קשה לקבוע איזו דייסה השימושית ביותר

כדי לאורך כל היום כדי להרגיש בכושר, אתה צריך לדאוג לבריאות שלהם, ובמיוחד את העבודה של הקיבה. - אנחנו מה שאנחנו אוכלים, אז זה דורש תזונה מאוזנת. קאשי - באחת הארוחות הבריאות ומזין ביותר. אם רק יכולנו לברר מה הדייסה השימושית ביותר?

מהתזונה שלנו תלוי לא רק לעיכול שלנו, אבל את העור ובריאות שיער וציפורניים ועוד. כל בחורה יודעת שכדי להישאר יפה ובריא, אתה צריך לאכול דייסה! הכל הוא די פשוט: ב הדגנים מכילים הרבה ויטמינים, מיקרו אלמנטים מאקרו, סיבים וחומצות אמינו. מה דייסה מועילה עבור הגוף שלך - הבחירה היא שלך. אנחנו פשוט לספר קצת על כל הבלגן לבד.

קשה לתת הגדרה ברורה של מה דייסה שימושית, כי כל אחד מהם עשיר סט מסוים של אלמנטים שימושיים. כוסמת, אורז, שיבולת שועל, הקרם של חיטה, שעורה - כל הדגנים האלה נחשב באמת להיות המארחים של השולחן.

הכי הדייסה השימושית, אולי, כוסמת. הוא מכיל אלמנטים כגון חומצה פולית, יוד, זרחן, אשלגן, ויטמינים מקבוצת B שונים, ורבי חומרים שימושיים נוספים. שימוש כוסמת עוזר להפריש מלח כבד סיגים. כמו כן דייסה שימושי לוויסות לחץ הדם. כדי הדייסה המשיכה עוד התכונות השימושיות שלה - אל תתנו לזה perepret מתחת למכסת המנוע. כוסמת ניתן לאכול מספר פעמים בשבוע. פלוס דגנים הם שזה יכול להיאכל כמנה צדדית, והוא יכול לשמש מרק חלב. מאכלי שניהם מאוד שימושיים מעורר תיאבון.

עבור נשים שרוצות לרדת במשקל, את הדייסה השימושית ביותר - היא שיבולת שועל. שיבולת שועל מסיר רעלים מרווה את החלבון בגוף וסיבים. אם אתם יושבים על דיאטה - אפשרות זו היא בשבילך! הדייסה היא עשירה בויטמינים, אבל לא מאוד בקלוריות. לכן, אם אתה לא להוסיף מלח דייסה ותבלינים, בעוד כמה שבועות על הדיאטה, תאבד כמות משמעותית של קילוגרמים. שיבולת שועל משמש למטרות קוסמטיות. דייסה יכולה לעשות מסכה מצוינת עבור הפנים, אשר יסייעו להיפטר פצעונים ועור מזינה טוב.

עבור בנות, להיפך, מבקשים להשיג קצת במשקל, את הדייסה השימושית ביותר - סולת! ביום כזה בלגן זה לא טוב לשבת על דיאטה, כי זה עשיר בקלוריות. גם הבלגן הזה הרבה ויטמינים, אבל זה לא מומלץ לילדים צעירים בגלל תוכנו של גלוטן. אתם בוחרים - אם אתה סולת מתאים.

דייסת שעורה אכפת לא רק על העבודה של הקיבה, אלא גם על עבודת הלב. דייסה עשירה יסודות קורט וויטמינים. זה נספג היטב על ידי הגוף והוא מתאים לדיאטה. בחורה בכושר דייסה זה יושב על דיאטה. דייסה מעלה את הטון, מוסיפה כוח כל היום. לכן, אם בבוקר לאכול שעורה בלבד, במהלך היום תוכל לא לייסר את הרעבים, ומצב הרוח היא פשוט נהדרת!

עבור בנות המקפידים מאוד על הדמות שלהם וצפייה כל קילו של אורז - את הדייסה השימושית ביותר. רייס היא עשירה בחומצות אמינו, אך מכילה כמות קטנה של קלוריות הדרושה לגוף. השימוש אורז במזון עוזר לשדרג את הגוף, משפר את העיכול. לא לחינם בסין וביפן הוא הכבוד האורז. אנו דייסה רבות תכונות שימושיות. אחד מהם הוא קל לעיכול של הגוף, ועיכול קל של הבטן.

לפיכך, אנו יכולים להסיק כי דייסה הוא באמת מאוד מועיל, העיקר - כדי להשתמש בהם בתבונה. עדיף לא לעצור את הבחירה על כל דייסה אחת, וכדי להיכנס לדיאטה שלך כל מיני ימים שונים. הגוף בדיוק תודה על הדאגה שלך יעבוד כמו שעון. קאשי מתעכל במהירות בבטן, כך שגם אם אתם אוכלים דגנים לפני השינה, דבר נורא יקר. העיקר - לא אוכל באותו הצלי.

מן הדייסה ניתן להוסיף חלב, אז אתה יכול לומר בבטחה כי גם לאכול מרקים חמים, אשר, כמובן, שימושי עבור האורגניזם.