מונה-דיאטה יעילה לירידה במשקל. מונה-הדיאטה היעילה ביותר (ביקורות)

במאמר זה נדבר על-תזונה מונו. תוכניות הרזיה יעילות ומהירות מעוניינות מספר רב של אנשים. למה הוא כל כך פופולריים בביקושים. למרות העובדה כי רופאים מדברים כל זמן על העובדה שניסויים כאלה על הגוף שלו יכולים להיות מסוכנים לבריאות, דיאטה באמצעות כל דרכים קיצוניות היא רצופה. והכל בגלל הרצון להיות כמה שיותר מהר יפה וחטובה הוא גדול מאוד.

איך לעשות monodiets

מהו סוד כוחו, אשר מכיל רק מוצר אחד (יוגורט, כוסמת, אורז, גבינה, וכן הלאה. ד) או קבוצת מוצרים השייכים לאותו המין (חלבונים, פחמימות, ירקות, פירות)? Monodiets היעיל אהב בשל הפשטות שלו ואת המהירות של תוצאות קבלה. רק כמה ימים לאחר כל אחת מהתוכנות אולי כמעט מיידי לאבד כמה קילוגרמים, ובאותו הזמן לנקות את הגוף מרעלים. כתוצאה מכך, האדם מתחיל להיראות טוב יותר, את גוון הופך התהדק הגוף טרי, הוסיף כוח.

monodiet הטוב נותן הזדמנות לרגיעה של מערכת העיכול ובצע בצורה נכונה, יכול להביא תועלת ממשית עבור הופעתו, ועל בריאות כללית ולרווחתם. כלל חשוב כל-התזונה מונה: הם לא מחזיקים מעמד זמן רב!

דיאטת קפיר

רבים מאמינים כי מונה-הדיאטה היעילה ביותר - קפיר. יש לה שפע של תומכים. ואין פלא, משום קפיר - מזון טעים ומזין מאוד, והכל שימושי אחר. ספרנו כתריסר סוגים שונים של דיאטת קפיר. ברוב של אותם מוצר חלב מותסס מתווסף משהו אחר, כגון תפוחים, או גבינה. אבל, אם כך, המאמר שלנו מוקדש באופן בלעדי מונתה-תזונה, אנו מציגים כאן היא הגרסה הקשה.

במהלך 3 הימים בתפריט היומי צריך להיות מורכב רק של אחד או אחד וחצי ליטר של יוגורט. המוצר חייב להיות מחולק לחלקים שווים, 5-6 פעמים ביום של המוצר. משקה תה ירוק קביל, באופן טבעי ללא סוכר, כמו גם מים נקיים לכל סכום. במשך שלושה ימים האנך צריך להיות 3 קילו. תוצאה טובה מאוד! כדי להמשיך בדיאטה כזאת במשך יותר משלושה ימים אינו מומלץ. דיאטת קפיר קצרה יכול לתת תנופה גדולה למעבר לאחר הדיאטה המאוזנת הנכונה, אשר יאפשר להמשיך לרדת במשקל, ועוד, אך בהדרגה.

דיאטת כוסמת

ארוחות, הכוללת כוסמת בלבד, נכללות גם מונה-הדיאטה היעילה ביותר. ביקורות של תוכנית תזונה זה נותן לנו את הזכות לומר כי זה עובד בצורה מושלמת. שים דיאטה זו היא קבילה בתוך 14 ימים, ובמשך כל הזמן הזה, אם אנו להקפיד על כל הכללים, ירידה במשקל יכולה להיות עד 12 קילו, ואפילו יותר מזה.

עם זאת, במהלך 2 השבועות נצטרך לאכול דייסת כוסמת אחד בלבד, מבושלת במים. אבל בכל בכמויות רצויות. למרות דליים לאכול! וזה בלי שום תבלינים ומלח. מרעב בדיאטה כזו כמו שאף אחד לא מת, אבל זה יכול לקרות, כי אחרי שניים או שלושה ימים כמו monopitaniya יהיה קשה לבלוע אפילו כפית של כוסמת. אבל באמת אנשים עקשנים הם תמיד מסוגלים להתגבר על עצמם וללכת את כל הדרך עד הסוף.

היתרונות של מונו-דיאטה זו היא כוסמת כי - זה רק מחסן של ויטמינים שונים, חומרים מזינים ומינרלים. הוא מכיל אשלגן, ברזל, מגנזיום, סידן, חלבון צמחי, ויטמינים מקבוצת B, וכו 'וכל זה בכל דלה מאוד בקלוריות: .. 100 גרם של דגנים רק 90 קלוריות.

אורז

המשימה שלנו - כדי לספר על-תזונה מונו יעיל בעת ובעונה אחת בטוחה. אחת תוכניות דיאטה כזו לירידה במשקל היא דיאטה אורזת. התקופה שבמהלכה ניתן על זה "לשבת", הוא שווה שבועיים.

אנו לצטט שוב החמורים ביותר, אלא גם את האפשרות האפקטיבית ביותר בכל בוקר כוס אורז 1 מבושל (הכי טוב להשתמש חום אורז), ואז כשהכל מחולקת לחלקים שווים, אשר לאכול במהלך היום. מותר לנקות את כל זה מיץ תפוחים (סחוט טרי, ללא סוכר). זה מותר גם לאכול כמה תפוחים יומיים (ירוק). אתה יכול לרדת במשקל על ידי 3-5 ק"ג בשבוע.

אודות monodiets חלבון

בטח שמעת על הדיאטה הקרמלין או דומה תזונת Dukan? הוא האמין כי זהו מונו-הדיאטה היעילה ביותר לירידה במשקל. מי שחי פעם על תוכניות אלה יודעים כי המשקל עובר מהר. אחת "אבל": בשיתוף עם המשקל יכול גם להיות מופחת במהירות ובריאות. הדבר הוא כי תזונה אלה לכלול בתזונה של פחמימות ושומנים, עוזבת מזונות חלבון בלבד (בשר, דגים, גבינת קוטג 'דלת שומן, חלבון ביצה, חלב וכן הלאה. וכו'). ולמרות העובדה כי מותר בשר, דגי קציצות עם נקניק להוסיף כל כמות של ירקות וירקות, דיאטת גוף לחלבון יש עומס עבודה כבדה מאוד.

כדי לעמוד כזה קיצוני, למרות-תזונת מונו יעילה לירידה במשקל היא יותר או פחות זמן רב, אתה צריך בריאות ממש טובה. תוויות Absolute לתזונה כאלה הן:

• מחלות לב וכלי דם;
• כליות וכבדות;
• מחלות במערכת העיכול.

מתכון מרגריטה מ המלכה - Monodiet

אבל מונה-הדיאטה היעילה ביותר, אשר צברה הרבה ביקורות חיוביות. ובכל זאת, אחרי כל זה הוא הדיאטנית האהובה של מחבר כוכבים רבים של עסקי שעשועים מקומיים - מרגריטה קורולבה. השם של התוכנית הזאת לירידה במשקל - "9 ימים". כל הזמן הזה מחולק לשלושה חלקים, עבור 3 ימים כל אחד. רצף של פעולות הוא כדלקמן:

1. בימים רייס. בתוך שלושה ימים אתה יכול לאכול אורז בלבד. דגני בוקר (250 גרם) צריך להיות טבול בערב, בבוקר, לרתיחה ומחלקים ל 5 חלקים, אשר נאכלים במהלך היום. אחרי 20:00 אין עוד אפשרי. דיילים מותר לאכול 3 h. כף דבש (מלבד אורז). לשתות הרבה מים טהורים (2.5 ליטר).

2. בימי עוף. ב -3 הימים הבאים, אתה יכול לאכול עוף מבושל בלבד. הקליפה צריכה להיות מוסרת בזהירות מן הבשר ושומן נחתך. כל 6 מנות של עוף צריך לאכול לפני 8 בערב. חג הדבש הוא כבר לא אפשרי. משטר מים זהה ב 3 הימים הראשונים.

3. בימים צמחיים. כל הזמן הזה מותר לאכול ירקות בלבד. 500 גרם של מבושלים או מאודים, ו 500 גרם של ירקות טריים ליום. אין מלח, שום ושמן לא יכול להיות! אבל 3 כפות דבש אפשר לאכול בכל יום יכול באופן לגיטימי. ושוב - אחרי 8 בערב בפה צריך אפילו לא לקבל אישה קטנה. מים ביום בסכום של 2-2.5 ליטר.

בזכות דיאטה פשוטה זו יכולה לרדת במשקל במשך 9 ימים על ידי ככל 10 ק"ג.

דיאטה "שבוע"

ועכשיו, תשומת לבכם מוזמן מונו-הדיאטה היעילה ביותר במשך שבוע תחת הרבה מדברים כמו "שבוע." כאן כל יום מותר לאכול אוכל של כל קבוצה אחת:

1 יום. גבינת קוטג 'דל שומן (1.5 ק"ג ליום).

יום 2. תפוחים (1 ק"ג).

יום 3. קפיר (1 ליטר).

4 יום. תפוחים שוב.

5 יום. חלב דל שומן (1 ליטר).

יום 6. תפוחים.

יום 7. יוגורט דל שומן (1 ליטר).

כדי לקיים דיאטה זו את הכוח לא לכולם. אבל מי יחזיק מעמד שבוע שלם יכול לרדת במשקל על ידי 5-7 ק"ג.

הדרך הנכונה של תזונה מונו

כל, אפילו מונה-הדיאטה היעילה ביותר לירידה במשקל חסרת אונים נגד חמדנות למזון, אשר מכסה הרבה אנשים אחרי השלב האחרון של מגבלות מחמירות בבחירת מוצרים. אחרי הדיאטה, הם לעוט בשקיקה על האוכל, כאילו לתגמל את עצמו על התלאות רק שהיה להם סיכוי לסבול. והישגים ללכת "ירדו לטמיון". האורגניזם אינו מאבד לרגע המתאים כדי להחזיר את האבוד. כדי למנוע זאת, יש צורך לאחר הפרסום בכל דיאטה לאכול במתינות ועל משטר תזונאים ממליצים. E. כדי לאכול פעמים 5 או 6 יום ובאותו זמן לוודא כי המנות לא יעלה על היקף 1-1.5 כוסות.

מתוק קמח - כל הדברים שלא היו אפשריים לאכול בדיאטה לאחר הפרסום שלה יכול להרשות לעצמם, אבל בכמויות סבירות ורק בבוקר. אחרי ארוחת ערב, לתת עדיפות למוצרים של חלבון, פחמימות לארוחת בוקר. בערב, אחרי 6-7 שעות, לא אוכל בכלל.

איזה דיאטה הוא היעיל ביותר עבור ביקורות?

האם אתה חושב שחלק התוכנית, על אשר אמר במאמר, היעיל ביותר? מונו-תזונה, הסוקר אינם מכילים שום ביקורת, כנראה שטרם הומצאו. ובכל זאת, לאחר מחקר מפורט של תצוגות שונות על פורומי דיון באינטרנט, אנו יכולים להסיק כי היתרון הוא בצד דיאטה של Margarity Korolevoy. זה אופטימלי הוא במספר הימים ומספר קילוגרמים שממנו, הודות לה, אתה יכול להיפטר. כמו כן יושב על דיאטה זו, רעב, אתה לא תסבול בדיוק.

בנאום הסגירה

אז זה קורה כי מונה-הדיאטה יעילה עבור אנשים מסוימים, לא עובדת בשביל אחרים. בסופו של דבר כולנו מאוד אינדיבידואלי. לכן, אנו ממליצים להתמקד לא על ביקורות של אנשים, ואת הטעם שלהם, העדפות ורגשות, חוות הדעת של רופאים, כמובן, אל המידע המפורט על אלה או שיטות אחרות של ירידה במשקל. תהיה בריא ומאושר!