בישול ירקות עם אורז multivarka

גריס מאוד שימושי דלות קלוריות. את גרגרי האורז הרבה ניאצין, תיאמין ribolavina. בנוסף, הם מכילים 8 חומצות האמינו החשובות ביותר עבור אלמנטים בגוף, עקבות וחלבונים. מחלות מזון דגנים זו מוצגות GI: עם חומרים שימושיים במעי מופחתים תהליכי תסיסה והקטינו גירוי.

בשילוב עם אורז וירקות שונים הופך להיות אפילו יותר שימושי. היום נכין דיאטת ארוחה טעימה - ירקות עם אורז ב multivarka. כתוצאה מהטיפול העדין הוא שומר כל המינרלים וחומצות אורגניות. יתר על כן, בשיטה זו של הכנת המוצרים הם התרככו ובקלות מטמיעה הגוף לעכל חומרים מזינים.

מרכיבים:

- אורז ארוך (200 גר ');

- אפונה קפואה (1.5 כוסות);

- בצל;

- פלפל;

- פטריות (300 גר ');

- גזר;

- כוס מים;

- 2 שיני שום;

- קארי, פלפל שחור, מלח.

לנקות ולשפשף את הגזר. בצל shinkuem חצי. פלפל בולגרית יש לנקות את הזרעים וחותכים לקוביות קטנות. פטריות חתוכות 4 חצי. בקערה לשלב לחמם שמן צמחי וגזר passeruem ובצל במצב "אפייה" למשך חצי שעה. ירקות צריכים להיות ומערבבים מדי פעם.

בסוף פטריות טיגון ישן נפילת תבשיל באותו מצב, 20 דקות. ואז אתה צריך לשים דגנים, אפונה, פלפל ושום, להוסיף תבלינים, מכסים במים ומבשלים על מצב "פילאף". ירקות עם אורז ב multivarka שהושג עם רווי מאוד, טעם טבעי שאין והארומה טעים. אם תרצה, אתה יכול לשנות את המנה, מוסיף את קישואים, חצילים, עגבניות ומוצרים אחרים על פי שיקול דעתה.

אורז טעים עם ירקות ודגים multivarka

מצרכים:

- קרפיון פילה (800 גרם);

- גריסים אורז (3 multistakana);

- גבינה (100 גרם);

- שום (3 zubochka);

- קרם (20 גר ');

- מיץ לימון (20 גר ');

- בצל, גזר;

- שעועית (100 גר ');

- כוסברה, מלח;

- חמישה מים multistakanov.

בישול ירקות עם אורז עם דגים multivarka

בקערה passeruem ( "אפייה" במצב), גזר מגורר, ואז מוסיפים את הבצל הקצוץ, שעועית ירוקה, שום שטף אורז. יוצקים את הסכום הנקוב של מים ומלח. חותכים את הדג לחתיכות קטנות, מעיל עם שמנת חמוצה לשים על מיכל-קיטור משומנת, ומפזרים מיץ לימון על גבי.

על כל פיסת שמים שכבה של גבינה ומפזרים עשבי תיבול קצוצים. סגור את המכסה להגדיר את המצב "פילאף". אלו הם ירקות עסיסיים, ריחניים וטעימים עם אורז multivarka אנחנו מקבלים! דגים יכולים להחליף את העוף אם ירצו בכך. בכל מקרה זה הולך טעים להפליא.

אורז עם ירקות ביפנית - עם חצילים וקישואים (על הצלחת)

המתכון הוא די פשוט. זה יכול להיות מבושל בפוסט. נצטרך:

- אורז (500 גרם);

- זוקיני בינוני;

- חצילים;

- פלפל אדום;

- גזר, בצל;

- רוטב סויה (100 גר ');

- שומשום (לפי הטעם);

- בצל ירוק (קרן);

- מלח (לפי הטעם);

- סוכר (5 גרם).

מרתיחים אורזים, לבושים עם רוטב הסויה שלו, להוסיף סוכר ומלח, ומערבבים. כל הירקות להתבשל ברוטב סויה, בסוף מוסיפים את האורז, לתת תבשיל מעט, ומסירים מהאש. נותר רק לקשט עם שומשום ובצל ירוק קצוץ. נסה את זה מאכל יפני, וזה לא יאכזב אותך!