בדיוק חלום ריאלי - גוף אתלטי

גוף האדם ניתן להשוות באופן חזותי עם צורות גיאומטריות שונות, למשל: משולש ג, ריבוע, עיגול. לכל אחד יש פרופורציות משלהם וסימטריה. כל זמן שחרגו מן המודל הסטנדרטי של סוגי ספורט רק בעדיפות דמות, סוג של אשר יהיה תלוי את התוצאה הרצויה. אם אנחנו מדברים על ספורטאים מקצועיים, הם יהיו "לפסל" דמות כי הוא קרוב לאידיאל. עם זאת, לא כולם רוצים להיות שאוב השרירים, שרירי התלת ראשי, בעיקר מתייחס הבנות, אבל גוף אתלטי זה לא אומר הרבה גוף מנופח.

כמובן, בכל שנה יש אירועים רבים, בהם הבנות להשוויץ השרירים שלהם במאבק על התארים השונים. אם המשימה היא להשיג את המראה המושלם, אתה צריך לעבוד על כל קבוצות השרירים משתנים עומס חשמל, בהתאם לתוצאה הרצויה. באמצעות תרגילים שונים, אימונים והכשרה נוצרו מבנה גופו האתלטי. לכן יש צורך להתאים את מידת ההרחבה של שרירים שונים. באמצעות עיתונות זה ויוצר, וכן עולה הקלה מסוימת.

אם אנחנו מדברים על גוף אתלטי זכר, אז הסתדר כל קבוצות השרירים, שנבחר מזון מסוים עבור משקל סט, לפתח תוכנית אימונים אישית.

אולי כדאי להתחיל עם מה בדיוק אתה רוצה לשנות בעצמך: מה צריך להיות על רגליים, זרועות, בטן, ירכיים, אשר שרירים רוצים לשאוב כי יוצאים לדרך באותו. על מנת להיות בעל גוף יפה, אתלטים, רצון אחד אינו מספיק. זהו תהליך קשה ונדרש זמן רב מאוד, אבל התוצאות שווות את כל הייסורים, וגם כפרס אתה מקבל גוף יפה. חלק מהבנות לא אוהב מדי העלה הרגליים והשוקיים שלו, כך להתמקד שכלול של העיתונות, הישבן, החזה והזרועות. בהתבסס על הצרכים הללו, לפתח תוכנית אימונים אישית. עדיף להפנות את עניין מאמן מקצועי אשר תוכל לבחור במהלך אימונים, ארוחות יומיות, לספר לנו על אורח חיים ולהקים תוצאה חיובית.

אם היעד נקבע, יש צורך ללכת לקבוצות ספציפיות של שרירים ושיטות אימון. אין צורך להעמיס על עצמך מיד. מספר חזרות של אותו תרגיל צריך להיות בהדרגה. כהשלמת משטר אימונים מדויק של היום, איזון עומסים, ותזונה נכונה. כל הרכיבים הללו חשובים מאוד, כי בשלב הראשון עשויים להופיע חולשה, עייפות, שינויים מסוימים בהתפתחות שרירים, וזה חשוב במיוחד עבור בנות אתלטים.

תוך כדי עבודה על תרגיל להיות הרבה בעיות: כדי להתגבר על עצלנות, למצוא את כוח הרצון ולקבל את התוצאה הרצויה. בנוסף, הצורך לפתח מסת שריר שלהם כל זמן, צורה וקווי מתאר. כתוצאה מכך, הגוף צריך להיות מידתי, יפה הקלה. האתגר, כמובן, הוא לא קל, אבל זה נפתר לחלוטין. אל תצפו לתוצאות מהירות מדי, הם מופיעים בהדרגה, אך הם מרשימים.