איך לרדת במשקל מהר: אין פסיכולוגיה גלולה קסם

הבעיה של משקל עודף שקמה כי גוף האדם מסודר בעצם לחסוך באנרגיה ככל האפשר להשקיע מינימום. קשה להסביר את הגוף שהאוכל בחנות תמיד יהיה, ואין צורך יום אחד לאחסון אנרגיה במשך שלוש. לכן, אם אתם נוטים לסבול מעודף משקל, הבעיה של "איך לרדת במשקל מהר" יכולה להתרחש יותר מפעם אחת מולך.

מה יהיה עליך

איך לרדת במשקל מהר? יש דרך יעילה מאוד, אך היא מתאימה רק למי שבאמת רוצה לרדת במשקל באופן דרמטי. תצטרך ויטמינים מאוד איכותיים, תוספי סידן, תרופות עם יוד וחלבון לספורטאים. ולפחות שעתיים ביום אם משקל הגוף שלך הוא לא גדול מאוד, ושלושה או ארבעה, אם כך. ניתן לחלק את השעון לכמה "חתיכות". לא מאוד מלא כדי שיוכלו לרוץ, מאוד מלא - הליכה.

הדרכת כאתגר

אתה חושב שזה קל? לא, אחד אינו להיפטר העומס. אתה צריך לאכול רק מזון לספורטאים (לפחות 75% של אבקת חלבון צריכים להיות לבנים). לא יותר משתי מנות ליום של 50 גרם של אבקת חלבון. ולא אוכל יותר. בין אם מדובר בבוקר או בערב. אבל עדיף "לתפוס את הרגע" במשך שעה לפני אימון. בגלל אימונים כאלה יינתנו קשים מאוד: תוכל לענות חולשה וסחרחורת. אבל בלי רעב בכל דרך - מרזים רק כאשר גירעון האנרגיה. והתשובה לשאלה "איך לרדת במשקל מהר בלי להרגיש רעב," אינו קיים בטבע.

ללא hypovitaminosis ושברים

אין להפעיל את היישום של טכניקה זו, כל עוד אתה לא קונה ויטמינים, סידן הכנות יוד. כל החומרים הללו יהיה מחסור חמור במהלך היישום של הדיאטה. אם אינך להכין מראש, אתה תקבל שום hypovitaminosis רציני, ובכל זאת רווחה וכן הלאה הוא מתיימר להיות כבד. אנא להיות רק אחד - המספרים על היתוך המידה. עם זאת, שיניים ויש לי עצמות זמנים קשים, כדי להיות בטוח כדי לטפל בהכנות סידן.

חלופה חכמה

המזון לספורטאים נדיר להוסיף יוד, כך לפצות על חוסר אלמנט עקבות זה, אחרת התהליך של שריפת שומן מאט. כמו ו namuchaetes, אבל טוב לא יהיה מספיק. הטכניקה דומה "הרבלייף", אבל זה "הרבלייף עבור חכם." כלומר, אתה יכול לבחור אבקת חלבון ותוספים מיצרנים שונים. קנה סמים נוספים רק בבתי מרקחת. אל תאמינו אתרים רוצים לספר לך איך לרדת במשקל במהירות. בית מרקחת עבור המוצר שלהם פוגשת את הראש. במיוחד לאור העובדה שאתה לא יכול לקנות עם זה - אתה יכול לרוץ לתוך עם תרופות אלה.

זמן לעבור

משקל מופחת במידה ניכרת בשבועות הראשונים - עד 10 קילו, ואז מתחיל ללכת לאט. בשלב זה יש צורך להציג את פירות וירקות (למעט תפוחי אדמה ובננות ללא). אתה תרוויח 1-2 קילו, אבל "הרכישה" תעזוב בשבוע לאחר מכן, פחמימות נחוצות כדי להאיץ את חילוף החומרים מעט. אימון אירובי אמור להיות כבר לא כל יום, 2-3 פעמים בשבוע, אתה צריך להוסיף כוח. גם נשים. איך לרדת במשקל מהר גבר? תשואה אחת - אימון כוח ארוך בשר שאינו שומני.

קמח לא יכול להיות שמישהו בכלל, לא נשים ולא גברים. ג'אנק פוד זה לעניים. האם אתה רוצה לשפר את איכות החיים - להתחיל עם העיקרון גלוי אחד כיאם על העובדה כי עדיף להיות רעב מאשר לאכול את כל הדברים הקטנים.