חומצות אמינו BCAA.

מתחמי חומצת אמינו נחשבים רכיבים חיוניים במזון, הם ספורטאי חובבנים מקצועיים. שהושג העיכול המלא של חומצות אמינו חופשי חלבון נספג לתוך דם בבטן והזן את רקמת השריר לאחר רבע שעה לאחר מתן. באמצעות מתחמי חומצת אמינו לאחר השלים ההכשרה מקדמת יעיל לשחזר רקמות שריר מדולדלות, מאיץ גידול כוח ומסת שריר. להטמעת חומצות אמינו שהגוף לא צריך להשקיע אנרגיה נוספת. במיוחד חשוב להצלה ושיקום רקמת השריר נחשב קומפלקס של שלוש חומצות אמינו המכילות ואיזולויסין, ולין ו לאוצין. מתחמים אלה נקראים BCAA חומצות אמינו.

Valine מעורב הצמיחה של רקמת שריר, והוא נחשב לאחד המרכיבים החשובים ביותר כדי להבטיח את הצמיחה שלהם. המקור העיקרי של ולין - שימוש במוצרים מן החי.

ואיזולויסין חומצת אמינו הכלולים במוצר כלשהו שבו החלבון מצוי. זה ציפור, בשר, דגים, ביצים, מוצרי חלב.

לאוצין היא חיונית לחיזוק המערכת החיסונית של הגוף ומשפיעה על הגוף ברמה התאית.

חומצות אמינו BCAA של, יחד עם גלוטמין, נחשבות התוסף החשוב ביותר בתזונה של ספורטאים, הן בתקופת precompetitive. העניין הוא שזה חומצות אמינו BCAA במהלך אימונים אינטנסיביים משתמשת בגוף האדם כדי לחדש את מאגרי האנרגיה. למעשה, פירוק שריר הוא צריכת BCAA וגלוטמין.

המוזרות BCAA היא שהגוף, בניגוד לחומצות אמינו אחרות, אינם מסוגלים לסנתז אותם ולכן צריך לקבל סוג כזה של מזון, וייחודו BCAA טמונה היכולת להאכיל את השרירים עם אנרגיה ישירות.

אם אנחנו מדברים על גלוטמין, הוא מאמין חומצת אמינו בשריר הראשית. שבריר המוני של חומצות אמינו גלוטמין בין כל השריר הוא 60%. כל מצב מלחיץ עבור הגוף האנושי מוביל הפרשת קורטיזול, אשר בתורו מוביל למסקנה של גלוטמין למחזור הדם מרקמת השריר. העובדה גלוטמין הוא הכרחי עבור הפעלה של תאי מערכת החיסון בדם. כתוצאה מכך, אם אתה מחליט ללכת על דיאטה ו להרעיב, זה מוביל צריך גלוטמין גדל, אשר יש צורך למלא בעזרת קבלת תוספת גלוטמין.

חומצות אמינו BCAA אשרו את החשיבות של תרגול שוב ושוב. כתוצאה מכך. זה כבר נמצא כי שימוש תרכובת חומצות אמינו זו עם דיאטות קלוריות נמוכות מוביל לאובדן משקל מקסימאלי, אלא רק על ידי שריפת השומן במקום רקמת שריר.

BCAA של חיוניים, במידת הצורך, כדי להתנגד פירוק שרירים המתרחשות במהלך דיאטה precompetitive של ספורטאים. BCAA לא יכול לעשות בלי ובתקופות mezhsorevnovatelnyh ..

טיעון נוסף לטובת BCAA חומצות אמינו ייחודי - היכולת לשפר את הפרשת הורמון הגדילה. מה שמוביל את שריפת שומן תת עורי.