.

סבטלנה Permyakova דק (תמונות להראות את זה בצורה מאוד ברורה) הוא די מורגש. הדוגמא שלו היא הוכיחה שזה אפשרי להשיג את האידאל, העיקר - לנסות קשה להקשיב לעצתו של תזונאים ורופאים. כמעט אין סודות הדיאטה שלה, אבל העקרונות המעורבים ידועים היטב לכל. רק שרוב האנשים לא יכולים להביא את עצמי לדבוק בהם.

אז, הרזייה Permyakova מבוססת על מספר נקודות מרכזיות שיש לזכור היטב. בעיקר בתזונה מסיר כל רווחיים מוצרי קמח. כלומר, כל עוגות, במיוחד מטוגן, מאפינס הרכה, מאפים, פחזני וכל וכדומה. שיבולת שועל ושיפון מותרים (ולחם שיפון חיטה) לחם מקמח מלא. אחרי הכל הדגנים הם מקור של ויטמינים ומינרלים חשובים. מסיבה זו, כל החנויות אינם נכללים ממתקים: ממתקים, וופלים, ביסקוויטים, עוגות, מאפים. עדיף לגוון את התזונה שלהם עם פירות יער, פירות ודבש. הוא ממליץ סבטלנה Permyakova (דיאטה ללא זה פשוט בלתי אפשרי) לשתות יותר מים, במיוחד מינרלים בלי גז, ומיצים טבעיים. עדיף לתת עדיפות מיצי ירקות, פירות מדולל במים.

אין ספק הכרחי ופעילות גופנית. והנה כל אחד בוחר מה הוא יותר אוהב את זה. העיקר הוא לממש תענוג ולא מזיק לבריאות. ניתן להירשם למועדון כושר, אם יש זמן לבקר אותו. אם אין, תמיד יש אלטרנטיבה נוחה: טיפוס במדרגות, ניקיון וסידור מחדש של החדר, הליכה, טעינה. תן טיפולי תוצאה ועיסוי מעולים - עיסוי עיסוי ידני, דמות למשוך למעלה, לשפר את עור ולסייע להיפטר סימני מתיחה.

כפי שצוין דיאטה Permjakova חייב לכלול ארוחת מאוזן של פחמימות (אופציה מושלמת - דייסה). אנחנו לא צריכים לשכוח את האחרים ארוחות. וגם, כמובן, אתה תמיד צריך ללכת לישון על זמן מלא להירגע, לישון ולהתאושש. חג זה הוא חיוני לגוף.

כל העקרונות הללו סייעו השחקנית לאבד ככל 16 ק"ג. היום סבטלנה Permyakova, דיאטה שהיא בבירור את האפקטיביות והיעילות, נראה נהדר, יפה ומלא ביטחון.