מה עדיף לבחור מאמן עבור האחורי? ביקורות של לקוחות

בריא חזרה מאז ומתמיד נחשב המפתח לא רק חיים מלאים, אבל גם גישה חיובית. אבל כדי לשמור על הכח והגמישות שלו, אתה צריך סימולטור עבור האחורי, גם אם יש לך עבודה ניידת, בריאות טובה, ומחוץ תנאי האקלים האידיאליים.

ההשפעה של זמן, במוקדם או במאוחר תהיה להשאיר את חותמו על בהליכה וביציבה, ואיכשהו להיפטר בעיות אלה, אנחנו צריכים פעילות גופנית מדי יום. הליכה וריצה, כמובן, ללוש כמה קבוצות שרירים, אך כדי להבטיח את העומס הנכון ומאוזן עבור אחורי, סימולטור - האופציה המושלמת.

נסה להבין את הקריטריונים הבסיסיים כדי לעזור לקבוע את הבחירה של סימולטור עבור עמוד השדרה ואת החלק האחורי כולו, תוך התחשבות דעות של מומחים וסקירות של מחזיקי השורה.

למה לעשות את זה

תרגיל יומי יספק זרימת דם נורמלית של רקמה, אשר יגדיל את הגמישות של שרירי הגב ואת היכולת למתוח, וזה כל כך נחוץ לנו תוך כדי נהיגה.

יישום השלבים של תרגילים לגב (מאמן Bubnovskaya, דגמים מקצועיים) מאפשר לך להתחמם בהדרגה ולאמן בכל המחלקות של עמוד השדרה מלמעלה למטה אל עצם העצה, כלומר, צוואר הרחם, החזה, המותניים ואת עצם העצה.

יעילות מרבית יכולה להיות מושגת רק לאחר אימונים הקבועים ועקביים. לפחות פעם ביום כדי להבטיח את זרימת הדם החלקה בכל הגוף יש צורך להשתמש בציוד ספורט מסוים עבור (סימולטור או מכונה) בחזרה. בנוסף, פעילויות יומיומיות תעזורנה לך להסיר את המתח שהצטבר עם שרירים מקוצרים. פחות או יותר מקצועי ציוד עובד עם כל עמוד שדרה, מתן עומס מקיף בחזרה, כך לקנות משהו קטן וזול פשוט לא הגיוני. במקרה זה, סיכון גבוה כדי לקבל ציוד חזרה לא (סימולטור), ואת ההרחבה כרגיל, מוסווה על ידי משהו יותר.

סוגי הציוד

מבחר ענק של ציוד ספורט מיוחד, אשר מציעים לנו יצרנים רבים, שמטרתו להכשיר את שרירים בכל עמוד השדרה. הגוף האנושי מורכב ריבוי השכבות, כך שהחברה עבדה על יצירת סוגים וסוגים שונים של דגמים (סימולטור עבור בקע בחזרה, כדי לתקן את היציבה וכן הלאה. n.).

עבור כל כרטיס חזרה פיתחו סוגים שונים של ציוד:

• Machine - עבור השטח בחזרה כולו;
• סוג espanderny - לחלק העליון של עמוד השדרה;
• קיר - לחץ על שרירי גב;
• מאמן חשמלי עבור גב - אפקט רטט (שיעורים ללא מאמץ).

תרגיל יומי על אחד סימולטורים אלה (תלוי המטרות ואת הבעיות הנוכחיות) לא רק לשפר את היציבה ועל ההליכה כדי להקל, אלא גם כדי לרדת במשקל. אבל זה רק בונוס קטן, לצורך האימונים העיקרי - כדי לפתח גמישות עמוד השדרה, הקשיחות, ואת החיסול של הילכדות שריר של עצבים, כמו גם מניעה בשילוב עם טיפול במחלות רבות של החלק האחורי.

מודל משולב (ABS ובחזרה)

פלג גוף עליון יפה, הליכה בטוחה וטחנה חזקה תלוי ישירות על מצב עמוד השדרה. לכן, על מנת ליישר כתפיו, הרים את סנטרו ולחפש ומטגנים ספורטיבים, ו עוצב מודלים משולבים.

דוגמה בולטת של סוג זה של ספורט - סימולטור עבור מתיחת FlexyBack בחזרה. זהו אוניוורסלי מתאים לאנשים עם כמעט כל רמה של אימון אתלטים. ביקורות מאשרות היעילות הגבוהה שלה.

מכונה זו היא אור ללמוד מאוד, וגם אם אדם לא עבד על סוג כזה של סימולטורים, כל הסתגלות תהיה שום בעיה. כמו כן שימו לב כי התוצאה לאחר אימון על סימולטורים מסוג זה לא תהיה גרועה יותר מאשר, נגיד, על הספורטאי עם הניסיון.

כיוונים ותוצאות בסיסיים של אימונים:

• גמישות באזור המותני;
• חיסול של כאב לאחר מחלות שדרה נדחו;
• להגדיל את משרעת של המדרונות;
• תיקון של יציבה;
• מניעת מחלות של האזור המותני.

בנוסף, סימולטורים הכשרה של החלק האחורי ואת הפעילויות היומיומיות שהם לשפר את מצבו הפיזי מאוד של הגוף, שיפור זרימת הדם ברקמות, המפרקים ואיברים פנימיים. במהלך התרגיל את טמפרטורת הגוף גדל מעט, אשר תורמת למזעור תהליכים דלקתיים בגוף, ובכך למנוע התפתחות של מחלות קשות.

בעלי דעות

אמנים רבים ואוהדים רגילים בחום על סימולטורים משולב FlexyBack בפרט. הדרכות מאפשרות לכסות את המגוון השלם של תופעות על עמוד השדרה, שהיא חיונית בזמן "יושב" שלנו. לכן, עבור עובדי משרד ואת האנשים למקו הוא כיסא, סימולטור יהיה הכרחי.

חלק מתלונן על השפע של זיופים, אבל זה פתר את ההתמדה הפעילה בזמן רכישה: בקשת COA, בדיקה יסודית של המלאי על הזמינות של סימוני קניינית מיוחדים ואימות של קוד זיהוי על בסיס הנתונים סימולטור באתר הרשמי של היצרן.

סימולטור Bubnovskaya עבור גב

בנוסף לשיטות הטיפול באותו שם על ידי פרופ Bubnovskiy ס מ עיצב סימולטור מיוחד, אשר מאפשר לך לשחזר את הטון של השרירים העמוקים בחטיבת השדרה ולחזק את גופו השרירי תרמו ובכך המפרקים לתפקוד מלא.

יתר על כן, מאמן יכול לשפר תהליכים ביוכימיים משמעותי בגוף כולו, ולא רק בחלק האחורי. לאחר שיעורי ימים משפרים את זרימת דם, החוליות לקבל זרימת דם נוספת, מבטל התכווצויות שרירים ותסמונות כאב.

אחד היעדים העיקריים של השימוש בסימולטור Bubnovsky רואה בטיפול מחלת דיסק ניוונית, פריצת ו arthrosis. בנוסף, סימולטור מאוד שימושי במהלך השיקום, משחזר את הפונקציות הבסיסיות של הגוף לאחר הניתוח.

בעלי ביקורות

רוב בעלי סימולטור זה טוב להגיד על עיצוב Bubnovskaya. אנשים רבים כמו צדדי ו affordability של תרגילי התעמלות שניתן לבצע על הציוד הזה. חלק מתלונן על המחיר הגבוה, אבל להסתכל על האפשרויות הנרחבות של סימולטור, זה חסרון הולך לאיבוד בקלות למקום רחוק ברקע.

המלצות

קשה להפריז היתרונות של תרגילים פיסיים מבוצעים על סוג זה של סימולטורים. כראוי ציוד שנבחר הוא מסוגל לשחזר את הכוח ואת הפונקציונליות במהירות של עמוד השדרה, גורמת להחזיק בחוזקה בתנוחה הטורסו כולו, מניעת שרירים מידלדלים מוחצת. כתוצאת אימון יומי, אתה מקבל בחזרה בריא וחזק, שהוא אטום לכל סוגי מחלות.

כמו כן לא לשכוח את כללי השימוש של ציוד ספורט, אם המשקולת סימולטור כיסא בגב. פציעות ניתן למצוא בכל ספורט או מלאה התעמלות, כך שלעולם לא לשכוח בטיחות. גם אם המערך השלם של תרגילים שניתן לך בקלות רבה, אין צורך לעסוק בטירוף - קנאות במקרים כאלה מעולם להוביל עד לא טובים.

לסיכום

עכשיו כמעט בלתי אפשרי למצוא אדם שלא הייתה להם בעיות גב, אז זה סוג של ציוד התעמלות תמיד יהיה ביקוש. הפרס על המאמצים שלך יוכשר הלוך הטורסו בריאים וחזק, שיכול להפוך כל לחץ יומיומי.

בנוסף לשיפור ההשפעה של מכונות התרגיל על מנת להחזיר לכם את יופיו של הגוף, וכן תוספת נחמדה האימון היומי יהפוך אובדן משקל עודף.