דוגמן הכושר פופולרי

גברים מודל כושר - קטגוריה מיוחדת של אנשים שאין להם תקן צורות רזה, אבל הם לא שרירי החזה ואת ורידים נפוחים. הם שרירי הגוף האתלטי, פרופורציות טובות המראה הכללי אינו להדוף.

איזה תפקיד מודל ספורט?

גברים עם מבנה גוף שרירי לא ללכת על המסלול עם חן נשי כמעט שמלות אופנתיות. הם לעתים קרובות לפרסם תחתונים, תזונת ספורט והלבשה, חדרי כושר כל שיכול לסמן לגוף המושלם שלהם. זוהי דרך השריר הם מראים מה מוצר טוב, את ההשלכות של הרכישה שלה.

כאשר הסוכנויות לבחור מודל כושר, גבר, קודם כל, הם שמים לב לנתונים החיצוניים. כמו כן, להסתכל על מה צריך להבין צורה. מודל כושר חייב לעקוב בקפידה מצב ותזונה הפיזי שלו. רק שעות יומיות של אימונים וחדרים לבקר המאפשר להם להיות בביקוש. כמובן, הרבה תלוי במה הנתונים החיצוניים שלהם. בין מספר דגמים, יש מי בנוקאאוט את ההובלה. הם מאוד פופולריים. הנה כמה אישים מפורסמים.

גרג Plitt - אגדת כושר

הוא נולד בשנת 1977. צמיחה של זכרים - 185 ס"מ, משקל - 88.5 ק"ג. מודל השחקן והכושר המפורסם גרג היה היזם של דיאטות וספורט ושיטות פיתוח גוף מחבר. הוא נקרא מאמן כושר №1 בארצות הברית. במשך 4 שנים הוא הופיע על השער של מעל 200 מגזינים 25 רומנים רומנטיים, היא כיכבה היורה ידועה כמו "שליחות קטלנית. הישועה, "" המשחק של ההתחשבנות "ו" הרועה הטוב ". הוא היה הפנים של המותג: Old Spice, PETA, MET-Rx, דודג 'ראם משאיות, הכושר ובית הבושם של הזהב הטרי Myuglera.

על פי נהלי רכבות ספורטאים רבים. מהות האימון היא 5 ימים בשבוע יש צורך לממש במרץ. במקרה זה, בכל פעם שאתה צריך להתמקד בקבוצת שרירים ספציפית. בסוף כל אימון במשך 10-15 דקות יש צורך לעבוד על העיתונות.

גרג Plitt גם טען כי הדרך הטובה ביותר לאמן בבוקר. הוא התעורר בשעה 05:30 והחל לממש תוכנית יומית. זה היה בשלב הזה הרחובות ריקים - דבר מסיח את הלקחים החשובים. ארוחות תכלנה פחות פחמימות אפשריות. על משקל גוף כל קילו צריך לאכול 1.5 גרם חלבון ליום. למרבה הצער, 2015/01/17 השנה גרג Plitt מת תחת רכב הרכבת. במהלך תקופה זו עבד על הפרסום של משקאות אנרגיה ורצתי להוכיח בעזרתם ניתן להגיע למהירות כמו סופרמן.

היסטוריה דוד Kimmerly

ישנם מודל כושר מפורסם אחר, זכר, ביניהם אדם בשם דוד Kimmerly. הוא התפרסם בזכות השינוי שלו גבר ממוצע רגיל עם בטן "בירה" באחד מפתחי הגוף הכי טוב לזוכים במקום השני WBFF אליפות העולם.

הוא נולד בלוס אנג'לס ב 1977. גובהו - 186 ס"מ, משקל - 88 ק"ג. דוד תמיד חשבתי שהעבודה - משמעות החיים שלו. הוא נסע ברחבי ארה"ב ומבוססת יותר ויותר חברות לנקודה עד שהוא פגע מהומה בשוק. ואז הוא הבין כי אדם מובטל אחד עם משקל עודף. הוא היה צריך לעשות משהו עם אנרגיה. לכן, האיש החליט להצטרף לחדר כושר, "לפסל" את הגוף של החלומות שלהם. נכון להיום, הוא מאמן כושר העליון, תחרויות פרס, מי יכול לראות על המכסה של רבים.

סלבריטאי נוסף מול ניקה Ogera

Nik Oger נולד ב 1982. יש לו גובה של 190 ס"מ ושוקל 94 ק"ג. ניק ידוע לפנים שלה. הוא ביקר כיסויים רבים של מגזינים כושר. וגם 2003 הוא הפך לאלוף ביקום הדגם. ניק היה בחור רגיל, הוא למד מדעי מחשב ולא יכל לדמיין מה יהיה ידוע לעולם כולו. הוא טוען כי השיג טרנספורמציה מדהימה של הגוף שלך רק 2 שנים. לפני שמתחילים להתאמן, הוא קורא הרבה בלוגים עם סוגים שונים ומערכות חשמל, ולאחר מכן עשה עבור עצמו אדם מורכב.

כל החבר'ה האלה פיתחה שיטה משלה כדי להגיע לשלמות גופנית ויש לו חסידים רבים מכל רחבי העולם. אבל התכונה החשובה ביותר, כי נוכח בהם, - היכולת ללכת קדימה. אחרי הכל, כולם יש רגעים שבהם נראה כי שום דבר לא קורה. ברגעים כאלה אני רוצה לוותר במקרה. ורק כמה, להתחשל, יכול להצליח.

מודלים חיים קשים

גברי מודל כושר לתת לגוף שלך הרבה יותר מאשר מקצוע הפודיום. אחרי הכל, הם צריכים לשמור על משטר זמן אימונים ותזונה. באותו הפודיום דוגמנים אפשרויות פופולרי: גובה - 180-188 ס"מ, היקף מותניים . - 66-84 ס"מ, החזה - 81-101 ס"מ מי שמקדם ספורט וכל הקשור בו, מדידות מחושבים בדיוק po- אחר:

• ההקף חזה הוא 6.5 ההקף כף יד.
• היקף של הירך הוא 85% מנפח את החזה.
• מותן - 70% מכלל היקף החזה.
• Biceps - 36%, שוקה - 34% מכלל היקף החזה.
• אמה - 29% מנפח השד.

לכל אחד יש טעם שונה. הם משתנים עם הזמן, תלוי את החזון של כל אדם ואדם. אבל באופן כללי, הם כפופים לאותם כללים במשך מאות שנים: האיש חייב להיות כתפיים רחבות, עלייה גדולה, ירכיים צרות, ישבן מוצק, זרועות חזקות חזה מפותח.