פירות קלוריות - משהו שלא ידענו

כנראה כל אישה יודעת כי דיאטת פרות הן חלק מהשיטות הנפוצות ביותר של הרזיה יעילה. אבל זה לא אומר שאתה יכול לאכול קילוגרם פירות ולא מעודף משקל. מינים מסוימים לא יתאימו לכל סוגי דיאטות. הבה נבחן ברגעים כאלה, כמו פירות וירקות קלוריות דיאטה.

בשל קלוריות הגוף האנושי מספק את האנרגיה הדרושה כדי לשמור על כל האיברים. אנרגיה נותנת כוח לבצע עבודה מנטלית ופיזית שונה. במילה אחת, אנחנו רק צריכים את הקלוריות. אבל לגוף לתפקד היטב, והאנשים מרגישים נהדרים, הם חייבים להיות החלוקה הנכונה.

פרותי קלוריה הם בדרך כלל קטנים, אבל בכמה צורות שלה בשפע. לכל פרי מספר פחמימות, ויטמינים, צבעי טאנינים, חומצות אורגניות ומינרלים. יש פרות תכונות שימושיות - לשפר את החסינות, יש פעילויות מיקרוביאלית, אנטי ואחרות. בקיצור, מוצרים אלה חיוניים מאוד בתזונה היומית.

אבל מה פירות יכולים להיכלל דיאטה דיאטה? תוכן של פירות קלוריות ניתן למצוא באתרים כמו שולחן, שבו פירט בהרחבה את התוכן של 100 גרם. הבננה עתירות הקלוריות ביותר נחשבת, הוא מכיל כ 90 קלוריות, שכן הוא ענבים - 70 קלוריות. באופן כללי, הערך התזונתי הכי לא נמצא בפירות טריים, מיובשים - פירות יבשים, יש להם קלוריות של 300 קלוריות.

סוג של דיאטה זו אינו מתאים לכל האנשים. רוב הפרות לעורר תיאבון, מה שאומר כי הסטנד-השבוע או שלושה ימים בלבד על איזה פרי - הוא בעייתי. כמות קלוריות נמוכה תפוחים ואשכוליות, ומשמש. נשים שחולמות על דמות רזה, אל תפגענה בדיאטת הפרות. ראשית, סיבים מעוכלים יכולים לגרום רגע לא נעים - נפיחות. שנית, האוכל לא ייספג, ולכן יהיה dysbiosis. ושלישית, בגלל חוסר בחלבון, יתחיל בקרוב להזדקנות העור. לכן, כדי "לשבת" על הפרי במשך זמן רב הוא לא הכרחי, מספיק 1-2 פעמים בשבוע.

קלורית תוכן של פרות, על פי הנתונים בטבלאות מיוחדות שונה באופן משמעותי, בהתאם לסוג שלהם: נמוכים - לימונים ואשכוליות; הגבוה ביותר - אבוקדו, בננות אפרסמונים. כמובן, כל הפרות יש המאפיינים התזונתיים שלהם הם אינדיקטורים שונים של חלבונים, פחמימות ושומנים. אז, שיש אינדקס גדול של תזונה, מוצרים רבים עשויים להכיל מינון נמוך של שומן ופחמימות.

פירות טריים קלוריות קטנים מאלה שעוברים עיבוד נוסף - מיובשים או משומרים. לכן עדיף לאכול פירות, "רק מהגינה" ולכן רצוי כי זה היה במיטה בגן הירק שלה. ואכן, לעתים קרובות למדי, במיוחד בחורף, אנו מציעים לרכוש מוצרים שהם טובים רק במראה. אבל תכונות מזינות מועילות הם נותרים מחוץ לטיפול הנמרץ.

פירות קלוריות - כל הגרסאות של הדרים, אננס, תפוחים, משמשים, אפרסקים ואגסים. כמובן, כל הפרות טובים עבור הגוף שלנו, הם מועילים תזונה יומית, אבל כדי לשמור על הגוף במצב אופטימלי של כמה פרות זה לא מספיק. על מנת להיות בעל גוף רזה, אתה צריך תזונה נכונה, הכוללת לא רק פירות טריים, אלא גם דגנים, מוצרי חלב, פירות ים ובשר. הפרות עתירות הקלוריות ביותר - בננות וענבים. רצוי להשתמש בכמויות קטנות, אם אדם סובל ממשקל יתר. כיום ניתן לראות בטבלאות מיוחדות, לא פירות קלוריות בלבד, אלא גם מוצרים אחרים.