עיסוי ההרזיה הבטן: ביקורות, הנחיות. עיסוי אנטי צלוליטיס

העיסוי הוא מאוד שימושי עבור ההליך אורגניזם שעשויים להפחית כאב לאחר פעילות גופנית שרירית או לקחת יותר מדי מתח. עיסוי בטן נכון מסייע לשפר את העיכול, עם אילו בעיות יכולות להיות תוצאה של מתח. בנוסף, זה יכול לעזור עם עצירות וכל עיכול. יתרון חשוב נוסף הוא כי, מה ההשפעה לעסות הרזיה הבטן. ביקורות הן בדרך כלל של טיפולי בריאות כאלה הם מאוד חיוביים.

מהו עיסוי של הבטן?

בניגוד לכמה סוגים אחרים של עיסוי, עיסוי בטן קל-הגשמה עצמית. ישנן שיטות שונות, אבל יש תנועה כללית שעשויות לחול גם למתחילים להתאמן. אחת מהן היא יד מלטפת בטן דחופה בכיוון מעומק החזה ועד לבטן התחתונה. זה יעודד את הסרת כל העודפים מהגוף. אתה יכול לעשות עיסוי בטן בבית, באמצעות קצות אצבעות, נע בתנועה מעגלית מן הצדדים למרכז הבטן ומטה. בצעו את ההליך בפעם הראשונה, יש צורך להתקדם לאט ובזהירות. ההזדמנות הטובה ביותר עבור השכיבה, אבל אתה יכול לעשות את זה תוך כדי ישיבה על שרפרף, או אפילו עומד.

3 טיפים עבור עיסוי בטן יעיל

1. עיסוי עוזר להיפטר מרעלים. תפקיד חשוב הוא שיחק על ידי תזונה נכונה.

2. חשוב גם כדי בעקביות ובאופן קבוע. רוב האנשים שיפור ניכר תוך שבוע עד שבועיים, מה שהופך את העיסוי שרירי הבטן במשך עשרים דקות ביום.

3. כאשר הקבלה לתנועה לסירוגין השקר מועיל של הברכיים ימינה ובצד שמאל.

עיסוי ההרזיה הבטן: ביקורות

עיסוי בטן - טכניקה נוצל בעבר על ידי אנשים רבים מאז ימי קדם. צוין כי עיסוי בטן מרוטה לקידום בריאות ולשיפור רווח, כמו גם כאב להקל, משכך מתח שיפור כללי בתפקוד של מערכת העיכול. טכניקת עיסוי היא פשוטה להפליא, ואת ההשפעה החיובית יכולה להיות מושגת על ידי הקצאת סכום כולל של חמש דקות מדי יום. גם בבית יכול להתבצע לעסות את ההרזיה הבטן. ביקורות לאחר טיפולים כאלה בעיקר נוגעות השפעה חיצונית. אנשים שמים לב לירידה בהיקף והידוק של העור, כמו גם שיפור הכוללת ולרווחתם.

איך הוא העיסוי הקל?

כיצד לעסות את הבטן? ראשית, עליך למצוא מקום מתאים. מומלץ לשכב על משטח קשה, ברמה, מיטה, ספה או שטיח על הרצפה. לחשוף את הבטן, כדי לספק אפקט קשר "מגע של עור בעור." מומלץ להמשיך לשפשף את הידיים ביחד עד צריבה קלה, זה מספיק בדרך כלל במשך כ 15 שניות. לשים את האצבעות שלך על הטבור ולחיצה (אבל לא הרבה), כדי להפעיל את תנועות החיכוך, הגדלת רדיוס בהדרגה, נפשי ציור מאת 40 ל 50 הקפות סביב אזור הבטן. עד שזה לוקח שתי דקות. באיזו תדירות אתה צריך לבצע תרגיל פשוט? עיסוי בטן שתי דקות מומלצים על בסיס קבוע פעמים ביום, אחרי שאתה מתעורר וממש לפני השינה.

עסה את הפסד הבטן ומשקל

האם זה תרופה טובה עיסוי בטן עבור הרזיה? ביקורות של אנשים אשר באופן קבוע להשתמש בשירותיו של מעסה, מראות כי עיסוי בטן יכול לקדם ירידה במשקל, אם כי סביר לשלב עם פעילות גופנית מתונה ותזונה נכונה. כשלעצמו, העיסוי עוזר לחסל עצירות ובכך להאיץ את חילוף החומרים התקינים להקים לתפקוד התקין של מערכת העיכול של הגוף, אשר לעתים קרובות פועלת בקצב איטי אצל אנשים הסובלים קילוגרמים מיותרים, ללא קשר לתזונה ופעילות גופנית.

ההשפעה החיובית של עיסוי

עיסוי רגיל נותן הרבה שינויים חיוביים:

1. הפחתה של גזים. עיסוי בטן יכול לעזור בוויסות חילוף החומרים ולהפחית את הצטברות של פסולת בגוף שתורמים נפיחות.

2. ההחלטה של בעיה עם עצירות. לעסות את אזור הבטן תורם הטבעיים להיפטר עצירות ואת כאבי בטן הנלווים. עם תנועות פשוטות יומי יכול להיות לא נעים לחסל את הבעיה הזו ולמנוע מחדש התרחשותו.

שיפור 3. במצב הכללי של מערכת העיכול במשך תקופה ארוכה. על ידי הגדלת גירוי של זרימת הדם אל גירוי הבטן והפיזי של המעיים יכולים לגרום למערכת העיכול לעבוד ביעילות שיא.

4. אפקט משכך כאבים בזמן הווסת. עיסוי בטן עם שמנים אתריים של ציפורן, קינמון, לבנדר וורדים יכול לעזור להפחית את כאבי מחזור הכואבים לנרמל דימום כבד. בצע עיסוי יש לצפות לפני תחילת הווסת.

5. יתרונות פסיכולוגיים. כפי שמראה בפועל, עיסוי בטן לא יכול לעבוד רק על ההיבטים השונים של בריאות פיזית, אלא גם כדי להיות מפתח הרווחה הפסיכולוגית כלי מצוין כדי להקל על התנאים המלחיצים.

6. הגדלת טונוס שרירים של חלל הבטן. מבוצע באופן ידני או על ידי שימוש לעיסוי עבור בבטן, זה יכול להיות עיסוי מרגיע או ממריץ, אשר באמת עוזר להדק את האזורים הבעייתיים, כמו גם מתן שורה של יתרונות בריאותיים הקשורים. למה לא לנסות? בנוסף פסולת עודף ומשקל עודף להפסיד, באופן עקרוני, אין שום דבר.

התוויות עבור עיסוי

יצוין כי עיסוי בטן היא התווית לחלוטין עבור חלק מהאנשים. דחק כדי למנוע הליך זה אמור להיות נשים בהריון, אנשים עם אבני מרה, אבנים בכליות, מצבורי סידן בשלפוחית השתן, בקע מכל סוג שהוא, כיב קיבה או כיב התריסריון, כל סוג של דימום פנימי, כמו גם נשים עם דלקת של אברי הרבייה. אזהרה: עיסוי בטן לא צריך להיות מתורגל מיד לאחר ארוחה כבדה.

מהו צלוליטיס?

צלוליט - היא לא מחלה, ואת הבליטה של תאי שומן שיוצרים אפקט של משטח האחיד של העור. בחלק מהמקרים, תאי השומן לגדול על ידי הצטברות של פסולת מטבולית עקב זרימת הלימפה ניקוז יעיל או עני. הסיבות יכולות להיות חיצוניים (בגדים צמודים, למשל) וגם פנימיים, הקשורה תזונה. מה יכול לעזור עיסוי צלוליטיס? מחיר של מפגש אחד בכל ציוד ואקום מיוחד הוא סביב 10-15 $, על העיסוי באותה עלות יד מן טכנאי מקצועי. עיסוי רקמות עמוק יכול לשבור שומן לסלק רעלים מהגוף. ניקוז לימפטי יכול לעזור להסרת בצקת ואת הנוזלים שהצטברו באזורים שנפגעו צלוליטיס, אבל להיפטר של קליפת תפוז שנקראת הוא כמעט בלתי אפשרי.

עיסוי עוזר להילחם צלוליטיס

צלוליט - הוא בעיה שמטרידה כ 90% מנשים, ולכן, נהלים אנטי צלוליט טיהור כל כך פופולריים ורווחיים כרגע. עיסוי אנטי צלוליט, שמחירה משתנה בהתאם לציוד משומש, יכול להתבצע באמצעות מיוחדת לוליין, ואקום פחיות או באופן ידני. האפשרות הזולה ביותר היא עיסוי עצמי ידני על הרגליים וישבן, אשר מקדם את זרימת דם טובה, לחסל את עודפי נוזלים ושומן פיצול. העור ייראה יותר חלק וגמיש, אם ההליך מתבצע באופן קבוע ומדויק, כך שאם אתה לא רוצה ללמוד ולעשות הכל בעצמך, עדיף ליצור קשר עם המומחים, אשר יסייעו להשיג את האפקט הרצוי הרבה יותר מהר מאשר בעת ביצוע בבית. ישנם גם קרמים מיוחדים, קרמים, סקראבס ושמנים אתריים המשמשים בתהליך.

שיטות שונות ועיסוי בטכניקות

שיטה מס '1. לישה. זו טכניקת העיסוי כרוכה לסירוגין דחופים והחלקת אצבעותיך על העור, המתאים לאזורים כגון כתפיים, ברכיים ושוקיים. עבור משטחים גדולים, כגון בטן, ירכיים וישבן, השתמש בשיטה שבמהלכה להפעיל לא רק את האצבעות אלא גם את הכפות. בהופעה דומה תהליך הלישה. לישה משפר את זרימת הדם ואת תביא להתרופפות של שומנים שהצטברו.

ספין שיטה מספר 2.. זוהי טכניקה נוספת יעילה, אשר משתמשת בתנועות יד שדומה בגדים רטובים סוחטים. בניגוד הלישה, טכניקה זו אינה מספקת השפעה מרגיעה ואפילו עלול להיות קצת כואב. עדיף להשתמש בשתי הידיים, זה מאוד יעיל עבור הישבן, חביות והירכיים.

שיטה № אגרוף מסז 3.. כאשר משתמשים בו נכון, אגרוף קפוץ יכול לעזור להפחית את מראה הצלוליט. כזה "הפגיז" מצבור שומן עמיד ידבק מתחת לעור, מה שהופך אותו שכבה אחידה יותר.

טכניקה № 4. S-עיסוי. מתבצע בעיקר על הירכיים, אגודל במקרה הזה הוא בזווית ישרה למדד. תנועות עיסוי מזכירה ציור האות האנגלית S.

טכניקה № 5. מברשת. עוד צורה פופולרית של עיסוי, שבמהלכו המברשות משמשות כדי להמריץ את זרימת דם באזורים הנגועים של צלוליטיס. הזיפים הנוקשים, אפקט העיסוי הטוב.

הבטן היא האזור הבעייתי ביותר, אשר נמצא בתהליך של ירידה במשקל מפחית את האיטי ביותר. יחד עם פעילות גופנית ועיסוי תזונה נכונה היא דרך יעילה להפחתת היקף מותניים. על פי חוות הדעת של עיסוי הרזית הבטן, נהלים אלה נותנים אפקט מדהים. הפעלות התנהגות של עיסוי עצמי מועילות עבור אלה הסובלים תהליכי ספיקה באיברים הפנימיים. כדי לעשות זאת, עליך לבצע כמה הנחיות פשוטות. יש לבצע הרזיה הבטן עיסוי בכיוון השעון במהלך הפגישה לא צריך להיות תחושה של אי נוחות או תחושות לא נעימות אחרות. ההליך מומלץ לבצע לפני הארוחה או אחרי כמה שעות לאחר הבליעה.