ספק כוח נפרד: ביקורות ועקרונות

אוכל נפרד עבור Shelton המוכרת לרבים לאמץ אורח חיים בריאים. העיקרון הבסיסי שלה הוא: צריכת מזונות חלבונים פחמימות במרווחי זמן מסוימים. כלומר, השלטון יצר את עקרונות תזונה נכונה המבוססים על המושגים של תאימות וחוסר התאמה של מוצרים מסוימים.

שקול כיצד לציית ספק כוח נפרד. ביקורות של זה חיובי, המעיד כי הוא תורם לשיפור של הגוף. אז, את העקרונות הבסיסיים של מזון נפרד:

1. אתה לא יכול להשתמש בשני מזונות חומציים פחמימות. זאת בשל העובדה כי האנזים העיקרי ברוק מתפרק תחת השפעת החומצה. והקיבה לא יכולה לעכל עמילן במלואה. אי אפשר, למשל, משלבים תפוחי אדמה, לחמים, בננות עם מוצרים כגון אננס, לימון, תפוזים, או עגבניות.

2. אסור לצרוך בבת אחת את החלבון ומזון המכיל פחמימות. מאז, כאשר מערבבים סוכר ועמילן בבטן הם אנטגוניסטים. זו הסיבה מוצרים כגון לחם, דגנים, תפוחי אדמה צריך להיות נצרך בנפרד בשר, גבינה, ביצים, אגוזים.

3. זה צריך במהלך ארוחה רק סוג מסוים של חלבון. לדוגמא, מתאים מהווה: בשר וגבינה, בשר וביצים, בשר, אגוזים וגבינה, ביצים וחלב. חלב ומוצרי חלב מומלץ בדרך כלל לקחת בנפרד מכל המוצרים האחרים.

4. יש צורך לבצע זמן צריכה של שומנים וחלבונים - ממליץ ארוחות נפרדות. דירוג של תזונאים לאשר כי השומן מכיל פחות מ המוצר, כך גדל החלבון מתעכל. זה גם לא מומלץ לצרוך בעת ובעונה אחת את הביצים, החמאה, גבינה ובשר. שומן משפיע על פעילות של בלוטות הקיבה. טונוס של איבר העיכול מצטמצם משמעותית. אכילת שומן מזונות מומלצת, יחד עם עשבי תיבול, כי זה מנטרל את ההשפעה של מוצר זה דומה בבטן.

5. Shelton ממליצה לאכול חלבון וחומצה במרווחי זמן שונים. מוצרים המכילים חומצה, לא ניתן לאכול עם ביצים, בשר, אגוזים וגבינות. חומצה לתרום העובדה מיץ הקיבה הוא כבר לא מוקצה במידת הצורך. זה לא העיכול של חלבון, והפירוק שלה בבטן. לכן, לא לאכול ארוחה אחת, כגון תפוז או אננס ביצים ובשר.

6. אתה לא יכול להשתמש בו זמנית סוכרים ועמילנים, כמו הפרדת הרשויות. ביקורות של רופאים לאשר פריט זה. אז, בעת קבלת סוכר לתוך הקיבה מבלי בליווי אוכל אחר, זה מתעכל מהר מספיק. אחרת, הפעם של שהותו בבטן מגבירה. בהקשר זה, יש השפעה לא נעימה - תסיסה. מאותה סיבה שאי אפשר דגני בוקר, עוגות, לחם להוסיף מתיקות, כגון ריבות ריבות. פירות נאכלים עם עמילן, גם להוביל תסיסה.

7. סוכר וחלבון צריך להיות נצרך בשעות שונות של היום למי להתאמן מזון נפרד. מומחים אורח לאשר - חלבונים וסוכרים נפרדים נספגים בגוף מהר מאוד. כאשר משלבים במהלך עיכול המזון הוא גדל מאוד.

8. Shelton בתוכנית ממליצה להתחיל את הבוקר עם פירות ופירות יער. הקפד פעם ביום כדי לאכול מנה של סלט עשויה ירקות טריים. אתה יכול לצרוך הרבה אגוזים. יש להסיר את הדיאטה של דגנים, מזון משומר, סוכר, מלח, תבלינים. שומנים נחוצים לגוף, אך הצריכה שלהם צריכה להיות במעקב. מזון קוק צריך להיות בסכום של נוזל מינימום. ניתן לשתות מים טהורים שאינם מוגזים בלבד.

אז, הסתכלנו איזה ספק כוח נפרד, מה העקרונות חייבים להיות שנצפו במהלך זה, כמו גם את ההשפעה על הגוף צריכת מזון לא נכון.