דיאטת Tangerine עבור 3 ימים ו 7 ימים. דיאטת Tangerine לירידה במשקל: ביקורות

רבים מאיתנו שמעו על מה דיאטת קלמנטינה. פירות ריחניים שמש יש בשווקים שלנו לאורך כל השנה. משמעות הדבר היא כי על מנת להשתמש בשיטה זו בכל עת. ירידה במשקל בעזרת אנשים מבינים כי דיאטה, מתברר, יכול להיות טעים מאוד.

היתרונות של קלמנטינות

פרי טעים וריחני קרובות משמש דיאטות שונות. הם דלי קלוריות, אבל מכילים הרבה חומרים מזינים בשבילנו. לדוגמה, ב ויטמינים משקל מנדרינות אורח כגון A, C, K, B1. הם כוללים גם מינרלים חיוניים כגון כגון אשלגן, ברזל, מגנזיום, זרחן. מוצר צמחים זה. משמעות הדבר היא כי הוא עשיר מאוד בסיבים, אשר פועל בגוף כמו מטאטא, לסלקה מן הרעלים, רעלנים, מזהמים. עם כל הערך התזונתי של הפרי הזה מכיל קלוריות מעט מאוד - 50 קלוריות לכל 1 Thing. לכן בביטחון מלא ניתן לומר כי מנדרין היא דיאטה מאוד יעיל לירידה במשקל. הגוף מקבל את החומרים המזינים הדרושים והיא טעונה באנרגיה. יתר על כן, הוראה זו משמשת אותו לחלוטין, ואינו ללכת משם מצבורי שומן סביב המותניים, הירכיים והבטן.

יום צום מנדרין

אם אין לך אלרגיות לפירות הדר, אז אתה יכול להתחיל לריב עם עודף משקל. חמוש עם מטרות אלה שהוזכרו פירות ריחניים. פעם בשבוע כדאי לארגן יום צום. טכניקה זו עוזרת לנקות את המעיים ונותנת חיוניות. יהיה עליך 1.5 קילו קלמנטינות טריות. ראוי לשתף כמות נתונה של פרות על חמש קבלות. לאכול הצורך שלהם היום, ברגע ההתקפה חווה רעב. משקה יכול וצריך כמה שיותר. הנוזל מומלץ להשתמש במים שפירים או תה ירוק טרי ומבושל ללא סוכר. ביום כזה פריק יכול לאבד עד מעודף משקל קילו אחד. עם זאת, יתכן כי חלק גדול ממשקלו זה בעוד כמה ימים אחורה. עם זאת, אם השיטה משמשת על בסיס שבועי, תוספת המשקל בהדרגה ייעלם.

דיאטת Tangerine עבור 3 ימים

זה די שיטה יעילה של ירידה במשקל, למרות שזה לוקח רק 3 ימים. מלבד מנדרינות פירות אחרים (תפוחים, תפוזים) משמשים אותו, יוגורט, גבינת קוטג ', ביצים. תפריט לדוגמא ליום אחד:

ארוחת בוקר 1.: כוס קפה בלי סוכר, 1 קלמנטינה.

2. ארוחת צהריים: ביצה קשה אחת, 3 מנדרינות.

3. ארוחת ערב: פודינג גבינת קוטג 'עם מנדרינות, סלט פירות של תפוחים ותפוזים, ומפזרים מיץ לימון.

חטיפים 4.: כוס סחוט טרי מיץ קלמנטינה.

5. ארוחת ערב: כוס יוגורט דל שומן, 1 קלמנטינה.

בין הארוחות ניתן לשתות מים ותה ירוק. תפריט דיאטה שלושה ימים עשוי להיות זהה. וזה יכול להיות מגוון של דלי קלוריות אחרים מוצרי דיאטה. טוב מאוד בתזונת הקלמנטינה לירידה במשקל. ביקורות של אנשים נאבקים עם משקל עודף בשיטה זו, הוא אשר. רבים משתמשים בו כדי לנהל להיפטר 2 קילו בשבוע. הנה רק משתמש בו לעתים קרובות אינו מומלץ, כפי שהם יכולים להופיע בעיות בעיכול.

דיאטת Tangerine עבור 7 ימים

והנה זה כבר אפשר לגוון את התפריט כמה וכוללים מבושלים מוצרי בשר בתוכו. העיקר הוא שהם תזונתיים, דל שומן. זהו, ככלל, חזה עוף, בשר בקר רזה או דגים (בקלה, דג, פולק). העיקר כאן - לאכול מעט אבל לעיתים קרובות. רוב ממליצים ארוחת חמש פעמים. תפריט לדוגמא ליום אחד:

ארוחת בוקר 1.: 1 קלמנטינה טרי, 1 כוס תה ירוק ללא סוכר.

צהריים 2.: 1 ביצה, 3 קלמנטינה קטנה.

3. ארוחת צהריים: חזה עוף מבושל (100-150 גרם), מטוגן כרוב או מותסס (300 גרם), 1 כוס תה ירוק, 1 קלמנטינה.

4. חטיפים: 2 קלמנטינות.

5. ארוחת ערב: כוס יוגורט דל שומן או גבינת קוטג '(100 גרם), 2 קלמנטינה.

בין ארוחות, והוא יכול לשתות את התה הירוק די חלש. בימים הבאים, חזה עוף מבושל יכול להיות מוחלף עם בשר בקר מבושל או דג קיטור. במקום כרוב ניתן להגיש כל ירקות טריים או מבושלים, למעט תפוחי אדמה. זה עשוי להיות סלק, גזר, אפונה, שעועית ירוקה, ברוקולי, כרובית או. ניתן גם להכין סלט או מחית של ירקות. שיטה זו מאפשרת לך להפסיד מ -4 ל -5 ק"ג של משקל עודף בעוד שבוע.

יציאה מן הדיאטה

במהלך הגבלות תזונתיות הגוף שלך מחדש והחל לחיות לפי הכללים החדשים. לכן זה מאוד חשוב להתייחס לנושא בצורה נכונה מתוך הדיאטה. אחרי הכל, אם רק אחזור הדיאטה הישנה, אתה יכול להזיק לבריאות שלך מאוד. המטבוליזם Disturbed. חוזר משקל עודף - זה הדבר המזיק ביותר שיכול לקרות. דיאטה מנדרינה של הפלט חייבת להיות בהתאם לכללים הבאים:

• המשך לשתות הרבה נוזלים, והעדיף משקאות ממותקים;

• בהדרגה להציג פירות אחרים בתפריט, בנוסף המנדרינים;

• לא להגדיל בחדות קלוריות;

• המשך לאכול קלמנטינות טריות, רק בכמויות קטנות יותר;

• פירות לפעמים מוחלפים מיצים טריים.

תוצאת עיגון

אנשים רבים חושבים כי יש צורך רק כדי לרדת במשקל, ואלה קילוגרמים מיותרים שלא ישובו עוד. הצהרה זו היא לגמרי לא נכון. ואכן, במהלך הדיאטה, הגוף שלנו נמצא תחת לחץ רב. כדי להתמודד עם זה, הוא מתחיל להשתמש במקורות כוח הגיבוי, כלומר, עתודות שומן. אבל בקרוב שהגוף מסתגל לתנאים שהשתנו ומנסה לפצות על חיוניות בילו. בדרך כלל, זה קורה מיד אחרי דיאטה. בתקופה זו של ירידה במשקל אדם כל הזמן רעב. ירקות וסלטי פרות רעבים כבר לא לספק. ברצוני לאכול שומן וארוחות עתירות קלוריות. כאן אתה צריך להיות עירני יותר. מייד לאחר הדיאטה אי אפשר לחזור לאורח החיים הנורמלים שלהם והרגלי אכילה. עלינו לנסות לוותר מזון עתיר קלוריות, לפחות באופן זמני. החלף ערב כוס רוויון. ואל תשכח לבצע סט של חצי שעה יומית של תרגילים פיזיים כדי לחזק את השרירים מכל הסוגים.

דיאטת Tangerine. ביקורות מאמני כושר

אני תוהה מה הם חושבים על מומחים בשיטה זו? מתברר, מומלץ מאמני כושר רבים ללקוחותיהם. זה ידוע כי אפילו הזמר הפופולרי Filipp Kirkorov מרבה להשתמש בטכניקה זו כאשר רוצה להיפטר כמה קילוגרמים מיותרים. מהו סוד זה? אנשים המעורבים כושר מקצועי, הם אומרים שרוב דיאטות נועדו לצורך הרזיה מהירה. יתר על כן קילו איפוס נובע בעיקר מירידה במסת שריר. וזה לא כל כך טוב. החריג לכלל זה - דיאטת קלמנטינה עבור 7 ימים. אחרי הכל, הוא מכיל מזונות חלבון דל שומן, אשר אינם מאפשרים "להתייבש" השרירים שלנו. בנוסף, קלמנטינות - מקור טוב של אנרגיה. אם אתם אוכלים מספיק מהם, תוסיף חיוניות, וזה יותר ממספיק כדי לממש.

ההרזיה ביקורות

ומה הם אומרים על שיטה זו של מאבק עם מרזת אנשים הסובלים מעודף משקל? רוב הביקורות החיוביות על זה. אנשים אומרים כי הוא יעיל במיוחד עבור צדדים מנדרינה דיאטה לירידה במשקל. עם זאת, אפילו האדם העצל לאבד כמה סנטימטרים מיותרים על המותניים. סוכר מספיק פירות סולארית אלה. לכן, אנשים מתחו לאבד משקל באמצעות ההליך לא בודק. וכל ההערות השליליות על דיאטה זו הקטינו את העובדה שזה לא מתאים לכל. אחרי הכל, פירות אלה הם מאוד אלרגני. אנשים אומרים כי גם אלה שלא היו בעבר התקפות אלרגיה למזון, פריחה על הגוף וגרד. בנוסף, שיטה זו היא התווית צרכנים אשר חווים בעיות בעיכול.

מצאנו כי מנדרינה דיאט - הוא לא רק דרך יעילה מאוד כדי לרדת במשקל מהר, אבל תפריט ריחני וטעים. טכניקה זו עוזרת לטעון אנרגית החיים שלך במשך זמן רב.