כמה קלוריות ב משמש, כמו גם את התוכן של חומרים מזינים העיסה של פרותי הזרע

מישמש, התמונות שאתה רואה בצד ימין - סיבוב, פירות קיץ כתום בהיר, אהוב על ידי מבוגרים וילדים. מקום הולדתו של עצי מישמש היא סין. משם הם הובאו ובמדינות אחרות. נכון להיום, הספק העיקרי של שמש היא הטריטוריה של המזרח התיכון: טורקיה ואיראן, כמו גם אוזבקיסטן, אזרבייג'ן, ואף מדינה מאידך הצד של העולם - יפן. פירות זה הוא מקור עשיר של ויטמינים ומינרלים. לקבלת טעם טוב, פירות אלה הם מאוד אוהבים ילדים. אף ילד לא יסרב כוס ומשמשים בשלים. זה חשוב במיוחד לאמהות שאכפת תזונה בריאה של ילדיהם.

כמה קלוריות ב משמש, התוכן של ויטמינים ומינרלים

פרי זהו הספק מצטיינים של ויטמין A: 100 גרם של המוצר יספק לכם 38% של הנורמה היומית של צריכה. זהו אולי המובילה בתחום אספקת קרוטן בתזונה בקרב עמיתיהם הירקות שלהם. מעט פחות מאשר הפרי של ויטמין C, אבל, וחשוב מכל, משמש הוא אחד המקורות המובילים של אשלגן (100 גרמו אשלגן פרות נופלים מספרים שלמים 259 מ"ג). וזה היה אשלגן הלב מגן מפני הזדקנות מוקדמת ומסייע לשמור על סיבולת וגמישות כלי דם. כאשר החישוב כמה קלוריות משמשות, או כפי שכונו "תפוחי זהב" עתיקים, התוצאה תפתיע אתכם - רק 48 קלוריות לכל 100 גרם זה אומר כוס מאוד, מאוד גדולה של פרות כתומים למשוך 240 קלוריות. מידע שימושי מאוד עבור מי לקיים אפילו את הדיאטה המחמירה, לא?

קומפוט קלוריות ומשמשים מיובשים

פרי זה לעתים קרובות ניתן למצוא בחנויות, לא רק בצורה טרייה, שם הוא באופן מסורתי להתחיל למכור מאמצע הקיץ, אך לאורך כל השנה - ב יבש. בדרך כלל, אלה נקראים משמשים מיובשים. אם אכפת לך לדעת כמה קלוריות משמשים, מיובשים בשמש, אז הנה התשובה: כבר 241 קלוריות לכל 100 גרם (דבר קטן אחד מביא דחיפה של אנרגיה 16 קלוריות). כראוי מיובש בשמש או שיטת מפעל עדינה, משמש מכיל אותה הכמות של ויטמינים מועילים, כמו גם פרות טריים. לכן, לחודשי החורף הקרים אתה לא נתפסת לא הצטננות שומרת ברי-ברי לכלול בתזונת חופן משמש מיובשים. אם אתם מעדיפים משקאות פרות, את המידע על כמה קלוריות ב משמש בסירופ, אתה יכול למצוא בכל בנק. לפתן קלורי תלוי במידה רבה את כמות הסוכר, אלא לפתן 100 גרם בממוצע יש ערך קלורי של 48 קלוריות.

Apricots: היתרונות והנזקים

איזה נזק יכול להיות מעץ הדעת? אחרי הכל, אנחנו רגילים לראות פירות טעימים, עסיסיים של שימוש רצוף. למרבה הצער, לא. עלינו לזכור כי כל פרי, כולל משמשים, והוא יכול לגרום נזק לבריאות שלך. במקרה שלנו, אנחנו לא מדברים על בשר הפרי, ואת עצמותיו. אם לפצל את החלק הקשה, אתה יכול לראות באמצע רך, שממנו בימי קדם עשה קמח המשמש להכנת מספר מנות. אבל זה יצוין, כי לעתים קרובות seredinka הטרי, המטופל כולל מספר רב של מסכנות חי חומצת hydrocyanic ותוכן אמיגדלין, התוכן שלהם בפרי או שהעין שנייה לא ניתן לקבוע.
רכיבים אלה יכולים לגרום לחולשה, נשימה יציבה ואף להוביל לתרדמת. מדענים לא יכול לתת תשובה חד משמעית, מה הוא המספר של גרעינים יכול להוביל למבוי עצוב, ולכן מומלץ לפני בחום להשתמש כדי לחשוף את הזרע טיפול בחום. תעשה את זה קל: פשוט להרתיח אותם במים מספיקים ולאפשר לו להתייבש במשך 20 דקות. על פי מספר מחקרים, העצמות לסייע במאבק נגד הסרטן. כך או אחר, אבל התבוננות כמה כללים פשוטים, תוכל ליהנות עיסה משמש, זרעים ושימושיים.