שיבולת שועל על המים

זה ידוע כי ההכללה היומית של שיבולת שועל בתזונה הכרחית מכמה סיבות. אחד מהם, הכי אטרקטיבי לנשים שחולמות על מנת לרדת במשקל - נורמליזצית המשקל של זה. שיבולת שועל מומלצת על ידי רופאים עבור השמנת יתר, הפרעות במערכת העיכול סוכרת, טרשת עורקים, בעיות בריאות אחרות. מנגנון הפחתת משקל שנקבע היכולת של סיבי שיבולת שועל (נקראו בטא-גלוקן) להפחית את רמות כולסטרול. סיבים תזונתיים דגנים נמצאים בגוף של מסה צמיגה, אשר נקשרה כולסטרול וחומרים מזיקים אחרים, וכן פלטים אותם מהגוף.

הרקולס, שממנה ניתן לבשל שיבולת שועל במים או חלב, היא נפוצה ביותר ונוחה לבישול המוצר. הוא מכיל ויטמינים ומינרלים חיוניים שימושיים, כמו גם עד 17% חלבון ו 7% שומן. פחמימות מורכבות של דגנים לתרום לטווח ארוך תחושת הרוויה נורמליזציה של ריכוז הסוכר בדם. מאפיינים אלה של שיבולת שועל התגלגל ולהסביר הגידול סיבולת כאשר השימוש המתמיד של המנות.

שיבולת שועל ניתן מאודים. שיטה זו של טיפול בחום של לא פחות שימושי. פתיתים להתנפח תחת השפעת הקיטור ולרכוש העקביות הצמיגה הרצויה. הוסף חלב או שמן מאכל לא צריך. לא מעט דבש, פירות או סוכר. לאחרונה, השימוש התפשטות האופנה של מים רווי פתיתי שיבולת שועל התגלגל: הוא שיכור או משמשים לבישול מגוון של מזון. אבל מים כגון על ידי השימוש עדיין ברובו נחות הדייסה.

מתכון 1

שיבולת שועל על המים מקבלת מספיק מזין ושימושי. הוספת חלב או חמאה כדי שיבולת שועל אינו מומלץ במיוחד עבור אנשים מבוגרים הסובלים ממחלת לב כלילית או לאלו שמתכננים לרדת במשקל. לאכול זה יכול להיות לארוחת בוקר או ערב. מרכיבים:

• 100 גרם של שיבולת שועל דגנים;

• 2 כוסות של מים מטוהרים;

• 2 כף צימוקים (מיינו, שטופים מותר להתנגב);

• ½ כוס שזיפים מיובשים מגולענים (שטופים מיובשים);

• מלח.

בסיר ושופכים שיבולת שועל למלא אותו במים. הם נותנים אש איטית, אחרי 5 דקות עלו לחימום מחומם רותחים. מוסיף צימוקים, שזיפים, עורר והחימום נכבה לאחר דקה ו מותר לחמם פלטה חשמלית כדי דייסה הגיעה מוכנה ומתעבה. ניתן להוסיף מלח לפי הצורך. שיבולת שועל על המים היא מוכנה, ולהשתמש בו בצורה חמה.

מתכון 2

בננות הוספה תהיינה לא רק לשפר את הטעם, אלא גם לחזק את ההשפעה של נרמול פונקציות עיכול. קינמון יעזור להפחית את לחץ הדם. שיבולת שועל זה על פני המים הוא מאוד מזין ובריא. חומרים ל 2 מנות:

• 1 פתיתים כוס שיבולת שועל;

• 2 בננות (שטף, מטוהרים וחותכים רוחבי - עובי של כ 1 ס"מ עיגולים);

• 2 כוסות של מים;

• 1 כפית של סוכר;

• 3 כף צימוקים (שטופים להתייבש);

• כפית תה אחת של אבקת קינמון;

• מלח.

איך לבשל דייסה על המים למתכון הזה? במחבת שפכו שיבולת שועל, לשים את כל המרכיבים נשפכו מים. שים על האש, ערבוב, להביא לרתיחה. אם הדגנים מבושלים על הכיריים החשמליות, החום היה כבוי מותר לחמם חמום עד עבה. אם כירת הגז, ואז ממשיכים לבשל על אש נמוכה מאוד עד שהם רכים (שיבולת שועל צריך להתנפח ולספוג את כל המים). הפד דייסה חמה.

מתכון 3

מי שיבולת שועל עשויים להיות מלוחים, זה מבושל סוכר, דבש או פרות. מכאן זה יהיה לא פחות טעים ובריא, כמו לאחר השימוש בו נגזרים ביעילות את הרעלים בגוף. חומרים ל 2 מנות:

• כוס 1 שיבולת שועל ;

• 1 כף חמאה;

• 2 ½ כוס מים;

• ½ כפית כפית מלח;

• קרן שומר 1 (שטף, מותר יבש דק לחתוך).

גריסים לשפוך לתוך סיר וממלאים במים. תן לרתיחה, ומערבבים כל הזמן. בטל חום. מוסיפים את המלח ואת שמן בקרבו מותר לחמם כדי נכונות. נוסף שמיר עיסה, עורר פרושים על צלחות.

תאכל שיבולת שועל - להוסיף על בריאותו!