"רודף" - מערכת של כוח, שמטרתה ירידה במשקל ומצב בריאות המשופרת

אנשים רבים אינם שומרים על קורס מלא של הדיאטה בגלל התחושה המתמדת של רעב, אבל לא צריכים בגלל מערכת אספקת החשמל של רוויה "רודף" רעב, למרות כמות קלוריות הנמוכה. המטרה העיקרית של המבקשים לרדת במשקל - הרצון בזמן הקצר ביותר האפשרי כדי לרדת במשקל יותר, אבל אף אחד לא חושב על איך לצאת מן הדיאטה, וכדי לתקן את התוצאה.

מפתחים של מערכת חשמל ייחודית הוא אלנה סטויאנובה. "רודף" - קוקטייל זו, היווה את הבסיס של הדיאטה, אשר מהווה שיטה יעילה של ירידה במשקל, מכוון לא רק ירידה במשקל גדל, אלא גם, והכי חשוב - כדי לאחד את התוצאות. שיטה זו היא יעילה מאוד. "רודפת" דיאטה ייחודית בכך שאין צורך להרעיב, והגוף אינו משולל ויטמינים חיוניים. זו מערכת החשמל לא תעזור רק כדי לרדת במשקל מהר, אבל גם כדי לשמור על התוצאה של תקופה ארוכה של זמן.

בהתחלה זה נראה כי דבק כוח עם קוקטייל "רודף" - משימה קשה, כי אתה צריך לבשל את זה בעצמך על בסיס יומי, אך למעשה מתברר כי התוצאה שווה את זה. זה יהיה גלוי אחרי כמה ימים. בהדרגה, המשקל ייעלם אם בהתמדה שואף להשיג מטרה זו. עם זאת, לפני שאתם מתחילים לאבד משקל, יש צורך לשקול את כל היתרונות והחסרונות.

העקרונות הבסיסיים של דיאטה

העקרונות הבסיסיים של תזונת אלנה סטויאנובה "רודף" הם:

• תרגיל יומי. תרגילים נבחרים באופן עצמאי. סדירות נדרשת.
• קוקטייל קבלת פנים רגיל דיילי "רודף".
• הירידה ההדרגתית בתפריט קלוריות.
• שינוי בתזונה למוצרים המכילים כמויות גדולות של חלבון וסיבים תזונתיים.
• בניית תזונה נכונה ברור אחריו. תשומת לב מיוחדת צריכה להיות משולם לארוחה, זה צריך להיות עד 18:00.

דבקות בעקרונות אלה תחזק את ההשפעה של תוכניות הרזיה ולספק התוצאה ההכרחית.

קוקטייל אלנה סטויאנובה

הבסיס של הקוקטייל "רודף" הוא גבינה דלת קלוריות ופרות.

1. עבור הרזיה פעילה.

• גבינת קוטג 'דל שומן (שומן או לא יותר מ 0.6%) - 500 גר'
• פירות, רצוי מריר-מתוק - 400 גרם

2. כדי לתקן את התוצאה.

• גבינת קוטג 'דל שומן - 300 גרם
• פירות - 250 גר '

"רודף" - זו היא מערכת ייחודית מקדמת הרזיה ושימור לטווח הארוך של התוצאות המבוססים על השימוש בקוקטייל.

שיטת ההכנה

פרות הם שפשפו על פומפייה ויתווספו ביוגורט. אם העור הוא אכיל, זה לא צריך לנקות. פרות יכולים לשמש כל, ואת הטעם של הקוקטייל, בהתאמה, יהיה שונה. זה יאפשר לגוון את התפריט, ויהיה הרבה יותר קל להישאר על מערכת החשמל הזה. תפוזים וקליפות טובות קלמנטינות. המסה וכתוצאה מכך נשאבה בבלנדר ולקבל קוקטייל "רודף" עבור 1 יום. והכי חשוב, לא יותר להוסיף.

"רודפת" - זו היא מערכת ייחודית המקדמת הרזיה תוצאה שימור לטווח ארוך. זה יראה כמה שיותר מהר.

קוקטייל קבלת פנים

כניסת קוקטייל "הרודפת" סטויאנובה ממליצה הכף הקטנטנה, ולאט לאט, לאט. מנה אחת של קוקטייל -180 מ"ל. אסור במקום לאכול יוגורט או גבינה לבנה - אין כל השפעה.

"רודף" - מדובר במוצר דל קלוריות שיכולים להרוות את הגוף ולהרוג את התיאבון, אבל לא להעמיס על הגוף עם קלוריות מיותרות.

דיאטה

התזונה שונה בהתאם לשלב הרזיה פעילה ולאחד את התוצאות.

בשלב תפריט הרזיה:

• לארוחת בוקר: קוקטייל, קפה או תה. מוסיפים סוכר וחלב לא יכול.
• ארוחת צהריים. אתה יכול לבחור: פסטה, דגנים, קטניות (אפונה ושעועית), סלט ירקות טריים, אשר מלא עם כפית אחת של שמן צמחי מזוקק. סולת לא יכולה לאכול.

20 דקות לפני ארוחה - קוקטייל.

• לארוחת צהריים: דג, שתי ביצים, וירקות.
• לארוחת ערב: דבקות חובה, להשתמש קוקטייל עד 18:00.
• לפני שהלכתי לישון - כוס גדולה של קקאו בלי חלב וסוכר.

בשלב תפריט לאחד את התוצאות:

• לארוחת בוקר: קוקטייל מנה כפולה.
• ארוחת צהריים: כל מזון קל לעיכול.

20 דקות לפני ארוחה - קוקטייל.

• לארוחת ערב: ארוחת ערב רגילה.
• לארוחת ערב: קוקטייל מנה כפול "רודף".
• לפני שהלכתי לישון: כוס אחת גדולה של קקאו. זה הכרחי כי משקה הסוכר והחלב אסור.

העיתוי של הבקשה של דיאטה

העיתוי תלוי המטרה. עבור כל אחד מהם יחיד ומיוחד. בשל העובדה כי דיאטה המבוססת על תזונה מלאה, היא משתמשת כל החומרים הדרושים לגוף. היצמד זה יכול להיות תקופה ארוכה של זמן. מזון מומלץ מכיל הרבה חלבונים ופחמימות. בשנת דיאטה הכוללת מיועד 2-3 חודשים, אבל זה יכול להחליף את הרגיל הדיאטה ולהיות דרך החיים.

תשומת לב מיוחדת צריכה להינתן בשלב הראשון, בתקופה זו, אובדן משקל הוא בין 0.8-1.25 ק"ג ליום. העיקר בשלב זה - לא לשבור ולא נותן יותר מדי.

הדיאטה תסייע לשפר את בריאותם, כמו שהיא מציעה מאכלים עשירים בויטמינים ויסודות קורט. יתרון נוסף הוא היעדר תזונת התוויות.

אלה המחזיקים מערכת החשמל הזה, שכבר שבחו השפעות החיוביות שלה על הגוף ומצאו את התוצאה הממוצעת של ירידה במשקל - זה 18 קילו ב 6 שבועות. "רודף" - מערכת של כוח, ולא דיאטה. כשאנשים מדברים על דיאטת פירושו הגבלה חזקה באוכל, אבל הטכניקה הזו אינה דורשת הגבלות תזונתיות קפדניות, בהתאם, אין תחושה של רעב. המערכת הינה ייחודית וניתן להשתמש בו לא רק לירידה במשקל, אלא גם כדי לשמור על אורח חיים בריא.