שרי - אחד פרותי יער הקיץ הפופולריים ביותר אצל אנשים רבים. זה הרבה יותר גדול מאשר דובדבן, אשר נמצא במערכת יחסים, ואת טעם הרבה יותר מתוק. נכון ליום בר זה נקרא ועושה דובדבן ציפור, אשר מוצדק למדי - דובדבנים פשוט אוהבים דרורי זרזירים. מי לגדל אותו בשטח הגן, בהחלט יודע איך להמשיך להילחם עם שן נוצות מתוק לקציר.
מהו דובדבן ציפור כך טוב והאם יש דובדבנים בדיאטה? בשל העובדה כי ברים זה מתוק מאוד, ברור כי הוא מכיל כמויות גדולות של פרוקטוז, כך - פחמימות. אבל אל תפחד ומיד לדחוף משם צלחת של פירות טעימים אלה. עם כל העושר ומתיקות אין דובדבנים כך נורא. קלוריות היא מכילה, יש רק 50 עד 100 גרם של פירות, אתה הרבה יותר מהר ממוחזרים מאשר אותה כמות של פחמימות במזונות אחרים. מה הסוד?
תשובה חיובית לשאלה האם יש דובדבנים בתזונה, היא בשל העובדה כי פירות יער אלה להפליא שימושי עבור עיכול. הם לנרמל את תהליך העיכול, ולהאיץ שלו חילוף החומרים. כי כאשר אוכלים דובדבנים שאתה מוציא יותר אנרגיה מאשר, למשל, כאשר משתמשים באותה כמות של ביצים קשות.
בנוסף, יתרון נוסף של דובדבנים הוא התוכן של מספר רב של אלמנטים שימושיים. הוא מסוגל לספק את דרישות האדם ויטמינים A, B, C, PP, מגנזיום, זרחן, ברזל, כמו גם פקטינים ו קרוטן. כל החומרים הללו נדרשים לגוף כדי להשלים את העבודה, אז לא מכחישים את עצמך את העונג לאכול פירות יער.
אלא מה זה כל כך שימושי? שרי עוזר לשחרר רדיקלים חופשיים עקב פלבנואידים שהוא מכיל. אותה כמות של חומרים אלה מכילים מלבד השום, אבל זה בהחלט לא רוצה להיות כמו דובדבנים. בנוסף, ברים זה עוזר כדי לדלל את הדם, יש השפעה חיובית על הכליות ומנקים את הגוף מרעלים. הוא מכיל חומרים מזינים כדי לעזור להחליק קמטים (באמצעות מיץ דובדבן ב מסיכות הפנים). על ידי עצמו, זה טוב למניעת דליות, מחלות לב וכלי דם. כמו כן בר יש השפעת טוניק, זה תורם להתפתחות של שמחת הורמון. אם אתה רוצה להיפטר ממני מתח, לאכול 20-30 פירות יער ודובדבנים מדי יום.
כפי שאתה יכול לראות, הגורמים החיוביים לענות לשאלה האם יש דובדבנים בתזונה, הרבה יותר מאשר את הצד השלילי. יתר על כן, תזונאים ממליצים כוללים אותו בתזונה למי להגביל את עצמם אוכלים במטרה לאבד משקל. מה יכול להיות דיאטה עבור דובדבנים? ראשית, הבר הוא קל להחליף את השיעור היומי של סוכר פרות כדי להשלים את התזונה שלהם. בנוסף, דובדבנים עשויים לשמש monodiet. אעשה לעצמך יום צום על הבר הזה. זה הוכיח כי אכילת במהלך היום במקום 1 ק"ג של מוצרי דובדבנים אחרים מסייעת להיפטר לפחות 1 קילוגרם של משקל עודף.
אבל באופן כללי, לא לתהות אם יש דובדבנים בדיאטה, זוכרים במתינות. אל תנסו לאכול הרבה, הנאה מתיחה.