דיאטת גבינת קוטג תבשיל. מתכונים להרזיה

היום זה אופנתי להיות בריא ובכושר, ולכן מספר עצום של אנשים מנסה לפקח התזונה שלהם, ביטול קלוריות מיותרות ומזונות שומן רווי. מוצר חובה תזונה בריאה היא גבינה. הוא עשיר בחלבון וסידן, אך אינם מתאפיינים ערך קלורי גבוה, במיוחד אם אתה בוחר מוצר עם תכולת שומן נמוכה.

עם זאת, ישנם גבינת קוטג פשוט משתעממת, אז אתה צריך ללמוד איך לבשל ממנו המנות שימושיות דלי קלוריות, זה לא רק לעזור לרדת במשקל, אלא גם להביא תועלת לגוף. דוגמה לכך יכולה לשמש דיאטה ביוגורט קדרה.

מה תבשיל זה שונה מן הרגיל? העובדה כי קלסי פשטידות מתכונים, ככלל, ישנם מוצרים כגון סולת, סוכר, קמח. אם אנחנו לא לכלול את השימוש במרכיבים עתירי קלוריות אלה, אתה מקבל מנה שהיא בצדק "גבינת קוטג תבשיל דיאטה" יכול להיקרא.

אבל אם תבשיל כזה טעים? אחרי הכל, תזונה בריאה לא אומרת לאכול שימושי, אבל לא לגרום תיאבון למזון. כדי להכין מאכל טעים, אך הקלורית, להחליף את הסולת יותר שימוש דייסה או סובין, סוכר ובמקום להוסיף צימוקים או פרות מתוקים.

לכן, כדי להכין דיאטת קדרת גבינת קוטג צריך חפיסת גבינת קוטג ', במשקל 250 גרם, 30 גרם של רוויון או יוגורט 1.5% שומן, ביצה אחת. בנוסף, אתה צריך לקחת צימוקים, משמשים מיובשים או פירות מתוקים טריים, כגון בננות או אגסים.

מבשלים תבשיל בצורך בתנור. ובכן, אם יש לך עובש סיליקון, אשר מאפשר אפייה ללא שימון שמן, אבל אתה יכול לבשל פודינג זה בצורה קונבנציונלית. מקציפים בבלנדר בתוספת יוגורט גבינה וביצים. ואז, להוסיף את השטף היטב צימוקי obsushenny או אחרים פרות, לחתוך לחתיכות. אם אתה משתמש עבור בננות פשטידות, חלקם יכולים להיות פירה מוכן ומערבבים עם המוני גבינת קוטג '.

יוצקים ביוגורט "בצק" של עובש, והוא אפוי בתנור חם במשך כארבעים דקות. אפשר לאפות את המנה במיקרוגל, זה יכין עבור 5-7 דקות, תלוי את העוצמה של המכשיר.

דיאטת גבינת קוטג תבשיל ניתן להכין מתכון שונה, שהחליף את הסולת המסורתית קמח שיבולת השועל (הסתובב פתיתים "הרקולס") או סובין. ואם אתה באמת רוצה להפוך את מתוק המאכל, אתה יכול להשתמש בממתיקים במקום סוכר.

דוגמא המתכון הזה יכול לשמש פודינג גבינת קוטג 'דל שומן עם תותים. כדי להכין תבשיל צריכים מאתיים גרם של גבינת קוטג 'דלת השומן, כף פרוקטוז, שתי ביצים, אשר צריך פעימה מעט למעלה, שלוש כפות של שיבולת שועל קרקע, קליפת וניל או לימון, וכמאה גרמה תותים טריים או קפואים, וכמה גרגרים צריכים להפריש לקישוט.

כל המוצרים בבלנדר למשך חלקה, לאפות צורה אחת גדולה או קופסאות קטנות לבשל עוגות. מגישים תות יער עטור צונן עלה נענע.

כשמדובר פשטידות גבינה, רובנו הוא מאכל קינוח מתוק. אבל אתה יכול לעשות תבשיל, ואת האוכל, לבשל אותו עם גבינה ועשבי תיבול. אנו ממליצים לנסות את זה למנה מקורית כמו גבינת קוטג התבשיל טעימה. מתכון מזון תזונתי הוא די פשוט. Vzobem מזלג 2 ביצים בקערה, מוסיפים לאותה מנה של גבינת קוטג 'דל שומן (250 גרם) ומערבבים היטב. קח חצי כפית סודה ומערבבים אותו בשתי כפות יוגורט, volem משקל זה גבינה. מוסיפים שתי כפות של הקרקע שיבולת שועל או סובין ומאה גרם של גבינה קשה דל שומן, שבו אתה צריך לשפשף על פומפיה קטנה. נותר רק להוסיף את עשבי התיבול הקצוצים דק ומערבבים. יוצקים את המשקל ביוגורט של עובש סיליקון ואופים במשך כארבעים דקות בתנור ב 180 מעלות. חמש דקות לפני תום ומפזרים אפיית תבשיל שלנו עם גבינה מגוררת. מגישים תבשיל זה לשולחן מקורר טוב יותר.