פרטים על איך להפחית כולסטרול תרופות עממיות

כולסטרול הוא חלק מתאי הגוף. הוא מחולק "טוב" ו "רע". הצורך הראשון לתפקוד התקין של האורגניזם לבין ההיווצרות של ויטמין D. טרשת עורקי הגורם השני, שכן היא יוצרת את פלאק על דפנות הכלי ולסתום הפערים שלהם. זה מוביל להתקפי לב ושבץ. כל אדם צריך לדעת איך להוריד את רמת כולסטרול תרופות עממיות.

שלב 1. מוצרי סר מן החי

שינויים בתזונה חייבים להיעשות בהדרגה, להרגיל את עצמו לשתול מזונות. מתכונים מסורתיים צריכים להידחות, ולמצוא מתאים. הנה המוצרים אשר השימוש בו צריך להיות ממוזער:

• חלמונים (לא יותר משלוש יחידות בשבוע);
• נקניק, מעושן נקניק ;
• כבד ושיירים;
• גבינות ומוצרי חלב עם דיאטת שומן גבוה;
• השמנת שומן;
• חמאה, שומן.

לקבלת מידע על איך להוריד את רמת כולסטרול, תרופות עממיות, כתובות הרבה. אבל העיקר - זה לא רק לקרוא את המאמר, אבל להתחיל לעשות צעדים של ממש.

שלב 2: לאכול מזונות בריאים יותר

המאבק נגד כולסטרול צריך להיות יומי, ולא על כל מקרה לגופו. חשוב לדעת אילו מזונות להפריש אותו. הם:

• תפוחים ופירות אחרים, עשבי תיבול, ירקות;
• סובין, דגנים;
• קטניות (שעועית, עדשים);
• מיצי ירקות ופירות;
• זיתים, מוצרי סויה.

כמה מילים על איך להפחית כולסטרול תרופות עממיות. דגים שומניים מאוד שימושי - זה מדלל את הדם הזה מונע היווצרות של קרישי דם. הכללת הדיאטה של שמנים צמחיים גם משפרת בריאות. עדיף לבחור את הזית כמו חומצה אולאית כלול המבנה שלה, זה מסיר את הכולסטרול הרע. הכללתו של אגוזים בתזונה מסייעת לשחזר את הבריאות. זרעי חמניות לשימושיים.

שלב 3. פעילות גופנית

כולסטרול גבוה הוא "חושש" של פעילות גופנית. לא בהכרח לבלות כמה שעות בחדר הכושר. זה מספיק כדי לבחור את התרגילים ואת העוסקים ללא הרף.

אם אתה עושה את התרגילים לא יכול להרשות לעצמו, אתה צריך ללכת יותר, לזוז פחות ולשבת מול הטלוויזיה.

שלב 4. להפסיק לעשן

פגיעה של עישון טרשת העורקים הוכיחו ידי מדענים. סיגריות מגבירות את הסיכון להתקפי לב ושבץ.

שלב 5. צמחים מרפאים ודמים

אם אתה לא יודע איך להוריד כולסטרול תרופות עממיות, לנסות את המתכונים של הסבתות שלנו:

1. שן הארי. השורשים של צמחים יבשים מרסקים ולשתות לפני הארוחה. ביום 1 קבלה צריכה 1 כפית אומר. הבטח שיפור לאחר שישה חודשים של שימוש רצוף.
2. שעועית. חצי כוס של המוצר הוא מלא מים מותר לעמוד לילה. בבוקר שופכים מים טריים ומבשלים עד שהם רכים. לאכול 2 פעמים ביום. כל יום להכין קבוצה חדשה. לצרוך קטניות 3 שבועות. במהלך תקופה זו, הכולסטרול הוא מופחת על ידי 10%.
3. שוש. 2 שורשי כפות לשפוך 500 מ"ל מים חמים, מבושלים 10 דקות על אש בינונית. מרק מקורר, לקח פה ארבע פעמים ביום לכוס שלישית לאחר ארוחות. טיפול של 2-3 שבועות.

אז, בואו לסכם. כדי להוריד את רמת הכולסטרול שלך, אתה צריך לאכול נכון, להתעמל יותר, לא מעשן ולהשתמש עשבי תיבול. תשמור על בריאות, ולאחר מכן לא יצטרך לקחת גלולות.