5 סיבות לרדת המחשב ולצאת החוצה

אדריכל Frenk לויד Rayt אמר: "אני בטבע כל יום, כדי למצוא את ההשראה לעבודה." ואנחנו ניטיב לעשות אם שועים לעצותיו. המדע גדוש מחקרים לבדוק מדוע אנחנו צריכים לבלות יותר זמן בחוץ ולהיות פעילים. בואו נסתכל על כמה סיבות המשכנעות ביותר לרדת המחשב וללכת לחצר האחורית, פרק או ביער סמוך.

אור שמש עוזרת למנוע קוצר ראיה אצל ילדים

קוצר ראייה, או מיופיה (מצב שנגרם על ידי התארכות של גלגל העין), היה במגמת עלייה בקרב ילדים בשנים האחרונות. וזה משפיע לא רק לתלמידים בחטיבת הביניים ובתיכון, כפי שהיית מצפה, אבל גם תינוקות וילדים בגיל הגן. אבל חוקרים ברחבי העולם - כגון ד"ר דונלד O. מוטי באוניברסיטת אוהיו וד"ר איאן מורגן, שעובד באוניברסיטה הלאומית של אוסטרליה, יחד עם ד"ר מייק יאנג של המרכז ללימודים קנדיים - נמצא כי היעדר חשיפה לאור השמש היא אחת הגורמים העיקריים קוצר ראיה אצל ילדים. לכן, החוקרים ממליצים שעתיים עד שלוש שעות ביום כדי לבלות בשמש (גם אם האור אינו בהיר מאוד) כדי למנוע התפתחות של קוצר ראייה.

טבע משפר בריאות נפש

חוקרים מאוניברסיטת סטנפורד מצאו כי אנשים שהולכים עבור 90 דקות בטבע, יש ירידה של פעילות באזורים במוח הקשורים גורמים מרכזיים של דיכאון. עם זאת, אנשים הולכים באותה כמות של זמן בעיר, אינם מקבלים אותם יתרונות. בנוסף, צוות אחר של מדענים מאוניברסיטת סטנפורד מצאו כי אנשים לעיתים קרובות ללכת בטבע, לחוות חרדה פחות, המוקד פחות על ההיבטים השליליים של האישיות והניסיון שלו יותר רגשות חיוביים כמו שמחה.

פעילות מתונה ונמרצת בחוץ משפרת ביצועים

מחקר פיני, אשר השתתף נערים ונערות, נמצא כי פעילות גופנית בטבע קשור ישירות עם כישורי קריאה טובים יותר, הבנה הנקרא ויכולות אריתמטיים. ילדים שנמצאים בישיבה, יש יכולת ומיומנויות במתמטיקת קריאה עניות. מחקרים דומים של ילדים גדולים הראו תוצאות דומות.

טבע עוזר להפחית את הלחץ

דוד סטרייר, פסיכולוג קוגניטיבי באוניברסיטת יוטה, למדה את ההשפעה המרגיעה של הטבע על רמת הלחץ האנושי. כפי שהוא אומר, המוח שלנו, לצערי, לא מכונה, וזה קל מתעייף. כאשר אתה מרגיש עייף, ואת העבודה שלך תהיה חסרת תועלת, להקדיש זמן בטבע. אתה יכול ללכת, לשחק ספורט, גינון וטיולים. פעילות זו לא רק להרגיש את ההתאוששות, אלא גם כדי לשפר את ביצועים נפשיים. מחקר שנערך על אנשים צעירים ביפן, אישר את ההצהרה סטרייר.

זמן בטבע משפרת את הבריאות הפיזית

בשנה שעברה, אוניברסיטת דרבי ערכו מחקר שבו אנשים צריכים אינטראקציה עם הטבע במשך 30 ימים (כדי לצאת לטיול או לטיול, להאכיל את הציפורים, לגדל פרחים וכן הלאה. ד). התוצאות הראו עליה משמעותית סטטיסטית רגשות של שמחה שיפור הבריאות. גם חוקרים אלו מראים כי הקשר עם הטבע יכול לספק לאדם את הכוח כדי לפתור את הבעיות של חיי היומיום. הם גם מצאו כי זמן בטבע מוביל להורדת לחץ דם ועלייה בתוחלת החיים בקרב קשישים.