אגוזי לוז: קלוריות והטבות

על פי הסטטיסטיקה, אגוזי לוז בפופולריות יכול לזהות notch אחד בביטחון עם בוטנים. למרות העובדה כי כל האגוזים בריאים וטעימים, אגוזי לוז לקח מקום מוביל בקרב כל הזנים של הפירות הללו.

אגוזי לוז הוא לא רק טעים ומזין, אבל גם מאוד שימושי. למטרות טיפוליות, תוך שימוש בכל חלקי הצמח ונגזרותיהם - אגוז הקרנל ואת הקליפה, וכן מעטפת, ואבקת פרחים, שורשים, לנבוח, ועלים ונבטים. ווד עשה רהיטים דקורטיביים יפים, ומן היורה לקלוע סלים.

אגוזי הלוז עשיר בחלבונים, חומצות אמינו, שומנים, סוכרים טבעיים, עמילנים. פחמימות האגוז קצת, אז, למרות הכמות הגדולה של שומן, זה לא יהיה השפעה שלילית על הדמות. כמובן, בגבולות סבירים, אנחנו צריכים לאכול כל אגוזים, כולל אגוזי לוז. קלוריה הוא די גבוה: 100 גרם של פרי - כ 700 קלוריות. אגוזי לוז הוא הרבה שוקולד מזין יותר, לחם, מוצרי חלב. הליבה מכילה 20 חומצות אמינו, כמות גדולה של מינרלים: אשלגן, מגנזיום, זרחן, מנגן, אבץ, גופרית, פלואור, נחושת, ברזל, יוד, קובלט, נתרן, ויטמינים שונים. ריץ ההרכב כימי אופייני לכל האגוזים. אינו יוצא מן הכלל ואגוזי לוז.

ערך תזונתי של המוצר לכל 100 גרם של המוצר הוא כדלקמן:

- ערך אנרגיה - 700 קלוריות;

- פחמימות - 10.0 גרם;

שומנים - - 65.2 גרם;

- חלבון - 15.9 גר '

ילדים ושימוש קשישים של שמן אגוזים מומלץ, שכן הוא מכיל פלמיטית, אולאית, חומצה סטארית, אשר מגן מפני נזק הלב וכלי הדם, להבטיח התפתחות תקינה הצמיחה של העצמות וכל הרקמות בגוף. במילים אחרות, אגוזים קשישים מספק בריאות, ילדים - התפתחות פיזיולוגית נורמלית. בנוסף, אגוזי לוז יש חומרים שיכולים לסלק רעלים רעלים, והוא יכול לחזק את המערכת החיסונית. היום, מדענים רבים אומרים כי האגוזים יש תכונות אנטי-סרטניות ייחודיות.

אגוזי לוז הקלוריות שלה הן 700 קלוריות לכל 100 גרם, באופן פרדוקסלי, מומלץ על ידי רופאים במנות קטנות - כמו מניעת השמנה, נוירוזה, סוכרת, אנמיה. ואם בתזונת כל יום יציג כמות קטנה של אגוזים, אגוזי לוז לעזור להתמודד עם עייפות כרונית. יתר על כן, שומנים בלתי רוויים, אשר זמינים כחלק הפרות, לשפר את התפקוד של מערכת העצבים.

אגוז זה ניתן להוסיף מגוון רחב של מנות. בהינתן כמה קלוריות רבות נמצאות פילברט, זה יכול לשמש כחטיף, אשר מהר לספק את הרעב ולתת כוח בגוף. טבחי אגוז זה מתווסף סלטים, בשר, דגים, מנות ירק, אפיית עוגות, ממתקים ורטבים. בשנת אגוזי תעשיית המזון ניתן למצוא מוצרי שוקולד, קרמים, סוכריות, ליקר, חמאת אגוז. ברבות שממתקים ניתן למצוא אגוזי לוז. מאכלים מתוקים קלוריה הם תמיד לא קטנים, אבל בשילוב עם האגוזים, הם מקור מצוין של אנרגיה.

בנוסף לבישול ותרופות, אגוזי לוז יכול לשמש לקוסמטיקה. הנפט שלה מומלץ למרוח נשירת שיער לתוך שורשים, עלים מרק לשטוף את השיער שלי.

וגם, למרות העובדה כי אלסר, אשר שווה התכולה הקלורית של 700 קלוריות לכל 100 גרם, לא מומלץ לצרוך בכמויות גדולות, שלה טוב עבור הגוף פשוט לא מוטל בספק. בנוסף, יש לו כמעט שום התוויות. אפילו אנשים הסובלים מהשמנה, ניתן לאכול בכמויות מוגבלות אגוזי לוז. קלוריה כאן - לא מכשול.

טבחים ברחבי העולם להוסיף אגוזי לוז ב סלטים, מוצרי חלב, גבינות, מאפים. ואנחנו ממליצים לנסות להתנסות ולהוסיף את אגוזי לוז מנות בשר ודגים, כמו גם באפיית עוגות, אשר חביבה במיוחד על ילדים קטנים.