9 ימים דיאטה Margarity Korolevoy, וכן שניים נוספים מן תזונאי המפורסם

מרגריטה קורולבה - אחד התזונאים הרוסים המפורסמים ביותר. מי, אם לא הוא, לדעת הכל על ירידה במשקל. שימוש בו פעם נפטרה הקילוגרמים המיותרים, כוכבים רבים של עסקי שעשועים, כולל הבסקים, Babkin, וינוקור ו ולריה.

כוח על "שיטות של זכוכית"

באופן אישי, אני מאוד אוהב את הדיאטה Margarity Korolevoy, אשר יכול להיקרא בקלות "שיטת הגביע." המהות של דיאטה זו הוא השימוש במזון כך כמה שאפשר להכניס בכוס אחת (או במילים אחרות, 250 גר '.). עם זאת, עבור גברים הנתון הוא מעט גבוה יותר - ארוחה אחת שווה 300 גרם. כמו כן, כגון דיאטת Margarity Korolevoy שנועד לכלול את כל המוצרים "מזיקים", כלומר מטוגן, שומן, מתוק, קמח, מעושן מלוח מדי. לפיכך, את המוצרים צריכים רק להועיל. בטח יש חמש פעמים ביום, על פי השיטה של אותה הכוס. מה שחשוב, במהלך הדיאטה מומלץ לשתות הרבה נוזלים, כלומר 2-2.5 ליטר ביום. יש צורך לזרז את התהליכים המטבוליים ופליטת פסולת. אפשר גם לבלות יום צום בשבוע, אך לא בהכרח. בשלב מסוים הוא ניסה את הדיאטה הזאת ואני יכול לומר שזה נסבל בקלות במשקל, אם כי לאט, אבל מתחיל להפשיר.

מונה-דיאטה "9 ימים"

עוד דיאטה Margarity Korolevoy היא אחת החירום, שדרכו אתה יכול לאבד כמה קילוגרמים בתוך 9 ימים. monodiet סוג זה אשר מורכב משלושה חלקים נפרדים. שלושת הימים הראשונים אתה יכול לאכול רק אורז מבושל. גביע זה של אורז בערב אמור להיות טבול במים, ובבוקר לבשל במשך 10-15 דקות. איור צריך לחלק למספר שלבים (כמה שיותר, יותר טוב), שהאחרון חייב להיות לא יאוחר 19.00. בשלושת הימים הבאים, אתה צריך לאכול 1 ק"ג של עוף יומי. לפני שאתם להרתיח את העוף, אותו יש לנקות של עור ושומן. בישול צריך שום תוספת מלח ותבלינים. ולבסוף, בשלושת הימים האחרונים, אתה יכול לאכול ירקות, טריים או מבושלים. נפח ליום - 800 גרם. לאכול ירקות פעמים שווות כמה ביום במנות קטנות.

ראוי לציין כי דיאטה Margarity Korolevoy 9 ימים כולל שתייה מרובה של נוזלים. עדיף לשתות יותר באותו היום על נוזל 2,5-3l. זה עשוי להיות מים מזוקקים רגילים או תה ירוק. אתה יכול לשתות רק חצי שעה לפני הארוחות ולא לפני שנה וחצי שעות לאחר ארוחה.

השפעת הירידה במשקל היה אפילו יותר צורך לבצע פעילות גופנית יומית פשוטה. אם אינך מפר את כל הכללים של הדיאטה, אז עבור 9 ימים אתה יכול להפסיד 6-7 קילו.

מרגריטה קורולבה נמצאת monodiet פופולרי בקרב רבי דיאטה, שמצא פופולרי, לא רק בקרב עשירים ומפורסם. זה היה דיאטת 9-היום שלה, על פי סקרים מסוימים, משמש לרוב כדי לרדת במשקל מהר.

אורנג-ביצה

עוד דיאטה Margarity Korolevoy פותחה במיוחד עבור הכוכבים מעסקי השעשועים, שאין להם מספיק זמן כדי להכין ארוחות בריאות. זה נקרא "ביצה כתומה." תפריט זה מאוד פשוט: בבוקר אתה חייב לאכול תפוז אחד, וכעבור שעת ביצה אחת מבושלת ללא החלמון. ואז, שעה לאחר מכן עליך שוב לאכול תפוז ולאחר מכן להמשיך לסירוגין של מוצרים, לא שוכח כי הארוחה האחרונה לא יאוחר 18.00-19.00. דבקות בתזונה כזאת צריכה להיות ארוכה, 9-10 ימים זה מספיק כדי לאבד כמות משמעותית של ריפוד נוסף. מרגריטה קורולבה בדיאטה זו גם אינה חורגת העקרונות וממליצה שתייה מרובה של נוזלים. אם מאוד רוצים מתוק, אתה יכול לקחת 1 כפית דבש ליום. יציאה מן התזונה צריכה להיות חלקה, לא רק ללכת על מוצרים רגילים. כדי לשמור על התוצאה, פעם בשבוע צריך לנהל יום שחרור על קפיר. דיאטת אורנג-ביצה יכולה לשמש לא יותר מפעם בחודש. מומלץ לא לוותר על דיאטה של פעילות גופנית: כושר או לטייל עדין בבוקר יהיה די מתאים.