נשימת דיבור - מה, איך, למה

נשימה נכונה עבור תהליך דיבור משול דלק טוב עבור המנוע - יפה זה בלתי אפשרי בלי נשימה קצבית ונשלט.

בואו לחוות את תהליך הנשימה הוא לא קל, כי זה לא רצונית, ואת האדם מדבר, ככלל, אינו ממומש. רק כאשר הדובר חסר באוויר והוא נאלץ לתפוס אותו באמצע משפט, או ליקויים חמורים יותר נמצאים, ואז האדם מתחיל לחשוב על תהליך הנשימה שלו.

וזה עוסקת הגרון, קנה הנשימה, הסמפונות והריאות. בפעולת נשימה המאחד שלושה שלבים: נשימה (שבמהלכו הדם מקבל חמצן), לנשוף (משתחרר מן הריאות לתוך מוצרי ריקבון הדם) ו להשהות לפני נשימה חדשה.

הבחנה בין נשימה מילולית ולא מילולית. הנשימה מילולית או פיזיולוגית מתבצעת במצב אוטומטי. בלי זה לא נוכל לחיות חצי שעה. נשימה ונשיפה שווה מתרחשת דרך האף.

נאום נושם בחופשיות, זה מאפשר רציונלית להוציא את אוויר הנשף. עבור נשימה קצרה אנרגטית מגיעה הפסקה, ואחריו נשיפה ארוכה - מקור ההיווצרות של צלילים.

נשימת דיבור נכונה מונעת שמייתרי הקול של עייפות, מקדם חלקה, אינטונציה אקספרסיבי, השהיות עמידות בדיבור, דיקציה ברורה, נפח אחיד, ובהחלט צריך רמקולים אנשים שרוצים לשפר את מיומנויות התקשורת שלהם.

נשימת דיבור נכונה הנמנע ללמוד. ראשית, לעבוד על הכוח של נשיפה, משך הזמן שלה. ואז, על פני טמפו ובאותו קצב. בשלב הראשוני של טכניקות נשימה, מטומטם כי אתה קודם צריך "לשים" הנשימה הפיזיולוגית, ורק על בסיס זה יכול לפתח נשימה דיבור. המשימה העיקרית בשלב זה - כדי להתאמן במכון הנשיפה חינם, ארוכה וחלקה. חשוב לא להפריע הסרעפת לבצע תנועות טבעיות, עבור צמצם בחינם - מפתח הנשימה נכונה.

תרגילי נשימה מתחילה מאוד פשוט.

תרגיל ראשון

• שוכב על גבו, הכניס את ידו הימנית למקום החזה מסתיים והבטן מתחילה, משמאל - על החזה.
• בשלווה לנשום דרך האף, תהליך המעקב.
• לשאוף להרגיש את עלייתה ונפילתה של הבטן מתחת יד ימין - סימן של נשימה סרעפתית. תנועה תחת זרועו השמאלית לתת סוג נשימה עליון (נשים פיסיולוגיות מהותי).
• התרגיל מתבצע למשך 3-5 דקות.

התרגיל השני

• שהייה בתנוחה אופקית, ליישר את הזרועות לצידי הגוף.
• שים את הנשימה, לנשום דרך האף.
• אנחנו מרגישים את התנועה של שרירי הבטן. החזה צריך להיות קבוע בעת ובעונה אחת.
• להסדיר את זרימת דקות נשימה 3-5, ואז לקום.

זה יהיה מאוד שימושי פעילויות כגון בועות נושבות, לשגר סירות נייר על פני המים, לשחק כלי נשיפה, שירה.

התוצאה של ביצועים היומיים של שני התרגיל, כפי שנאמר קודם במהלך השבוע תהיה הסרעפת לנשימה המודעת הטבעית שלך. ואז אתה יכול להתחיל לפתח בנשיפה.

ג התרגיל

• בשאיפת אוויר כרגיל, intranasally.
• נשפו את האוויר בכל צליל בחינם. לסת באותו הזמן צריכה להיות רגועה פתוחה מעט.
• זמן יצוק - כ 4 דקות.

זה לא משנה כי נפלטים נשמעו מזכיר גניחה, שזה הרעש של ריפוי!

שימו לב בדיוק איפה הקול שלך נולד. בתחום מקלעת השמש הוא "הקול של מנצח התזמורת" כי רוב האנשים "שינה".

Wake באותה זה, ולתת את הקול שלך יישמע בתמציתיות ובאופן משכנע!