שיבולת שועל עם חלב ופירות. היתרונות והנזקים

אין זה סוד כי שיבולת שועל - זהו בוקר מאוד שימושי ולא יקר. מה השפעות חיוביות האם יש לזה? דובים לפגוע דייסת הגוף שלנו עם פרות? בואו נדבר על זה בפירוט.

מבנה

שיבולת שועל התגלגל עשירים יסודות קורט סיבים ומינרלים. בין ויטמינים אלה, מגנזיום, זרחן, חלבונים, ניקל, פלואוריד, סידן, ועוד רבים אחרים. ייחודה של דייסה עם פירות וירקות היא כי שיבולת שועל מכילה פחמימות מורכבות, אשר הופכים לגלוקוז. בשל כך שאדם מקבל אספקת ענק של אנרגיה. תחושת השובע נמשכת לאחר ארוחה כזה 7 שעות.

היתרונות של שיבולת שועל

שיבולת שועל עם פירות - זה מאוד ארוחת בוקר בריאה. הוא מאוד קל לעיכול, אלא גם בשל פחמימות מורכבות כלולות שיבולת שועל, רמת אנרגיה גבוהה נשמרת לאורך כל היום. לאלו המבקשים לרדת במשקל דייסה עם פירות יהפוך לכלי הכרחי במאבק נגד משקל עודף. העניין הוא כי שיבולת שועל מנקה את הגוף מרעלים ומסירה. זה לא רק הולך תוספת המשקל, אלא גם לשפר את מצב השיער, העור והציפורניים. לחלופין, אתה יכול להוסיף פירות וירקות טריים. קאשי עם השילוב הזה הוא הרבה יותר ויטמינים ומינרלים מועילים.

הוא האמין כי בשל קליטת האור, שיבולת שועל יכול גם לפנק את עצמכם עם אנשים עם פונקציות עיכול לקויות. בניגוד לרבים אחרים דגנים, שיבולת שועל פתיתים, בשל התכולה הגבוהה של סיבים, לעזור לחזק ולהגדיל את מסת שריר.

דייסת ארוחת בוקר, אתה dobivaetestogo, אשר מפחיתה באופן משמעותי את הסיכון להיווצרות קרישי דם מחלות לב וכלי דם. יצוין כי שיבולת שועל דייסה שימושית במיוחד עבור תלמידים וסטודנטים. בשל הכמות העצומה של תוכן של מינרלים, זה עוזר לשפר את ביצועים ואת הזיכרון נפשיים. יתר על כן, שיבולת שועל עם פירות וירקות מכילים נוגדי חמצון ומסייעים לשמור על הנוער לשפר את מצב השיער והציפורניים.

רופאים ממליצים שיבולת שועל רגילה לשימוש עבור אלה שיש להם חומציות קיבה מופחתת. זה שימושי במיוחד עבור אנשים עם מצב רוח ודיכאון יציבים.

פגיעת שיבולת שועל

למרות המספר העצום של תכונות שימושיות, יש דייסת התוויות. המומחים לא ממליצים שיבולת שועל לשימוש יומיומי עם פירות. הדבר הוא כי ב שיבולת שועל מכיל כמות גדולה של phytin. העודף של פגיעתה גוף אדם. עקוב לציין כי צריכה יומית של שיבולת שועל עוזרת סידן מן העצם. רופאים גם לאסור על שיבולת שועל שימוש לאנשים עם אי סבילות לגלוטן.

דייסה שימושית לארוחת בוקר

דייסה עם פירות וירקות - ארוחה טעימה ומאוזנת. זה יאפשר לנרמל את התפקוד של מערכת העיכול ואת להיפטר של קילוגרמים מיותרים. כדי להכין שיבולת שועל עם פירות, אנחנו צריכים:

- 6 כפות פתיתי שיבולת שועל;

- 1 כוס חלב;

- 1 כפית של סוכר;

- פרי טעמכם.

כדי להכין שיבולת שועל עם פירות, אתה צריך לשפוך את הדגנים בחלב וסוכר רותחים. מרתיחים במשך 10 דקות, תוך ערבוב מדי פעם. פתיתי Ready צריך למלא עם חמאה ומקשטים עם פירות. לא ייאמן טעים ובריא לקבל בכזה בלגן. פירות, אגוזים, פירות יער, דבש ושוקולד מושלם להשלים את ארוחת הבוקר של שיבולת שועל.

איך לבחור שיבולת שועל ולא לטעות

בעת בחירת שיבולת שועל חייב להיות זהיר. תזונאים ממליצים לא לרכוש אופציות מזון מהירות. מוצר זה מכיל הרבה פחות ויטמינים שימושיים ויסודות קורט מאשר הרגיל. נסה לרכוש דגנים, אשר נסגרים חבילת שלפוחית. פתיתים צריכות להיות בצבע אחיד, אך האריזה אינו מכילה דגנים שבורים. כמו כן לא מומלץ לקבל את הדייסה, אשר ארוזים בקופסת קרטון. אריזה זו אינה מגינה מפני פתיתי לחות, ולכן הם סופגים מהר.

מעטים יודעים, אבל את חיי המדף של הפתיתים לא צריכים לסמוך על מועד האריזה את תאריך הייצור, אשר מסומן לעתים נדירות על גבי האריזה. אם אין תאריך מוגדר, אז בלגן כזה לא שווה לקחת. אם יש לך נטייה אלרגית תגובות בחירת שיבולת השועל שצריך להתייחס ברצינות רבה. לעתים קרובות ארוחה כזו הוסיפה חומרי טעם צבע. לקבלת מידע על התוסף ניתן למצוא על גבי האריזה.

כדי לרכוש דייסה טעימה, אתה צריך לבחור את החבילה עם חיי המדף הנמוכים ביותר. חיי מדף מוגבלים, הבלגן פחות שוכב על הדלפק. פתיתי שיבולת שועל הם מזדקנים רכוש. ככל הדייסה היא על הדלפק, פתיתי הטעם מתדרדרות במהירות. יש שיבולת שועל העתיקה טעם מריר מבוטא. כדאי לדעת כי אם לאחר 15-20 דקות של בישול פתיתים לא השתנו, הבלגן הזה הוא לא לגמרי טבעי. שיבולת שועל אורגני זה לא צריך ריחות זרים. יש פתיתים אלה בצבע טבעי אחיד, ואת הטעם הוא נייטרלי.

שיבולת שועל לכל אירוע

שיבולת שועל עם פירות - טעים מאוד פינוק בריא. אכילת אותו לארוחת בוקר, אתה ישפר משמעותית העור, השיער והציפורניים, וגם מגדיל את היעילות של מערכת העיכול. שיבולת השועל משמשת מתכונים רבים, אך בישול - הוא לא התחום היחיד של היישום שלהם. באופן מפתיע, קוקר יהיה שימושי בייצור מסיכות וספוגים. לעתים קרובות פתיתי שימושי ניתן למצוא סבונים טבעיים.

שיבולת שועל - זה מאוד יקר מוצר. הקפד לקבל את עצמך מחסן של ויטמינים ומינרלים ולהישאר בריאים!