ביקראם יוגה - היוגה עבור הרזיה

יוגה יש זנים רבים, והאפקטים המדהימים שלה מדברים בעד עצמן, אשר תורמת סמכות גדולה יותר. יוגה ביקראם, כלומר, מבט חם לה היא שיטה כי הוא מאוד פופולרי במערב ואת שימש במשך שנים רבות. מין זה הוא מפורסם בעיקר יוגה הרזיה.

מהי יוגה ביקראם ומהו בסיס ייחודו? ביקראם יוגה - סגנון ספציפי של יוגה, ביקראם צ'ודהורי פטנט. תרגילים מתבצעים בבית בטמפרטורה של 38 מעלות צלזיוס ולחות יחסית של 50%. ביקראם צ'ודהורי הפך מפורסם כמורה ליוגה של כוכבי הוליווד. הוא עבד עם השנה השלישית של חיים, וגם כנער היה ידוע כבר. בעת התאונה ביקראם כך רציני פציעה בברך כי הרופאים לא נתנו לו שום סיכוי, שלא לדבר על חזרה תרגול היוגה. אבל הוא לא הולך לוותר. יוגה פיתחה מערכת חדשה שאיפשרה לו לאמן. היום, זה הופך להיות ידוע ברחבי העולם. הסלוגן של מייסד יוגה ביקראם: "יוגה יעבוד פלאים בשבילך, ואתה אף פעם לא יהיה לה זקן מדי או יותר מדי חולה!"

יוגה ביקראם מורכבת 26 מוצרים, בצע התחמם באופן עקבי סביבת 38 מעלות צלסיוס. כל רכיב בדרך כלל חוזר על עצמו פעמים. לא כולם אוהבים את זה, אבל יוגה הרזיה נועד לחזק את העבודה של הגוף. במהלך האימון פועל פראניאמה Kapalabhati, שפירושו "נשימת האש". אלו הם שני תרגילי הנשימה כי לאפשר למשתתפים להשתמש שטח פנים גדול יותר של הריאות. ביקראם מאמינה שיש אנשים להשתמש רק 50% של נפח גאות - לרעת לבריאותם ולרווחתם. עם היכולת לנשום עם ריאות מלאות, עבור יוגה שלמה היא הזדמנות חדשה להביא את משקלם לקדמותו. כל האלמנטים מבוצעים תחת ריכוז עמוק. שיטה זו היא מאוד דינאמית ודורשת מיומנויות מסוימות, כוחות ושיטות עבודה. תרגילים בטמפרטורות גבוהות להוביל זיעה אינטנסיבית, ביטול הרעלים. טמפרטורה גבוהה ולחות גם לתרום מתיחה. אבל יוגה ביקראם בבית היא מורכבות מסוימות בשל התנאים הספציפיים של עסקה.

במשך הזמן, יש סוג נוסף של יוגה ביקראם - יוגה חמה, שהיא הטמפרטורה שונה במקצת בחדר. יוגה החמה, בדרך כלל בטמפרטורה כמה מעלות פחות יוגה ביקראם. זכור יוגה כי הוא גם עובד עם המוח. שלווה ומדיטציה בחום בלתי מוגזם אולי נראה בלתי אפשרי. ואכן, מדוברת בבעיה גדולה, אבל השחרור האינטנסיבי של רעלים מהגוף יש השפעה חיובית על מתרגלים סוף הכיבוש, רובם קלים להגיע למצב של הרפיה עמוקה.

יוגה ביקראם מתמקדת חילופי רגשות חיוביים, זה לא יוגה רק לירידה במשקל. ואכן, בסוף האימון אתם חשים לעתים קרובות טעונים באנרגיה חיובית, ועוצמת פעילות מאפשרת להיפטר רגשות שליליים.

ביקראם פיתחה מערכת של תרגילים כשיטה טיפולית. על שיעורי יוגה חמים, כמו גם יוגה ביקראם, דגש חזק מושם על "מדיטציה בתנועה". בשינה ביקראם יוגה עוסקת דחק לא לשים לב הזיעה והבגדים רטובים, ולהתמקד את התרגילים. שיטות אלה להגדיל באופן משמעותי את הריכוז, אם כי, כמובן, לא כולם מסוגלים להתמודד עם הקשיים של סוג זה של תרגול.

יש יוגה ביקראם מספר יתרונות נוספים. שרירים וגידים למתוח בקלות רבה יותר בטמפרטורות גבוהות. זה מקטין את הלחץ, אשר מפחית את הסיכון של פציעות ותאונות. יתר על כן, יוגה ביקראם מקדם הפחתה במשקל, משפרת את מצב העור, והוא ידוע במדויק כדי ההרזיה יוגה. בנוסף, היא מפחיתה את השפעות הלחץ, לשפר קואורדינציה וריכוז, מנקה את הנפש והגוף.