דיאטת חלב עבור הרזיה

חלב - אחד המוצרים הראשונים העושים שימוש בילדים, זה ללוות את האדם לאורך כל החיים. חלב חם מיילדות עוזר לישון, חם - קל יותר להעביר הצטננות. במשך זמן, הדיאטה להופיע ומוצרי חלב: שמנת חמוצה, גבינה, יוגורט, גבינת קוטג ', יוגורט ... כל המוצרים הללו מאופיינים בטעם נעים הרבה תכונות שימושיות. החיסרון היחיד של מוצרי חלב - הם עתירי קלוריות, תזונה עתירת שומן שנגרמו. בתעשייה המודרנית יכולה לצמצם את מספרם על ידי יצירת חלב דל שומן, גבינה ויוגורט.

המשך השיחה על התועלת שיכול להביא את החלב, ייאמר על התופעה של דיאטת חלב לירידה במשקל. עם זאת, הוא משמש גם לטיפול בכמה מחלות של המעי. עם זאת, זה נושא לדיון אחר.

דיאטה חלב לירידה במשקל, יש כמה גרסאות בדרגות קושי שונות. עם זאת, כל אחד מהם יש התוויות. העובדה שאנשים מסוימים, הגוף אינו מסוגל לעכל לקטוז, האנשים האלה יושבים על דיאטה חלב בלתי אפשרי. אנחנו לא ממליצים על זה ואלה רק קשה לסבול חלב. שאר דיאטת החלב לירידה במשקל הוא בסדר.

מונה-דיאטה נוקשה המבוססת על חלב מיועד 5 ימים. מתוכם, 3 הימים הראשונים השתמשו בחלב בלבד, השניים האחרים מוכנסים דיאטה של ירקות. עבור דיאטה זו היא טבעית בלבד מתאים חלב פרה, ולכן מומלץ לקנות אותו בכפר, או, אם העיר שלך היא שרירה וקיימת - על ברז בחבית. מטבע הדברים, את החלב לפני שתייתו בהכרח צריך להיות מבושל.

ביום הראשון 200 מיליליטר של חלב שתייה לא פחות מ 2 שעות, והשני - ההפסקה מצטמצמת 1.5 שעות עבור השלישי - עד שעה. ימים נוספים נדרשים כדי להכין את הגוף לחזור למזון מוצק. לפני ארוחת הצהריים, אתה חייב גם לשתות חלב בלבד, ובערב אתה יכול לאכול סלט ירקות אור. מותר לשתות מים.

יש טריק אחד שעוזר לך במהירות כדי לקבל תחושה של שובע, אלא גם מאוד להקל על קליטת חלב גוף: יש צורך למשוך דרך קשית, בלגימות קטנות. בכפוף לכל ההמלצות, דיאטה כזו תאפשר להפסיד 3-4 ק"ג. דיאטת חלב היא יעילה נגד בטן, שמנה למדי על זה, זה בגלל זה הוא כל כך מוערך.

אבל אל תשכח כי דיאטה כזו - היא טלטלה רצינית לגוף, כך מלכתחילה, תהיה בזמן הדיאטה להמריא מן הספורט, ובאופן כללי להפחית את העומס הפיזי, ושנית, כדי לחזור על זה חייב להיות לא יותר מפעם בחודש. וזה רק במקרה שתקופה זו אינה חלה על דיאטות אחרות.

דיאטה פירות וחלב - זה אלטרנטיבה טובה אל-תזונה מונו. זה מכסה את התקופה מ 3 עד 7 ימים. זה בהחלט הרבה יותר קל לעבור, כי הן הקלורית בדיאטה זו הוא גבוה יותר ומגוונים מוצרים. בשביל זה הוא לא רק פרות חמוצים מתאימים: תפוחים, בננות, אגסים, אפרסקים וכדומה. בנוסף, כמויות קטנות של שימוש מותר דבש וצימוקים.

תפריט של דיאטה זו נראית כך: ארוחת הראשון מורכב 120 גרם של יוגורט דל שומן, פירות ותה או קפה. התה ניתן להוסיף 20 גרם של דבש וחלב. הארוחה השנייה - 100 הגרם של מים בכל דייסה, דייסה מותרת להרתיח את החלב הרזה. יתר על כן, 125 גרם של גבינה 200 מ"ל של חלב. ארוחת צהריים: סלט פירות, לבוש עם יוגורט דל שומן או יוגורט, ביצה מבושלת. במקום חסה אפשר לאכול ביצים 100 גרם של גבינה. ארוחת ערב משקה יוגורט או חלב אפוי מותסס. לארוחת ערב לאכול פירות, 125 גרם של יוגורט וכוס חלב.

במהלך 7 ימי dety כזה יכול לקפל כ 7 ק"ג. עם זאת, אחת לחודש לשחזר ניסויים אלה עם הגוף שלו לא יכול. אחר זה יהיה השפעות בריאותיות שליליות. דיאטת חלב לירידה במשקל היא מאוד יעילה, אבל זה חייב להיות מיושם, כמו כל האחרים, בזהירות.