בישול מרק אפונה טעים multivarka הרזה

היום יותר ויותר אנשים לדבוק בדיאטה צמחונית. אחד הבדלים דתיים, אחרים מבקשים לשמור על גזרה חטובה או בריאות טובה. גם אם אתם מוותרים על אכילת בשר, אתה יכול לאכול טעים, תוך שמירה תמיד מלא. אף אחד התפריט אינו שלם בלי מנות ראשונות כגון מרק אפונה.

שלה מזין טעם מוכר לכל אחד מאיתנו. אנשים חכמים המציאו הרבה מתכונים מעניינים של מאכלים מבלי להוסיף צלעות בשר ושומן. כלול שעועית לחלוטין לפצות על הגירעון של תרכובות חלבון, יסודות קורט, רווי לחלוטין להרוות את הרעב שלהם. מארחת מתקדמת להקל המשימה שלו בבישול באמצעות Multivarki.

עם מכונה כזו בתהליך הבישול הוא מאוד פשוט. האם רזה מרק אפונה ב מארחות multivarka מספק כיף, t. כדי. המשימה הוא גוזל זמן. מתברר ארוחה טעימה ומזינה להפליא. אנו מציעים-המחאה עצמית תארה מתכונים.

אפונת Lean multivarka מרק "פולאריס": אפשרות ראשונה

המנה הזאת היא כמו השומרים של הדמות, אין מזונות שומניים - בשר, חמאה. זה יכול להיות נצרך במהלך דיאטת הצום. עם זאת, אנשים עם מחלות במערכת העיכול טוב יותר להוציא את המרק הזה מכיוון שהוא מכיל קטניות. הם יכולים לעורר חמרה. מצרכים עבור סיר 1.5 ליטר:

• שתי כוסות כולו אפונה;
• שלושה תפוחי אדמה;
• בצל או כרישה הראש;
• שורש ג'ינג'ר - כף;
• שתי שיני שום;
• זרעי חרדל, ציפורן, קארי, כורכום (לפי הטעם);
• שמיר, פטרוזיליה, מלח, פלפל שחור.

צעד אחר צעד מדריך

לשטוף ביסודיות את האפונה ומשרים למשך שלוש שעות. רצוי לעשות את זה בלילה כדי להפחית את זמן הבישול. nucleoli נפוחים הנחת בקערה לשלב, לשפוך מים, מוסיפים מלח, ג'ינג'ר מגורר. הגדר את הפונקציה של "מרווה" במשך שעה. חצי שעה לאחר מכן אתה יכול לבדוק את המוכנות של תוכן. אם אינך רוצה לקבל שעועית מבושלת, ואז מוסיפים את תפוחי אדמה חתוכים.

נורת Shinkuem passeruem שמן נפט או חמניות זית, יחד עם שום כתוש. In a זרעי חרדל מחית מרגמה עם ציפורן, לשלב עם קארי כורכום - לשלוח את הבצל. תבלינים להוסיף במינונים מינימליים. התערובת המתקבלת הייתה משמרת רזה מרק האפונה. בשנת multivarka צלחת לצאת קצת אז, ולאחר מכן שפכו לתוך הצלחות. כל מנה לקשט עם עשבי תיבול קצוצים. מי שלא לדבוק בדיאטה, עלול לשים כפית של שמנת חמוצה.

מרק אפונה Lean ב multivarka "רדמונד": האופציה השנייה

אנו ממליצים לנסות את המתכון הבא. כדי להפוך את הארומה טעים ומקום תבלינים חריפים בטעם: אורגנו, מיורן, סלרי, פלפל שחור וכוסברה. רכיבים נדרשים:

• אפונה כוס;
• ירקות טריים: גזר, בצל, שום, תפוחי אדמה;
• קרקרים;
• תערובת תבלינים;
• כוסברה.

טכנולוגיה

קטניות דגנים שטפו לשפוך מים רותחים ולהשאיר במשך כמה שעות. קוצצים בצל לקוביות קטנות, גזר - לגרר. פירות לשים לשלב, לשפוך שמן צמחי מעט להפעיל את האפשרות "אפייה" או "הוט". בסוף לשים את השום סחוט, תבלינים.

אפונה נפוחה מעורבבת עם תפוחי אדמה קצוצים, מוסיפה מים כדי לעבור ירקות. גדר "מרווה" במשך שעה. מרק אפונה רזה מוכן ב multivarka לטחון בבלנדר ומגישים עם קרוטונים כוסברה. מתברר מכרז מאוד, מנה דשנה וטעימה.

מרק אפונה צמחונית ב Panasonic multivarka: מתכון שלישי

נמאס הגירסות הקלסיות המונוטוני של מרק אפונה? אז בבקשה לנסות יצירתי מנה יוצאת דופן עם תוספת של פטריות ודלעת. זה יהיה להרשים כל אנין טעם לקשט את השולחן. מרק אפונת הזנה של multivarka הרזה "פנסוניק" הולך די פשוט, ואת המתכון ייקח מקום של כבוד בספר הבישול שלכם. זה ידרוש חבילה של מוצרים:

• בצל סגול, גזר ושום;
• פלפל;
• כוס דלעת;
• שתי עגבניות;
• אפונה כוס;
• מאתיים גרם של פטריות;
• תבלינים: בזיליקום, Lavrushka, מיורן, פלפל אנגלי.

ארגון הכנה

בעוד אפונה להתנפח בסיר עם מים, הבה ירקות. בצל קצוץ גזר מגורד הניח ביחידת הקערה (לשפוך שמן). כלול אפשרות "אפייה" ולהגדיר את הטיימר ל 40 דקות. אחרי עשר דקות, מוסיפים את הדלעת וממשיכים, לשים את האפונה ספוג. יוצקים מים חמים אל מכסה נוזל כל המוצרים על ס"מ 1.

לאחר 40 דקות במצב איפוס "מרווה" (1.5 שעות). טוחן בתוך פלפל, עגבניות קלופות בלנדר, שום. כ 20 דקות לפני וירקות מחית put מקצרה כיבוי, פטריות מטוגנות, תבלינים אלה. מגישים מרק אפונה רזה, מבושלים multivarka מומלץ עם עשבי תיבול טריים ולחם שחור. לעתים קרובות raduyte לסגור מעדנים טעימים. בתיאבון!