כיצד להפוך חלבון לנער?

חלבון מנענע לפופולריות ראשון במעגל הצר של אנשים העוסקים בהתעמלות אתלטים. אוהדים של פיתוח גוף הגדילו את צריכת החלבון עוזר לבנות מסת שריר במהירות. ספורטאים מקצועיים מעדיפים מוצרים מוגמרים של ספורט ותזונה: אבקה המכילה שומן נמוך תערובת מאוזנת של חומצות אמינו וויטמינים. קוקטיילים אלו הם יקרים, אבל זה מאוד קל להכין.

באמצעות סוכני מכירות פעילים של החברה "הרבלייף" על החלבון מנענע לירידה במשקל למדנו רב של ארצנו לספורט שאינו מקיים יחסים. אבל כשזה דווח בעיתונות כי הייצור הזה הוא לא מועיל כמו החברה "הרבלייף" ירד באופן משמעותי על מספר לה המפיצים, הפופולריות של אבקות חלבון.

ובכן חוו מאמנים עם יותר זהיר של תערובות ספורט בעלות נמוכה. ישנה דעה המכיל מזיקות מאוד עבור רכיבים גוף האדם בהם. אלה שאין להם מספיק כסף לרכישת המוצרים ידועים חברות, ספורטאים מנוסים לתת טיפים על איך לעשות שייק חלבון בבית, ליהנות הטעם שלה אינו פוגע בגוף. הרכיבים העיקריים של תערובות חלבון הם ביצים, חלב, גבינה, אגוזים.

כיצד להפוך חלבון לנער עם בננה תפוח?

• חלב 1.5% שומן 300 מ"ל.
• ביוגורט דל שומן 1.5% 200 גרם.
• אחת בננה בשלה, תפוח מתוק אחד.

גבינת קוטג 'לערבב עם חלב עד שהתערובת חלקה בעזרת מערבל או בלנדר. פירות לנקות את העור, להסיר את הזרעים מן התפוח. טוחנים תפוחים על העקביות של פירה. בננה לשבור לחתיכות ומוסיפה גבינת קוטג תערובת חלב בלנדר שוט. תמהיל הקוקטייל וכתוצאה עם רסק תפוחים. קוקטייל חלבון טעים מוכן. לשתות בלגימות קטנות לפני אימון או אחרי זה.

איך לבשל שייק חלבון עם רוויון?

• כף דבש.
• כף קצוץ אגוזי מלך.
• ביצה טרייה אחת.
• כוס יוגורט.

כיצד להפוך את שייק חלבון ממוצרים אלה? קליפת הביצה לשטוף עם פתרון סודה, מטלית יבשה. לשבור ביצה לתוך כוס. כדי שזה להוסיף דבש, אגוזי מלך ויוגורט. כל המרכיבים, היכו בלנדר. רק כמה דקות משקה שימושי מוכנות.

שייק חלבון עם תותים טריים

• 300 מ"ל של חלב דל שומן.
• גבינת 100 גרם קוטג 'דל שומן.
• 200 גרם של תותים טריים.
• 1 כף דבש.
• ביצה 1.

עם ביצת תערובת גבינה, שטופי תותים מחית, דבש. על ידי הוספת חלב, משקל להקציף במיקסר עד אחיד.

לשתות לבריאות.

כיצד להפוך את שייק חלבון עם טעם שוקולד?

כוס שליש אבקת חלב מעורבבת עם שתי כפות אבקת קקאו, ארבע כפות אבקת ביצים ושתי כפות סוכר. תוך ערבוב, לשפוך לאט 400 מ"ל של קר חלב דל שומן. להוסיף חצי בננה להכות בלנדר.

כיצד להפוך חלבון לנער עם דבש ואגוזים?

• שלוש ביצים טריות.
• חמישה אגוזי מלך.
• דבש - כף.
• 250-300 חלב מיליליטר.

מקציפים ביצים עם דבש עד לקבלת תערובת חלקה. להוסיף אגוזים קלופים וקצוצים, אפילו הרביץ שוב. התערובת של ביצים, אגוזים ודבש, טאטאה להיכנס החלב. המוצר מוכן לשימוש.

שייק חלבון מאוד שימושי עבור ילדים בתקופה של צמיחה מהירה. שימוש תערובת חלבון ומבוגרים שרוצים לרדת במשקל. אבל עלינו לזכור כי יחליפו לחלוטין אבקות חלבון מזון רגילות לא יכול. אתה צריך לדעת כי חלבון עודף הוא שימושי לא עבור כולם. אנשים שיש להם לקויי חילוף חומרים, עודף חלבון בתזונה עלולים להיות תווית בשל הסיכון לפתח גאוט ומחלות כליה. הייה תמיד בריא ומאושר, ולפני שאתה לשנות את התזונה הרגילה, אנא התייעץ עם הרופא.