רשימת תקן של מוצרים במשך שבוע. התפריט השבועי: רשימת מוצרים

קניית מזון היא אחד הפריטים היקרים ביותר בתקציב המשפחתי. תכנון עלויות אלה יכולים לחסוך עד 30% מהכספים. אז היום אנחנו נהיה איתך כדי ללמוד על מנת ליצור רשימה של מוצרים במשך שבוע.

למה אנחנו צריכים רשימה כזו?

אספקת מזון לא תופסק בפתאומיות, מכריח תוספת זמן ללכת לקניות. אם תעבור את הרשימה בקפידה, אז לא תוכל לבצע רכישות דחף ולחסוך כסף.

הרשימה מבוססת על תפריט הידור מראש. כל המוצרים יהיו מוכנים בזמן, ואתה לא צריך לשבור את הראש שלהם על מה לעשות עם השאריות של מזון, כי הם לא התדרדרו.

למה להפוך את התפריט?

קשה לקבוע אילו מזונות נחוצים אם אתה לא יודע כי אתה הולך לבשל. ללא רשימת התפריט תהיה למעשה להילקח מהתקרה, ובמהלך השבוע יש תמיד משהו לקנות יותר.

אולי לא להשתמש בהם כדי לפתח תפריט שבועי לא יהיה קל, ואתה חושב שזה בזבוז זמן. אבל רק לדמיין מה היתרונות תקבל!

ראשית, המשימה העיקרית תיפתר באופן אוטומטי - קניית מזון במשך שבוע. הרשימה תהיה רשימה פשוטה של מרכיבים של המנות הכלולות בתפריט.

שנית, יש לזכור כי אלף עקרות בית מדי יום לגרד את ראשם מעל מה לבשל היום. מתכונים מיינו, ואז ללכת לחנות, כי המקרר חסר כמה דברים קטנים. אתה יכול להיפטר הצרות הללו.

הדיאטה הופכת יותר מגוונת, ולכן אין זה סביר תרצה לתכנן מראש עבור אותו הערב כמו פסטה וסלט. למד כיצד לבשל מאכלים חדשים.

לבסוף, התפריט יעזור לך לנתח איך האוכל שלך נכון ומאוזן.

כמה פעמים אני צריך לעשות רשימות?

אין זה סביר כי תוכל להפוך את עצמו פעם ברשימת התקן של מוצרים במשך שבוע ולשכוח ממנה. ראשית, למה אתה כל זמן לבשל אותו המנות! שנית, לפעמים אנשים חוגגים חגים לשבת על דיאטה, אשר דורשת התאמות של רשימה רגילה. שלישית, תפריט הקיץ שונה בחורף.

סוגים של רשימות

הרבה תלוי אם יש לך הרגל של עשיית המלאי החסר: האם אתה פירות וירקות ב ההקפאה הקיץ, עושים חמוצים וריבה, אם חצי גמר הבישול הביתי, אם שקיות סוכר בחנות, דגנים ותפוחי אדמה לרכוש, וכו '

אם תמיד יש מניות, ברוב המקרים, רשימת קניות של מוצרים במשך שבוע תיקח בחשבון מה נדרש לרכוש. אם Thrifty לך להתפאר לא יכול, אז שבועי סל המזון יכלול כמעט את כל המרכיבים אשר ישמשו את שבעת הימים הבאים.

ישנן גם רשימות לאירועים מיוחדים. לדוגמה, אם אתם מתכננים לקבל אורחים או להחליט ללכת על דיאטה על יום שני.

אפשרויות מוכנות מראש

אם אתה חושב שזה מספיק כדי למצוא רשימה מוכנה של מוצרים באינטרנט במשך שבוע, והבעיה נפתרה, אתה טועה. כמובן, רשימות כאלה קיימים, אך הם עשויים להיות לא מתאים לך, כי לכל משפחה יש הרגלים טעם משלהם, ותקציבים שונים. מחצית המוצרים יכול להיות פשוט יותר מדי בשבילך מהרשימה של מישהו אחר.

כדי לפשט את המשימה, אתה יכול להשתמש ברשימה של מישהו אחר יכול להיות מותאם אותו כך שיתאים לצרכים שלך. אבל קודם אתה עדיין צריך לעשות תפריט שבועי שיש משהו לצייר עליו.

כללים של ציור את התפריט

לקבוע את היום כי יבצעו רכישות. אז אתה יכול לתכנן את הדיאטה כך מוצרים מתכלים המוכנים ראשון, ואת לא קונים יותר מדי.

נא לצרף לתעסוקה זו של כל בני המשפחה.

קח למשל את המניות הזמינות. סוכר, קמח, מוצרי מכולת בדרך כלל נרכשים בהפרש גדול, ואין צורך לקנות אותם כל שבוע.

אל תעשה רשימה של מוצרים במשך שבוע על בטן ריקה, או ברשימה יהיה הרבה פריטים מיותרים. עם זאת, מייד לאחר ארוחה לעשות את זה, מדי, לא צריך להיות, אחרת את הדברים הנחוצים נראים אופציונליים.

אל תשכח כי משמעת הצבא בחיי היומיום לכל דבר. אם אתה פתאום לא רוצה שיהיה משהו מתוכנן על התפריט או לא את הכח לקום מוקדם בבוקר כדי להכין את החביתיות המתוכננות, לא להכריח את עצמך. תשמור על זמינותו של מניות מקומיות ומוצרים מוגמרים למחצה נכללת ברשימת המוצרים לעזור במקרים כאלה. לדוגמה, ייתכן כופתאות, מוזלי, גבינה ונקניק, יוגורט, שימורי דגים , וכו '

לכתוב רשימה

לכל אחד יש שיטה משלו. בעת עריכת הרשימות והתפריטים יהפכו להרגל, אתה תבין איך אתה קל. בפעם הראשונה אתה יכול לעשות זאת.

כדי למנוע בלבול, לחלק את רשימת המוצרים הדרושים בשבוע בקבוצות: מכולת, משקאות, בשר, עוף, ממתקים, וכו ' אז ברור ומהיר. אתה אפילו יכול לעשות יותר בפירוט, למשל, בקטגוריה "פירות" על "טרי", "קפוא" ו- "משומר". שיטה זו חוסכת זמן בחנות - לא צריך להתרוצץ עם העגלה קדימה ואחורה. וזה יהיה אפילו יותר קל לנהל חשבונאות הביתה, אם אתה עושה את זה.

עכשיו להמשיך מהתפריט. לדוגמא, ביום שני יש לך ארוחת בוקר של ביצים מטוגנות עם נקניק קפה וארוחת צהריים - מרק ופירה עם עוף. קח רשימה ריקה עם קטגוריות ולהפיץ את החומרים לקבוצות. ב "ירקות" - תפוחי אדמה, כרוב, גזר, בצל, סלק ושום. את "לשתות" - קפה. ב "מוצרי בשר" - עוף, בשר בקר, וכו '

אתה לא יכול לעשות את רשימת מוצרים מקבוצות, אבל מההתחלה לעשות רשימה אחת גדולה פי התפריט. ואז, לחשב את הכמות של כל מרכיב ולהתפשט על סעיפים ברשימה הסופית.

כמובן, אתה לא יכול לבזבז זמן על התפלגות קבוצות טור רשימה כל המוצרים הדרושים. שוב, זה עניין של נוחות.

לאחר רישום הפריטים חובה להתחיל להוסיף אופציונליים - ממתקים ומעדנים. בא, להוסיף מוצרים עם רזרבות של חיי המדף ארוכים באות אל קיצו (פסטה, דגנים, מלח, קפה, תה).

במקביל, אתה יכול מייד לרשום כמה רשימות של מוצרים יהיה צורך במהלך השבוע. לדוגמה, מוצרי חלב ולחם עדיף לקנות טרי.

רשימה לדוגמא

כפי שהוזכר קודם לכן, לכל משפחה יש תפריט מחוספס שלה במשך השבוע. רשימת מוצרים, בהתאמה, מדי. אבל קודם, אתה יכול להשתמש בתבנית. לדוגמה, כזה.

1. מוצרי חלב. כאן עושים גבינה, חלב, יוגורט, שמנת חמוצה, ביצים, חמאה, גבינה, וכו '
2. בשר, עוף, דגים ופירות ים. כלול באותו ביצים הקטגוריה, בשר בקר, בשר משומר, דגים משומרים.
3. תבלינים ושמנים. זה כל תבלינים, ירקות שמנים, חומץ, חרדל, כל מיני רטבים.
4. ירקות, פירות. אתה יכול לפרט את פירות יבשים, אגוזים, גרנולה.
5. מכולת. פסטה, דגנים, אורז, סודה, מלח, סוכר, קמח, שמרים, אפונה, שעועית, לחם, וכו '
6. משקאות. תה, קפה, קקאו. אל תשכחו לכלול העדפות הטעם שלך. לדוגמה, למלא את הקטגוריה של קרם חלב, אם תוסיף להם את הקפה.
7. מעדנים וממתקים.

תן לי להזכיר לך כי, מטעמי נוחות, אתה יכול לשפר את רשימת המכולת שלך בשבוע הפרט באופן שרירותי.

תכנון תפריט חסרונות

עם כל היתרונות של התהליך, הוא אולי לא אוהב אנשים עסוקים. ארוחת הבוקר שלכם - קפה, אתה לסעוד בבית קפה סמוך למשרד ובערב מעדיפים לבשל חפיסת רביולי, או לאכול יוגורט? ואז הכינו התפריט המפורט הוא לא בשבילך.

אם אתה עובד הרבה, אז בסוף השבוע יעדיף צפוי להירגע ולעסוק בתחביב, לא לחשוב על ענייני בית. וגם, כמובן, אחרי יום קשה לך לפחות רוצה לבשל ארוחה מסובכת.

מלבד שמחפש מתכונים, חלוקת מזון ביום יצירת רשימה של מוצרים דרושים ייקח קצת זמן. זה לוקח יותר זמן בהכנת ארוחות לפי התפריט. מתברר כי השיטה מתאימה רק לאנשים עם לא לוח זמנים צפופים מאוד.

כמו כן, מי רוצה לעשות תפריט שבועי, אתה צריך להיות מסוגל לבשל לפחות מנה בסיסית, אחר זה יהיה קשה בהתחלה. כמובן, המתכונים מופיעים מרכיבים והכמות שלהם, אבל יאמינו לי, בפועל זה לא יכול להיות הדרך אתה חושב.

כל החיים שלי מתוזמנות פסיכולוגית קשה. יהיו מצבים שבהם, למשל, בתפריט על ארוחת הערב שלך אתמול כוסמת גריסים עם שניצל, ואתה (או שמישהו מבני הבית) באמת רוצים צ'יפס. אתה לבשל את תפוחי האדמה להפיל את לוח הזמנים כולו, כמו הדייסה היא לא אכלה, ואת שאר ארוחות כבר מתוכננות ליום המחרת.

מה אם אין זמן או רצון להפוך את התפריט?

כדי להפוך את התפריט מראש ופעל רשימות הרכש בבירור, אתה צריך להיות די אדם מאורגן וממושמע. הקצב המטורף של חיים מודרניים לא תמיד יש זמן עבור ניקיון יסודי. אבל אתה יכול ליצור רשימה מדגמית של מוצרים במשך שבוע.

גם אם אתם מכינים את מצב הרוח, אתה לא אכפת לך לדעת מה המוצרים שאתה צריך. אנו מציעים לעשות שתי רשימות. ראשית - זה מה שאתם אוכלים כמעט כל יום. לדוגמה, גבינה, נקניק, קפה, יוגורט, ביצים, ירקות ופירות טריים, חמאה, מיונז, ממתקים, וכו ' הפוך בסיס הרשימה השבועית.

יתר על כן, בכל פעם שאתה רק צריך להתאים את רשימת הקניות הרגילה שלך מעט מוצרים למשך שבוע. לפני הולך מניות צק חנות הארונות המקררים ומטבח. רשימה מלאה של מוצרי בסיס (דגנים, פסטה, תפוחי אדמה, תבלינים, משומר), לשם כך. זה לא לוקח הרבה זמן.

זכור כי במקרה זה יהיה מצבים שבהם אתה החליט פתאום לבשל משהו מיוחד, וגם אין לך כמה דברים הדרושים (רסק עגבניות, פירורי לחם, ג'לטין, למשל). האם צריך שוב לבקר בסופר. אגב, סך של טיולים קבועים לחנות ייקח יותר זמן מאשר אם "קנה" פעם בשבוע.

שוב על הכלכלה

שמירת כסף הוא המניע העיקרי עבור מי מחליט לתכנן רכישות. אבל שמירת רשימת המוצרים למשך שבוע - מותרות זמין רק עקרת בית זהיר חסכן. לכן לרשום את הטיפים הבאים.

1. זה יהיה נחמד ללמוד תכונה שימושית כגון היכולת להכין מאכל טעים "מה זה היה" (תבשיל של שאריות אורז או פירה, קרוטונים של pocherstvevshego לחם).
2. לאכול חצי קבוע - לתת כסף מבוזבז זה שיכול להיות שהוצאה על דברים נחמדים אחרים. דגש יום אחד מתוך חודש לעשות מוצרים מוגמרים למחצה. לדוגמה, לדפוק ועשה הרבה מלית לקציצות בעתיד, פלפלים קרפים ממולאים, כרוב ממולא, קציצות בשר, רביולי. כל זה יכול להיות קפוא ופשוט להביא את המוכנות, במידת הצורך.
3. מעת לעת, לבדוק מניות, לדעת מה מאכל שאתם צריכים לבשל מלכתחילה, כל עוד הם לא התדרדרו.
4. כדאי לחשב הכל ולקחת לחנות כמו כסף רב ככל שאפשר מספיק כדי לשלם עבור סל המזון ברשימה.
5. קח את הזמן ללכת לחנויות שונות ולבחור את האחד שהמחיר שתאהב. מניות Track.

אני מקווה שמאמר זה היה מועיל, ואתה מתחיל לתכנן רכישות. אם במקרה הזה אתה עדיין תאסוף איזונים לעקוב אחר עלויות, הוא מהר מאוד ללמוד כיצד לחסוך.